身体上的疼痛，其实是你的创伤记忆在呼救！

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身体是潜意识的显示器：身体上的疼痛，其实是你的创伤记忆在呼救！

你知道吗？随着时间的流逝，有些伤痛你可能已经遗忘了，但大脑和身体却从未忘记事件发生时的恐惧！

科学实验也发现：情绪和身体疼痛在大脑区域反应非常相似。

当一个人说感到“心碎”的时候，“心碎”其实已经不完全是一个比喻了，他的神经系统可能真的体验到了同级别的疼痛。

今天这篇文章，带让我们了解身体为什么会记着那些伤痛，以及清除你的身体记忆，如何做更好的自己。


01

为什么我们的身体会记着那些伤痛？

爱丽丝·米勒在《身体不说谎》一书中写到的主人公兰波，就是一生在追求母爱，最终消逝在童年的牢笼里。

兰波，是19世纪法国著名诗人，最优秀的诗人之一。

他的母亲是一个虚荣、高傲、顽固、乏味又心怀仇恨的人，并且喜欢将兰波完全置于她的控制之下。

起初兰波以为这是爱，但随着年纪的增长，他发现母亲对她的关怀不是因为爱，是因为母亲的控制欲而已。

但是他又不能恨自己的母亲，毕竟母亲是生他养他的人，因为难以接受这个事实，于是他将恨意对准了自己，无意识地坚信着那些谎言和冷漠是自己应得的。

于是，在他的青少年时期，曾两度逃离家中，不过每次都被带了回去，重回母亲的“照顾”之下。

他被这种厌恶折磨着，试图靠酒精、大麻、苦艾酒、鸦片以及到远方旅行来逃离这种感觉。

再后来，兰波认识了保尔·魏尔伦，两个人因为文字而惺惺相惜，互相陪伴与支持，而兰波对于爱与真正的沟通的渴望，起初在这段关系中也得到了满足，但到后来关系越来越亲密的时候，兰波的脑海里就会浮现出童年对母爱的猜疑。

正是因为这样，两个人之间的爱意无法永存，最终他们逃向毒品，给彼此造成了许多精神伤害。魏尔伦最后扮演起如同兰波母亲般的毁灭性角色，在喝醉酒后甚至用枪攻击兰波，并为此在牢里服刑两年。

而兰波在37岁那年，死于癌症。

因为一生都没有得到“真正的爱”，也就是童年时错过的爱，所以兰波一生都在寻找爱，比如体谅、同情他人，或者给与别人自己从未得到的，但是所有的尝试都落空了。

身体终其一生都在寻求，它童年时迫切需要但未能获得的滋养，这就是为什么身体会记着那些伤痛的原因。

02

试着倾听你的身体

你有没有这样的经历：

在压力和焦虑之下，身体总会出现莫名其妙的疼痛感；

小时候因为被父母抛弃过，所以在亲密关系中，很依赖对方；

孩童时期受过创伤，一直没有走出那个阴影，每次想起还会感到痛苦；

……

有些事情，其实已经过去很久了，但是这些记忆你的潜意识，你的身体都帮你记得，并在潜移默化中影响你的生活。

心理学家经过几十年的研究发现，在所有的身体记忆中，负面语言和肢体虐待的双重攻击，造成的创伤对人的影响最大。
特别是在孩童时期受到的伤害，一般很难走出来。

比如，孩子因为做错一点小事情，就被父母大骂、打耳光、打屁股等，这对孩子的自尊心和父母之间的关系会有很大的影响。

如果父母比较极端的话，对孩子的成长也很不利，而孩子要走出这一段记忆，也需要很久的时间，但是在他日后的生活中，如果再次遭遇小时候类似的事情，她好不容易建立起来的信心很容易崩塌

所以当你身体不舒服的时候，那是你身体的创伤印记，它在提醒你曾经受过的伤痛，不要感到害怕，而是去感受身体哪个部位感动疼痛，从而去接纳它，允许疼痛的出现，而不是去刻意的压抑它。

作者在《身体不说谎》书中写道：有些人为了逃避那些创伤带给自己的伤痛，会通过吸毒、赌博或者一些极端行为来释放自己，结果只会适得其反，让身体压力更大，患上其他身体疾病。

所以，不要忽视你的身体，去倾听它的声音，感受它的存在，并接纳和允许它的疼痛，细心的呵护它。

03

如何清除身体里的痛苦的记忆？

虽然，走出身体的记忆需要很长的时间，过程也很漫长，但也要试图去清除身体里的痛苦记忆，而不是任它影响我们的生活。

01.与父母分离

在《身体不说谎》中，作者写道：在伊丽莎白小时候，她的父母曾给她带来极大痛苦，经过一系列的努力，她最终成功地摆脱了这种痛苦。

伊丽莎白的母亲在她小时候，只要有不合心意的时候，就会对伊丽莎白拳打脚踢，那个时候的伊丽莎白没有任何反抗能力，只能察觉母亲的情绪，避免自己挨打。

在这样环境下成长的伊丽莎白，不出意外的得了抑郁症，于是她开始向心理医生寻求帮助，医生告诉她，和母亲和解，是唯一办法。

但是伊丽莎白很难做到和母亲和解，因为她只要和母亲在一起，她的身体就开始出现疼痛，比如：偏头痛或者坐骨神经痛。

于是，伊丽莎白不再寻求心理帮助，减少见母亲的次数，身体也不再提醒她那些疼痛的记忆，她对母亲的恨意从而也减轻。

这也是其中一种方法，在《最美的教育最简单》里，尹建莉老师说过这样一句话：“父母的第一个任务是和孩子亲密，呵护孩子成长；第二个任务是和孩子分离，促进孩子独立。”

这世上没有完美的原生家庭，我们在学会爱与接纳的同时，也要在受到严重伤害时，学会建立自己的边界，切断与父母不必要的接触。

用正确的方式对待自己内心真正的需求，给自己愈合创伤的空间。


02.去爱童年的自己

当年纪越大，就越难从别人身上获得父母曾拒绝给予的爱。但身体的期待却不会随着年龄的增长而停止——甚至完全相反！

期望通常会转嫁给其他人，最有可能的的对象就是自己的儿孙。

离开这种困境的唯一办法，就是能对这种机制有所自觉，并借由自我觉察的过程，竭尽所能地看清我们的童年真相。我们便能给予我们自己从出生以来或更早以前就等着被填满的需求。

如此一来，我们就可以给自己提供未曾从父母身上获得的重视、尊重、对自身情绪的理解、必要的保护，以及无条件的爱。

为了达到这个目的，我们需要一项特殊的能力：去爱童年的自己。没有这种爱的能力，我们就不会知道爱是什么。

当我们的情绪，在他与我们面前一步一步地揭露童年曾承受过什么，以及过去必须忍受些什么时，这位陪伴者可以陪我们一起体验我们孤单、年幼时的惊惧与愤怒。如果我们得到这种陪伴，我想我们就可以从此刻开始去帮助我们心中的那个孩子，去理解他的身体语言，去探究他的需求，而不是像我们的父母那样一直以来忽视这些需求。

当我们不再需要将精力耗费在压抑自身的真相后，就不会活得很压抑了。


03.感恩我们的身体

其实，我们的身体就是一面镜子，无论是我们情绪欠佳，还是想到了孩童时期的创伤，它都会在第一时间告诉我们。

心理学家武志红说：”每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵性层面表达时，它会通过身体而表达，这就是身体的疾病。“

所以，要好好对待你的身体，拥抱并爱抚它，因为身体承载了我们的一切，有健康的身体，才能生活的更加幸福。

最后，要善待我们的身体，并且学会接纳它，呵护它，只有这样我们的身体才会健康。


转自：阿卡西记录