本帖最后由 yoyo13688 于 2020-12-14 11:14 编辑
我们要开发智慧，首先就要静坐，让大脑真正地安静，静止下来。
如果你试着静坐到一个月，每天30分钟，你就知道奇迹一定有出现。
01
大脑容易迷失在胡思乱想中
哈佛有一个调查结果显示，我们的大脑平均有将近47%的时间是迷失在各种思绪中。
同时，这种持续的“头脑徘徊”也是导致人类不幸福的直接原因。在我们短短的一生中，耗费大半人生迷失在思考中，并因此可能变得非常不幸福。
我们生活在一个异常纷杂的世界。生活的步调时常快得疯狂，我们的头脑一直忙碌运转着，而我们每时每刻都在做着事情。
想一想，上一次自己什么都不做是什么时候？仅仅10分钟，毫无干扰地？当我说什么都不做，就是什么都不做。
不玩手机，不看微信、电子邮件、短信，没有互联网，没有电视、聊天、食物、阅读，甚至不包括坐着回想过去或者思考将来。什么都不做！
头脑，对我们来说最珍贵的东西，我们通过它来体验生活中的每一个时刻。
依靠大脑，我们能感到幸福、满足、情感稳定，同时在我们与他人的关系中变得善良与体贴。
依靠大脑，我们能够专注、有创意、自觉，并在我们做的所有事情中发挥自己的才能。
然而，我们没有花哪怕一点时间来关心它。事实上相较而言，我们关心自己的衣服、头发、汽车的时间，都可能比关心我们头脑的时间要多得多。
结果当然是：我们会感到压力。大脑总是像一台洗衣机般不停运转、反反复复，而我们却不知道怎么来应对许多复杂、令人困惑的情绪。
事实上我们如此分心，以至于我们不再处在自己当下生活的这个世界。
我们错过了对我们而言最重要的事情，而更疯狂的是很多人都只是以为：唉，这就是生活，我们不得不这么过。但生活真的不必要成为这样子。
我们应对压力都有不同的方式。有些人会把自己埋头到工作中，用以分心不去想。另一些人则会从朋友和家庭中寻求帮助。
而祈祷冥想是一种积极的、实际能做到的、而且经过科学验证的技巧，它可以让我们的大脑变得更加健康，更加专注并且更少分神。
02 静心，安静的大脑可以创造奇迹
静心的妙处在于这只需要每天花很少的时间，它可以对我们的整个人生造成巨大的影响。
大多数人觉得冥想是关于停止思考，摆脱感情，以某种方式控制头脑，但实际上静想不是这样的。
它更多的是后退一步，退一步海阔天空，看清自己的思绪来来去去，对看见的情绪不加以评判，以一种放松而专注的心态来看它们。
就像是跳出自己的身体来看自己，或者说是做自己头脑的侦探。
静心使我们更能感悟“现在”，对于“现在”这个时刻有更深的理解。
这里指的“现在”是不迷失于思绪中、不被分心、不被各种复杂的感情弄得不知所措；
相反地，学会了如何感悟此地与此时，如何变得专心，如何活在“现在”，这就是静心的本质。
静心提供了一个机会，提供了退一步的潜力获得看待事物的不同角度，从而看到：事情不总是如它们外在表象的那样。
我们不能改变每一件生活中发生在我们身上的小事，但我们可以改变我们感受它的方式。
这就是静心、专注力可以激发出来的潜能。
您需要做的就是每天花些时间，退一步来看自己的思绪，熟悉自己所处的“现在”的样子，从而让你可以在生活里体验更多的专注、平静和清澈。
转自：心灯源
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发表于 2020-12-14 11:11
