改善焦虑冥想--森林引导放松

yoyo13688

今天的主题是：森林引导放松。

你走在森林深处的一条小路上，身边都是高大的树木，松树、冷杉、红杉、橡树，看看这些树吧。

清风拂过树梢的声音让人感到非常放松，你开始慢慢放下心中的烦恼。

可以闻到森林里那种特有的潮湿气息，那是土壤、新生的树苗，以及腐烂的树叶混合在一起的味道。

透过层层叠叠树叶向上看，可以看到蓝色的天空。

太阳那么高，阳光穿过树叶，从树顶倾泻下来，分散成无数道光束洒落到地上。

阳光照射下来，光与影相互交织在一起，森林仿佛是一座原始的教堂。

让你感到内心平静，而周围的一切生物都有着无限生机。

从远处传来流水的声音，在森林中回响。

你顺着声音的方向走去，这声音越来越清晰，不知过了多久，你眼前突然出现了一条小溪，溪水清澈透明。

你在一棵大树旁找了一块平整的石头，舒舒服服地坐了下来。

又或者，你干脆找了块草坪躺了下来。

溪水越流越快，冲刷着河底大大小小的石子，棕色的、灰色的，还有白色的，有些石子上还覆盖着一层青苔。

有些石子藏在溪流之下，有些则露出水面，水面上因而出现了小小的漩涡和波纹。

溪水的声音让人感到内心平静，你也越来越放松。

越来越沉浸在这景色之中，你深深地吸了一口林中清新的空气，发现森林的气息让人感到神清气爽。

你全身舒展，躺在草地或带着松针芳香的落叶上，一切压力和烦恼都消失了。

你看着眼前的美景，听着悦耳的声音，闻着大自然的气息，内心深处非常宁静。




转自： 墨心疗愈