人间是最好的道场，24小时都需要修行

yoyo13688

有些人就会说，修行要到深山去，离开人群，但其实面对了各种人，各种变化，各种事物，当下的心还能够宁静，这才是醒觉。

练习是随时的。今天你不管用多少工夫，有些人可以静坐四小时、六个小时，甚至周末，很多人从早到晚都练习，很了不起，也是心很宁静，有一个“工夫”的观念，这也是要相当诚恳、投入才可以做。但是，加起来就是那么多时间，四个小时、六个小时，其他十八个小时怎么办？人活是二十四小时，所以需要不断地提醒自己，提醒大家，二十四小时都要修行、练习，这才差不多。

活在人间就是一个道场。人跟人之间的互动，人跟事的互动，人跟东西、动物、植物互动，都在互动。人离不开这个互动，就是跑到一个山洞，跑到哪里，还是在互动，跟自己在互动。所以，要相当清楚每一个瞬间都是机会，每一个瞬间都在考验你：

有没有反弹？有没有把这个瞬间当成真实不过？完全投入在这个话剧，认为它是一切，看不到边，样样都绝对的重要性？

这是修行。

你随时可以踩一个刹车，首先是可以观察自己，变成一个见证者，观察者，只是在关注，这就是踩了一个刹车。最后连见证者、观察者都要打破，没有谁在观察，没有人在做见证，假如有，是一体，而我跟一体从来没有分手过。

所以，谁在观察？这么一来，一个人活起来了，天真起来了，就像个小孩子，看这个世界是第一次，样样都新鲜，没有任何包袱，样样观念都可以丢掉。而没有一个观念跟你相关，可以沾得住你。好像从空间不断地摔，自由地摔，第一次自由地摔，不断地摔，无底洞地摔，这时候就是一种自由的观念，而这随时都可以做。

睡觉前，如果碰巧你今天失眠了，大机会又来了。怎么做？

首先“感恩”，扫描这个身体，感恩从头到底，感恩周边的人、家庭、世界，感恩的功课做完了。然后做“臣服”，臣服、接受一切，接受睡不着觉，欢迎自己睡不着觉，源头、造物主、上帝、神佛……谢谢，感谢你，我睡不着觉，有这个机会，非常感谢！我在这享受睡不着觉，可以接受我睡不着觉。还睡不着？谢谢。我可以完全接受你，睡不着觉就是我嘛，而我没有问题。臣服，接受，不断接受。

不知不觉，念头没有了，这时候，还有一个念头，我睡不着觉。参，谁睡不着觉？谁还知道睡不着觉？当然，我。我在啊，我是啊。好，这时候可以静坐了。

闭眼睛可以，睁开眼睛也可以。吸气——我，吐气——在。吸——我，吐——在。一吸，轻轻松松地，我；吐气——在。不断地回到我，在。一吸，只有我，一吐，在。

这么一来，最多是在提醒自己：我，从来没跟神分手过。我就是主，主就是我。我就是一体，一体就是我。

神还会计较睡不着吗？还会刻意想去睡吗？还放不过这个身体、睡眠、一切吗？还会期待你有什么表现，可以得到什么，它才会爱护你吗？

还是无条件地爱你爱我。还是无条件地宁静，一切都没有事。

我，一吸；一吐，在。最多只有我，在。这么一来，睡觉也在练习，睡眠可能都变成清醒的。接下来，可能没有梦，没有梦也许不知道，你是昏迷的无梦，但是，早晚有一天，你会清醒地，深睡无梦，知道还有一个“觉”。而这个“觉”，从来没有离开过我，从来没有离开过你。做事的时候TA在，白天TA在，睡觉TA还是在。

我就活在“觉”的光中。

这么一来，睡觉也在修行。最后一个念头，也在做感恩的功课，在做“臣服”“肯定”的功课。一醒过来还是在做肯定、感恩的功课。发现睡觉跟醒过来，处理烦恼的事情，百忙当中，一天，不管到洗手间、吃饭，从来没有一个瞬间，不在修行。



转自：正念时空