晨间感恩冥想

yoyo13688

每天清晨，让我们醒来，不要直接就从床上跳下来。你睁开眼睛，呼吸一下，嗯，早上了。然后再闭上眼睛，让身体放松，不要从床上就跳下来，放松一下。听好，你的真我他和你同在呢，他一整个晚上都在和你同在。实际上你在晚上是失去自己的，你回到了自己的宇宙中，你回到了全然的宇宙空间中，你的真我一直陪伴着你。当你醒来的时候，不要急于跳回问题，你不要急于跳回身体，不要那样。

你就是闭上眼睛告诉他说：我知道你和我在一起，我知道你爱我，我知道一整个晚上你一直都在守护我。我就是享受一下当下，享受一下与我同在，然后呢，就保持在你的身体里，保持在你和你身体、你和你的真我在一起的感觉。然后感觉一下你的手，你的腿，你的身体，你的肩膀，你的脖子，你的心，你的头，还有你的眼睛，他们都在这儿，他们都好好的让你感受整个世界。然后呢，你去看一下你自己的生活有多好，你是活着的，你很健康，你现在躺在一张柔软的床上，你的情况很好，一切的生活都很好，你可以看得到，你可以闻得到，你可以品尝得到，你所有的五感都运转的很好。真的，你有那么多的祝福，你会感觉得到的。

你的脸上慢慢的开始有了微笑，你很好，今天很好，还会更好。因为它真的就在变得更好，如果你敞开朝向它，它确实就会变得更好，你就可以呆在床上去敞开，敞开朝向更多的喜悦，朝向更多的和平，朝向更多的祝福。现在呢，要看一看什么能让我们真正的敞开，我们要开始一段冥想，让我们都能够真正的敞开，让你真正的敞开。就是在一个感恩的状态里，当你在感恩的状态，你就真的敞开了，这就是为什么我们要做这个冥想，所以继续感觉你的身体，感觉每一个部位，都很舒服。

深呼吸，深深的吸气，一直吸到下腹部，稍稍屏住呼吸，然后慢慢的吐出去，再次吸气，吸进来的是光与爱，和平与喜悦，用嘴巴吐气，吐出去的是所有的黑暗、恐惧。再度的轻轻的深深的吸气，屏住一下，然后用嘴巴吐出去。吸入的是光与爱，和平与喜悦。吐出去的是患难与不安，恐惧与纠结。来，再做几个深呼吸，把你的注意力带到你的太阳神经丛，胃的正后方，是你连接的所在。我让你去想象，真我就在你的面前，真我正在注视着你，带着那么多的喜悦和爱，他对你是如此的兴奋，你此刻想要对他表达感恩，所以你唯一想要向你的真我表达感恩的方式就是你敞开，向你的生活表达感恩，因为你的真我给你生活中提供了一切！

当我在说这些话的时候，你可以在心里默默地对自己重复。挚爱的真我，我是如此的爱你，我对你非常的感恩，我对我自己很感恩很感恩。感恩我是健康的，我感恩我的强壮，我感恩我的健康，我感恩我的眼睛，可以看到一切，我感恩我的耳朵，可以听到所有的声音，我感恩我的鼻子，可以闻到所有的气味。我感恩我的触觉，我感恩。我心里的感觉就是和你的连接。我感恩我的嘴，可以表达我的感受，我对我的生活很感恩。我感恩我所有吃到的食物，我感恩那些农民种植了这些食物。 我感恩那些司机把食物从地里运输到了商店超市，我感恩那些商店、超市收集了这些食物，并且出售给我，我感恩饭店，餐厅给我烹调了这些美味的食物。我也感恩餐厅中所有的工作人员为我准备来这些美味的食物。我感恩我的父母，他们抚养我长大，给我生命，使我能如此精彩。我感恩我周围所有的朋友，我感恩空气中的氧气，我感恩所有为我遮蔽阴凉的树木，他们也给我提供了氧气。我感恩所有生活在顺流当中的动物，他们也教会了我如何生存在顺流当中，有些动物、鱼类他们把自己的身体贡献给了我，所以它们可以作为我的食物，我感恩我自己拥有健康的身体。 我感恩所有制作和销售服装的工厂和商店，我可以去买服装，把我修饰得更加端庄美丽。我感恩空气当中漂浮的水分子，感恩所有的水可以饮用，他们也可以用它清洁身体。我感恩所有的鲜花生长在所有的地方，并且带给我爱的感觉，使我感觉到这个世界更加的美丽，因为到处都有芳香的花朵。我感恩那些盖房子的人，所以我可以住在那些美丽温暖的房子里面，并不需要住宿山洞，感恩所有的交通工具，飞机火车汽车轮船，他们可以把我带到世界上任何的一个城市。 我感恩所有这一切为我服务的人和物，我感恩那些唱歌的人，还有那些创造音乐的人，让我能够享受到美妙的乐曲。我感恩那些发明电视机的人，我可以舒适地坐在家里或者任何一个地方，可以享受这些节目，甚至是电视中去看电影。我也感恩电脑和制造电脑，还有那些发明网络。我感恩他们，让我在世界任何的地方非常方便的就可以上网，以及看得见看不见所有的存在的，他们服务过我的人们，像电影制作的那些制片人，导演演员，灯光，那些创造音乐的音乐人，他们都为我的生活做出了贡献，为我带来了喜悦，我感恩如此多的人和事，这些都是你贡献给我的，我亲爱的真我，为感恩你为我带来了所有的人际关系，我感恩你给我带来了所有的老师和学生，有那么多我想要感恩的感恩生活，感恩那么的开心！

每当想到这些的时候，我就越来越敞开，我很感恩，我在这里感恩身边所有的人们，都是你送来指引我的，我知道所有这些人都是源自于你，我觉得所有的一切都是你送给我的礼物。我身边的人，他们都来自不同的地方，他们在这里都是为了指引我朝向光明喜悦。我很感恩你，一直在注视着我，我很感恩你一直在引领着我朝向光明。我对你是如此的感恩，我和你在一起的生活是真正的和平与喜悦的。亲爱的真我，我真的很感恩你，很感恩你与我同在，我是那么的感恩你引领我，我知道无论我做什么你都会与我同在。

我知道即使我评判我自己，你也不会评判我，你是那么的无条件的爱我，你所做的一切都是为了让我能量提升，提升到更高。我知道你无条件的爱，环绕在我的周围，永远让我满足，永远引领我，永远让我朝向光明，永远引领我朝向喜悦，永远引领我朝向和平。其他的人可能会评判我，但是你永远不会，其他的人可能会离开我，可是你永远不会。你在这里与我同在，我一生的每一分每秒，一直都与我同在。你爱我超越了我的想象，超越了我的理解，我感觉到你对我有如此至深的爱。我很感恩我活着，我很感恩我存在的每分每秒，现在我想让你花一点时间，站在你自己的角度，用你自己的语言去向你的真我表达感恩。当你从心底里非常重视的表达你的感恩，就会把你带到越来越高的能量，越来越高。是的，就这样用你自己的语言来表达你对你真我的感恩。 尽可能的把你自己带到越来越高，深深的深深的感恩！

待会儿，当你起床后，你就去期待，期待一切都会变得更好，因为一切就是变得更好。保持觉知，保持觉察，不要去找问题，因为没有问题。但是如果你去找问题你一定会找到，所以要保持觉察，呆在这些所有的喜悦当中，你可以不给别人打电话，如果他们给你打电话，那你就告诉你自己说一定是好消息，只有好消息，所以你知道这一点，所以来到你生命当中的所有的信息都是好消息。任何一个信息来到你的生命中，你的反应就是又来了一个好消息。 因为我期待他，我期待越来越好。

所以我想让大家每天早上呢，都来做这个感恩的冥想，这样你的生活就会变得越来越好，越来越好。祝福大家有美好的一天，我爱你们，你们的生命就是如此的精彩。是的，你的生命就是值得和平喜悦，让每一个顺流，都在精彩，都在享受的喜悦之中。是的，这就是你生命的实相！



转自：赶早