静心冥想六步曲

yoyo13688

首先，选择适合你的冥想方式

每个人的振频并不都一样，我在看大家现场700多人，有700多个不同的振频。所以你怎么可能用别人那个振频的方法来进行自己的冥想？这就是为什么你觉得冥想很困难，因为你正在努力去追随别人的作法。

第二，真正理解冥想

大部分的时候，人们在进行冥想时都到头脑里去，开始向宇宙下订单了。冥想看起来已经不是为了和平，而有点像去大采购、去跟宇宙要东西了。宇宙请给我这么多钱；给我一个老公；对了，确保我的小孩快点长大；确保我家房子下雨别漏水......这已经不是冥想了，已经是拿着你的采购清单去购物了...

第三，进入冥想

比如你走进公园，去看大自然，不是去辨别每棵树分别是什么品种，而是真正地去看它、观察它。可能要花你一段时间，但是你会形成一个连接。

突然之间你来到一棵树的旁边，感觉到特别想去触摸它，你能感受到这棵树需要水或者它的水浇得过多了。

就好像它已经在跟你沟通交流了。这才是真正的冥想。或者你到了海边，只是在看，看到海水一波又一波地涌来，就好像是大海在呼吸一样；或者你看着天空，看到美丽的云朵在飘动；或者看你正在熟睡的宝宝，看着他，你的心跳加快了，你已经彻底与他合一了。

第四，通过冥想连接实相

冥想不是坐在一个角落里面，然后嘴巴张大，“唵......”，不是那样的。那只不过是某个古人制造出来的对他有用的一个方法。我真的想把你唤醒去到一点，你们大部分人在未来五年都会悟到的那点，就是“你是独特的个体，你有自己的人生，你有你自己的道路。”（每个人都是独特的存在，但同时也都是平等的存在，亦即尊重自己的独特性，也同样尊重他人的独特性。）

这跟我的路、佛陀的路、耶稣的路都没有关系，是完全不同的。但你的头脑想要你去跟随别人，因为头脑不知道真正的你是谁。所以你必须要觉悟到你已经是非常重要的了，不需要去盲目追随任何人。

第五：真正的冥想

去看一下什么方式能让你最容易进入状态。可能观察呼吸是让你最容易的；可能睁开眼睛找一个东西看着它很容易；可能遛狗或者是抱着你的猫最容易；可能就只是搂着你的孩子很容易；又可能你去做一些园艺、到花园里面弄弄花草很容易......

这些全是冥想，但它们都是不同的。所以你要去看什么适合你。因为用别人的方法去冥想是非常困难的，就好像是你拿着一个正方形的东西要塞进一个圆形的洞里面，但它们是完全不吻合的。

你不明白为什么自己打坐几个小时都无法连接，你的头脑告诉你，是你错了、你姿势不对、你打坐的时间不够、你没有按照上师的方法，你的咒音不够响亮、或者是你没有点蜡烛、冥想音乐没放......

你的头脑永远会认为是你哪里错了。但是你没有错误，只不过是你现在在尝试别人的方法。而你人生中最主要的事情就是对自己的真实。

你看对我来说，每次我在健身的过程就是冥想，彻底在冥想的状态；当我上床睡觉前我会冥想，而且每次都不同，有的时候我冥想是为了入睡，有的时候我冥想却为了不入睡。时时刻刻都不同，而且每一个冥想都不同。

但你看你到GOOGLE去搜索冥想两个字，然后他就会给你一个印度的，或别的国家的人，教你怎么冥想。但这是没有道理的。那个是别人使用的冥想方法，不是针对你的。

第六：进入适合你的冥想

但我告诉你一点，一旦你找到了最适合自己的方法，你就只要简单如坐下，就能彻底地连接，完全进入状态了。

好像整个人失去知觉，当你连接的时候，你身体的任何一个动作都没有实质的意义了。可能你的脸上有一个蜜蜂、或一个蚊子在咬你、甚至狗在咬你，但你还完全在状态里。这个很难去解释，因为当你连接的时候，里面的那个喜悦，是可能存在的最高的喜悦。

比如你现在想象一下你能拥有的最高的喜悦，可能是性的喜悦、美食的喜悦，或者是任何一个你能想象得出的喜悦。所有的喜悦层次都是在下面的，但当你连接时，它的喜悦在远远高于一切位置，是完全不同的地方。你没办法去解释，因为没有一个语言能够去形容。

这就是为什么一旦你能够连接，你就一直想去连接。同样，这就是为什么人们到寺庙里去、或进到山洞，一旦他们连接之后，就再也不想出来了，因为那简直是太不可思议了。但我向你保证，你是不可能通过使用别人的方法来获得连接的。

当你进入内心的时候，你知道该怎么做，那就按照你内心的自己方法去冥想。


转自：灵性心理学