接纳自己的情绪，感谢它

yoyo13688

接 纳 情 绪

情绪（泛指负面情绪，下文简称情绪）的产生会让人感到很烦，它会让你一天的心情都很糟糕，你看到它就会很想远离它。抱怨会产生、争吵会产生，你也会对自己所产生的情绪伤到了其他人而自责、内疚。在身体的状态上表现出来，就是你开始越来越讨厌自己。

停住！你想让情绪无限的蔓延下去，还是想让自己变得能理解它呢。

为什么会有情绪，情绪是怎么产生的。

比如早上，我们赖床了，而孩子的上课时间让我们没法快速的去进行洗漱、整理这些事物，你的情绪就来了。那么它是怎么来的，它难道就藏在你的意识里？接下来你就会开始抱怨、开始指责、开始争论。这一系列的发生你总是用习以为常来定论它的存在。

其实情绪一直是我们内我分离的产物。我没感觉我有分离啊，每个人都不是这样吗?情绪它本身就有啊，怎么是分离呢。

因为你讨厌它，你觉得它是坏的，你对它贴了很多的标签，你不认可它是一体的产物，因此你对于出现的这些情绪会做其他的事儿来掩盖和回避。因此它总是重复出现，最初你觉得是理所当然，最后是习以为常。

我们应该是接纳它的存在，我就是接纳着它呀，完整的把它表现出来。如果接纳了它，就不会有比较的情绪：你怎么不像其他小孩那样；如果接纳了它，就不会有埋怨：我怎么了，怎么都说我；如果接纳它，就不会有争吵：你天天回家这么晚，家里你有关心过吗?孩子你陪过吗?如果接纳了它，我们就不会产生多个问题。所以我们应该拥抱它，告诉它：谢谢你，我爱你，请你原谅。


——第十四期《爱的道路》