焦虑与混乱感受的强效解药

明曲

焦虑与混乱感受的强效解药

由  Shanta Gabriel 传递

译者  U2 心无为

你是否有过焦虑和混乱的感受，随之而来的便是你呼吸的短浅和急促？

很明显，我们的呼吸是让我们保持活力与新鲜的关键，并为我们提供了一个面向生命的喜悦正确校准自身的有效途径。正如瑜伽修行所提到的那样：在我们的一呼一吸之间，无限的智慧与智能便存于其中。

我们的呼吸是一个强而有力的工具，它能放松我们的意识和心情，让我们变得更为平静，并同时让我们的内在和神圣源头之间建立一个非常稳固的校准之后的连接。通常来说，焦虑与混乱的感受是因为我们和自身内在的能量流动之间出现了分离与断裂，以至于我们的身体开始认为这是由于得不到足够多的氧气而导致的情况，并经由加速却混乱的呼吸运动造成更大程度的焦虑和混乱。

这也是来自我们身体的一个非常明确的警告：我们此时已脱离当下一刻的力量，因为这些来自于过去记忆和未来担忧的阻碍而忘记了平稳呼吸的重要性。

在如此关键的转变时刻，对我个人来说每天都抽出一些时间，静心安坐并通过与当下力量的连接，接引神圣源头的爱和祝福已成为了我的日常习惯。当然，因为生活中所出现的问题和其他原因，有时要完全静心并做到这些会相较于其他时刻显得更难，不容易做到，这里的关键就在于我们要学会摆脱头脑里那些时刻不停且喋喋不休的混乱思维，仅仅用心去确认和感受，接引来自源头的金色之光的充盈祝福。

一旦没有了头脑思维的介入，在无需思考的静默之中就仅剩下了静静的体会和感受。

在下面我将分享的内容里，圣灵加百利给了我们一个被称之为“平衡呼吸”的古老工具，它的要求非常简单，以相同的计数时间平衡你的呼气和吸气，比如以数字“7”为计算单位，如果你以7秒的时间深入吸气的话，也以7秒的时间屏住呼吸，接着再以7秒的时间把体内的废气呼出。

这是一个非常古老，非常简单却又十分有效的工具，能很快的把你带回到平衡的状态。而且，这个呼吸的简单练习你可以在任何时间，任何地点去做，比如在你乘坐公交车或是排队等候的时候。

这个平衡呼吸的方法受到全球范围很多人的了解和喜欢，在夏威夷它也被称之为“HA呼吸”，意思是“生命的呼吸”。当你以相同的计数时间吸气，屏住呼吸，再呼气，便是完成了一次非常简单，却又十分强力的呼吸冥想的练习。

以平衡的呼吸方法每天观想金色之光的沐浴和祝福已成为我的日常惯例，它对于我的福祉与健康有着极好的有益影响。我知道，每次神圣之光的力量透过我平衡的呼吸，便是把这股力量锚定在了地球母亲的大地之上，并扩散至整个世界，祝福所有人。

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自我赋权神圣祈祷文

神圣的临在

感谢您，通过我的吸气和呼气所给予我的鼓舞和灵感；感谢您帮助我回忆起，应在每天的生活中时常的放缓一些节奏，并开始深呼吸的练习，它将帮助我感受到更多的内在自信，更多的内在和平。

我祈请在我生命中的每一刻，在我每次呼吸的同时与您的神性之光处于完全的校准，并保持和谐。愿所有人都能感受到他们与源头之间的连接，并通过每次的呼吸活在真实的健康与幸福之中。

感谢您，神圣的临在，便是如此

亲爱的你

你的呼吸便是你与神圣源头连接的工具，因为呼吸是你进入到这个尘世之中必然要做的第一件事，它也是你即将离开这个尘世之前所要做的最后一件事。你的呼吸滋养着你的身体和意识，让氧气得以在你的体内循环并让你的身体保持活力。你的呼吸同样也持有着这样一种力量，能够延伸和扩展你自身的能量场域，让你觉知到你自身与所有生命，和所有万物之间的连接。

神性之光正沐浴着你，每时每刻从未间断，并通过你的身体传递给你周遭的世界。这股神性之光的核心便是爱与和平，你越多的清楚这点并与这股光的力量建立连接，你便能感受到更多的喜悦和快乐。

有时候，你可能因为生活中的一些情形和局势感觉孤独，感到混乱，但也正是在这些时刻，你有意识的进行深呼吸的练习，并回想起你与神圣之源头之间的连接会对你起到很大的帮助。当你祈祷自己与神圣源头之间建立起稳固且强力的连接时，你便是为你自己打开了一扇门，允许你的身心灵接引更多圣爱之光的祝福。

你越是敞开自己，敞开你的内心，你也是在允许这股圣爱之光的力量更多的汇入进来，以爱的祝福滋养你。

请记住，你的呼吸是一把金色的钥匙，打开了通往奇迹与祝福的大门！

练习

当你以有意识的方式进行呼吸的练习，以平衡的方式吸入和呼出，它将协调你的身体能量和你的焦点面向神圣之源。继续的深呼吸，并祈请神圣临在的伟大智慧每时每刻都呈现于你的生活中；祈请你能非常清楚的知道每次你深呼吸的同时，神圣的力量都会介入进来，你的混乱和焦虑将经由祂的奇迹和祝福被一并带走。

当你完全的敞开自己并深呼吸的时候，挫折与焦虑的感受将很难继续的影响和侵蚀你，这是因为焦虑和混乱的感受加剧的其中一个起因正是由于你的呼吸变浅，变得急促所致，这使得你的身体错误的认为缺少生存所必须的氧气，无法继续存活而产生恐惧。所以，经常抽出一些时间，以有意识的方式进行深呼吸的练习可以安抚你可能已处于紧绷状态的精神和身体，让它们得到恢复和放松。

另外，在你深入吸气的时候，以观想的方式想象你自己正在吸入神圣源头的金色之光，允许它游走并进入你身体的每个细胞，滋养并活化它们。而在你呼气的时候，想象你通过深长缓慢的呼气，把你体内所有不服务于你最高利益的能量全部被呼出的气流带走。

每一次的深呼吸，你都在恢复着活力，允许这股光的力量协助你创建更清晰明确的焦点，让圣爱的力量带给你喜悦，幸福与和平。

请记住，你从未孤独，无数的圣爱存有就在你的身边，指引和守护着你。你可以随时随地的请求祂们的出现，你的每一次祈祷祂们都会及时回应。你可以祈请富足的生活以基于你生命最高利益的方式为你呈现，你也可以祈请这些圣爱的存有帮助你清理不再服务于你的腐朽能量。

所以，请为你自己腾出一些时间，在深呼吸的练习中接引金色神圣之光中的智慧和祝福。

当你始终记得以下这句话，你的生活将发生奇迹般的转变：

你永远不会远离圣爱之光的智慧和祝福，它与你之间仅有一个呼吸的距离！