确认觉知在工作

yoyo13688

节录自《仅仅觉知是不够的》德加尼亚禅师

当心中只有非常微细的烦恼时，

心中空灵的感觉就会出现。

但是如果你能够保持清醒和警觉，

也就是没有瞌睡的话，

在这样的时间里

你还是可以觉知到觉知的。

你知道觉知在工作，

并且非常清晰。

只要与这种觉知呆在一起，

并驾齐驱。

如果你发觉非常困难去确认觉知在工作，

那么你需要更多的练习。

经常问自己：

“现在心在觉知什么？”

通过这种方式，

你将逐渐地学会怎样更清楚地观察心，

并且知道觉知的状态是什么样子的。

起初你需要在非常明显的

心理活动的情况下练习，

比如觉知到思考的心，

觉知到听到的心，

觉知到引导心到一个特定的所缘的心。

同时提醒自己尽可能连续地去觉知；

持续的觉知将帮助你清楚地认出觉知。

它将帮助你去观察心。

最终你将认识到觉知一直在自然地发生。

转自：维安正念小站