疗愈腹部能量，拥抱内在阴影

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内在女性觉醒：疗愈腹部能量，拥抱内在阴影

女性最强大的能量来自于腹部，腹部的收缩力越强，能量就越强。

现代的女性被允许像男性一样工作，创建事业，聚集财富，她们在法律上拥有同样的权利与义务，也能够自由地发展。

而且，在当今的书籍与电影中，你会看到女性变得越来越有行动力，越来越有自我意识。　　

尽管女性在形式上与男性是平等的，但若干世纪以来，对女性能量的误解与扭曲导致女性灵魂深处存在着创伤。这种创伤便是这篇文章讨论的主题。

以下的文字除了带给大家讯息外，还充满了爱与鼓励，阅读这些文字时，你所感受到的能量上的变化才是关键之所在。这些讯息的目的在于：带你走进自己。它们并不仅仅是为了传递讯息，而是助你与内在的真相及智慧建立连结。

Injured woman
受伤的女性

首先，「被压抑的女性」也是「受伤的女性」。

一位受伤的女性或许能够创建事业、建立关系，宛如女强人，但是外表之下往往隐藏着自我怀疑与无价值感。

受伤的女性常有大量付出、深刻地感受他人的倾向，然而她们却深感难以为自己挺身而出，难以设定界线，这使得她们较易失去自我，缺乏稳固的根基。

女性拥有她们想与这个世界分享的创造力、灵感与爱，然而，绊脚石却是，她们对自身的价值缺乏自信。　

她们的真实面目真的受欢迎吗？

The hollowness of women's collective energy field
女性集体能量场的空洞:腹部

如果你观察一下女性集体能量场，亦即典型的女性能量场，你会看到位于腹部的空洞——那里有一个洞。

位于最下面的几个能量中心：海底轮、脐轮、太阳神经丛所在的区域，能量被剥夺，出现了空洞。

对于许多女性而言，这些能量中心处蛰居着无价值感、恐惧与不确定感，而她们对此却往往只是半知半觉。

Primitive female belly strength
原始的女性腹部力量

原始的女性腹部力量既充满了活力，又有着坚实的根基：女性天生就能够感受到与地球、季节韵律的连结，而且她们心中的智慧更是建基于一种不言而喻的自尊与自我价值感；

然而，随着时间的推移，这已消失不再。

失去了天然的腹部力量，女性无法以平衡的方式建立心与周遭世界的连结，她们很容易过度付出，在付出过程中失去自己，而且，她们往往难以占据属于自己的空间，难以设定界限。

Female abdominal force trauma
女性腹部力量的创伤

如果你因受拒、暴力与羞辱而备受伤害，伤及自己的内在核心，那么你的能量场就会发生转变，你的意识会离开腹部——情绪、连结与亲密的基座。

对于女性而言，若居于腹部会带来难以忍受的痛苦，她会退出这一区域，游离而出，意识会向上提升，缩回生物能量的较高位置，感受会变得迟钝，甚至有可能陷入忧郁，或者倍感疲惫，无法运用自身的能量。

这一创伤所表现的症状有：

不够接地
缺乏力量与独立性
容易感受到他人的感受
容易与周遭的能量融混在一起
容易退回较高的几个脉轮
感受难以设定界限，为自己挺身而出

此外，除了暴力创伤及导致的情绪上的深度困惑，还会出现忧伤，以及失去自己所引起的空虚。

以上是对女性心灵经历的简短描述，尽管每个女性对此模式的展示程度各不相同，但依然可以从中总结出普遍的倾向，归纳如下：

腹部 abdomen

此乃情绪、性与亲密的基座，与地球有着天然、强烈的连结，相对来说比较空虚。居于腹部，这使人倍感威胁，不仅因为记忆中的伤痛，还与蛰居其中的力量有关，这一力量令她们感到恐慌，不敢轻易地接纳。

这一撤离之举所导致的后果是，上下能量场之间，心与腹部之间，出现了鸿沟。

心 heart

灵感与爱的中心——之能量难以畅流而出，难以与世界、与他人建立连结。

这要么是因为心中有过多的恐惧与不确定感，要么是因为想与对方建立紧密的连结，而失去自己，变得在情感上依赖对方的倾向。

即便是一生中从未经历过暴力（精神、身体与性层面上的暴力）的女性，也常常会呈现出这一模式，往往，她们的女性能量在（不止一次的）前世中曾受过伤害，所留下的创伤在这一生中尚未得到充分的疗愈，因此，她们在这一世依然携带着来自前世的旧有模式。

此外，作为女性，她们亦会受到女性集体心智、世人眼中的女性形象及女性过往经历的影响。

这一描述涉及到每一位女性，没有任何一个女性能够自然而然地让自己的腹部力量自由畅顺的流动。

Women lacking abdominal strength:
a trap for spiritual growth
缺乏腹部力量的女性
进入灵性成长的陷阱

人们广泛认为，灵性成长即是敞开心灵、与他人建立爱之连结，放下自我；

然而，对于缺乏腹部力量的女性而言，这里隐藏着若干陷阱。

因为在无法根植腹部、立足于自己的中心、与自己的需求和真相保持连结的情况下，去与他人建立连结，这会很快使你失去自己，甚至变得心力交瘁。

许多高度敏感的女性对较高的心灵能量：爱、宽容、和谐与合一感感到自在，却往往以牺牲自己为代价，为了回避冲突，她们忽略或遮罩了自身那些非常人性的需求与界限，她们往往施受不平衡，在关系与工作中施远大于受。

一个人若不能坚定地立足于自己的中心：腹部中心，就无法很好地接受自己所需要的一切。

这些女性的意识觉知中缺乏坚实的锚，她们虽拥有许多天赋与才能，却长期缺乏自爱。

此创伤的核心在于：她们相信本然的自己并不值得被爱、被尊重。

在这意识转化的时期，疗愈腹部的能量创伤变得更为必要。

作为女性，如果你想要在灵性面向获得成长，渴望随心而行，随内在最深的灵感而行，你会发现，自己必须要面对内在深处的恐惧，展现自己，使自己变得更加伟大，勇敢面对冲突，这既非轻而易举之事，还会使你不得不面对有关「自我价值感」与「对自己保持忠诚」的根本问题。

在某种意义上，你作为女性，被邀请于内在转化一部分女性集体伤痛，在觉察与疗愈自身痛苦的过程中，你也为集体意识的成长与发展开辟了新路。

Heal abdominal strength
疗愈腹部能量

正因女性并未充分地居于腹部，
她们心中往往倾向于过度给予，
使自己日渐枯竭，抑或过于投入与他人的关系。

在关系中失去自己，
这往往意味着并未全然立足于自己的中心、自己的内在根基。

Stop overdoing and build a healthy self
停止过度付出
建立「健康的自我」

如果你本身高度敏感、心轮开启，并且很容易感受到他人的心情与情绪，那么对「自我界限」的强烈意识会使你大受裨益，这种情况下，你恰恰需要一个强大的自我！

所谓「强大的自我」指的是，对「自己止于何处，他人止于何处」的明确认知；

还有，当你过度给予——其原因可能是为了让他人对自己有好感，抑或不敢说出「不」的时候，你能够及时意识到这一点。

一个健康的自我能够使你在与他人互动的过程中，明确感知自己所受到的影响及随之升起的反应。

「自我」这个词已被扭曲，被用来代表层次较低，需要被放下的一切；

而对女性而言，这种形式的「自我意识」及「设立界限」却是至关重要的，男性则与此不同。

Recognize yourself Fear dares to express anger
认知自我恐惧
敢于表达愤怒

女性回归自身根基的方式之一是，更有觉知的因应自己的内在愤怒。

许多女性压抑自身的愤怒或失望的情绪，愤怒会唤起恐惧或无力感，心生愤怒是危险的，因为它可能会使你与他人产生冲突。

如果你感觉难以为自己挺身而出，难以表达自己心中的愤怒，你会深感无力，此时，愤怒有可能会转化为沮丧、萎靡或讥讽；

然而，你也可以将愤怒看作是珍贵的信号，提醒你某一人事部已经越过你的界限，你为此感到受伤，你可以运用这一信号，在人生中创造积极的改变。

藉由迎接愤怒，你认真对待自己，由此，蕴藏于愤怒之中的力量能够以积极正向的方式表达自己，首要的一步是，不要将愤怒看作是坏事，不要因此而自责，相较于男性而言，这对于女性来说更为重要，她们喜欢将自己推至一边，赋予他人空间，而非占据本属于自己的空间。

也因此，
特别提醒踏上灵性之路的高度敏感的女性：

呵护好你的腹部力量，
拿回自己的力量，敢于为自己挺身而出，
占据属于自己的空间。

有时，你们将「灵性」与爱、光和连结及其紧密的联系在一起，这些品质确实是必不可少的，然而，能够保持平衡的连结则取决于你分离与设定界限的能力。

为此，你需要全然的尊重自己，尊重自己的力量、天赋与一切情绪。

Abdominal energy healing exercises
疗愈腹部能量练习

如果主宰腹部的是空虚与疏离感，走向他人，向他人伸出双手，无疑是一种诱惑，表面上看这是出于爱，不过背后亦隐藏着其他动机：需要借助他人来感觉良好，获得「被接纳」的感受。

然而，
真正的灵性成长是有意识地问自己：

我带着什么样的动机与周遭世界，
与我挚爱的人、朋友、子女和父母的建立连结？

练习 exercise：
现在，请选择其中的一段关系，
并将意识带到你的腹部感受一下：

你在这段关系中占据或接受了多少的空间？

比如，你可以选择你与挚爱之人的关系，然后感受一下：「与他在一起时，我在腹部深处是否拥有一定的空间？」

然后，再选择一位女性朋友进行同样的练习，让她进入脑海之际，进行深呼吸，腹式呼吸，看看自己能否做到。

你是否感到呼吸不畅？是否感受到某种阻碍？

试着进行这一思想实验。

关键问题是，
在这段关系中，你的腹部能否放松？
你是否感觉自己被接纳？
你能否自由地做自己？
抑或，你感觉自己必须不遗余力的付出，
或者自身能量不断流失？

那时，你的意识会上移，离开自己的根基，你的腹部。

这情况发生之际，请不要自责，而是带着充满爱的真诚，静观自己对于「变得伟大」与「占据空间」的恐惧，藉由认知自己的恐惧，你能够转化恐惧。

在这道途上，你并非孤身一人，
女性集体能量场正在发生转变，
你所给予自己的一切，
亦会使他人受益，反之亦然。

Embrace the inner shadow of women
拥抱女性内在的阴影

每个女性都于内在拥有
「不满足的、有毒的母亲」痕迹，
这样的母亲因内在的空洞而紧抓住男性能量不放，
具有强烈的占有欲与控制欲。

有意识地于内在洞察此阴影，
并带着爱与理解，
将其转化成真正的自爱，此乃必须之举。

Recognize and look directly at your shadow
认知与直视自身的阴影

对于女性而言，认知自身的阴影并非易事，因为女性往往「认为」自己是遵从美德行事，尽管她们的行为其实完全违背了自身的本性，正因如此，她们一直无法看到自己的阴影。

比如，她们认为善良贤惠、乐于助人、富于同理心、符合社会要求、具有亲和力、善于安慰他人等都是美德，而自私、倔强、不顺从、不守礼节、不随主流都是缺点，自小到大，她们或明或暗地被灌输了诸如此类的观念与定义。

在许多女性心中，愤怒、尽欢、叛逆等行为依旧是禁忌，女性常常不得不忍气吞声，以扮演那善良贤惠、举止得体的角色，她们言不由衷，嘴上说「好的」，内心的感受却是「不好」，因为害怕被看做是「坏女人」，害怕被谴责，她们刻意扮演着有违背本性的角色。

就诸多女性的自我形象而言，
在她们「应有的感受」与「真正的感受」
之间存在着明显的鸿沟，
她们往往将自己的真实感受隐藏起来，
甚至不让自己看到。

不过，这种情况是无法永远维持下去的，因不断压抑自己的真实感受，挫折感与愤怒逐渐于内在积累起来，爆发则是迟早的事。

那时，那个温柔贤惠、善解人意的女性忽然变成了「泼妇」；

另一个可能性则是，被压抑之火由身体吸收，陷入生病、忧郁或身心俱疲的状态。

对于女性而言，分清「适应社会的自己」与「真实的自己」是如此的至关重要。

从灵性角度看，女性在尚未深切体会是否适合自己的情况下，并不全盘照收外在世界对「好」与「坏」的定义，这是极其重要的。

相较于强迫自己去满足社会上的各种要求，更有益于内在平衡的，则是允许与接纳自身的真实情绪，并认真觉察自己对某事或某人的真正想法，允许自己有愤怒，接纳自身的不满足感、逆反心理、强烈的渴望及忧伤和恐惧，只有这样你才能够更好地认知自己。

Identifying fake me in relationships
在关系中认出「假我」

对于每一个女性而言，坦诚地觉察自己在一段关系中真正想得到什么是非常重要的。

因为怀疑自己的存在价值而想得到他人的首肯或承认？
内心感到自卑而对方能够带给自己存在感与重要感？

那你要小心了！

当然，被看到、被尊重，这会使人感到良好，但不要执着于此，一旦你对此变得执着，就会依据自己以为对方希望或期待自己如何而改变自己的言行，去扮演一个并不是自己的人，于是，一个「假我」出现了，并逐渐占据了主宰地位。

那个「假我」不断遮掩自己的黑暗面，因为在对方面前「丢脸」实在是令人沮丧之事。

如果你能对自己诚实，
承认内在的恐惧与不自信，
就迈出了自我解脱的第一步

你认识到自己内在的空洞，且不会试图逃避。

进一步深入探索这一空洞的话，你会发现隐藏在自己生命中的孤独、恐惧与绝望，它们可能已有悠长的历史，对你有着深远的影响。

与此同时，藉由觉察内在的这些能量，你发现了自己。

透过明查与直视内在的空洞，你运用自身的力量与光来彰显自己，这是走向内在疗愈的第一步。

那时，你会意识到，试图利用他人的首肯与承认来填补这一空洞是徒劳之举，更甚的是，这样只会使你变得软弱，因为你不再是自身能量的掌管人，你需要一个外在的滋育源泉。

就会导致各种各样的问题，因为你压抑自己的自然动作以维持来自他人的滋育，你以为自己根本离不开对方的滋育，然而事实并非如此。

压抑自己的隐晦方式不一而足，而你往往没有意识到自己正在这样做。

因此，建议所有的女性都仔细地觉察自己在关系中的真实感受，以及自己何时为了获得对方的关注与首肯而否定自己。

自我否定之阴影只有在你尚未觉知的情况下才能够主宰你，一旦你看到自己「自我否定」的倾向，且诚实地面对它，你就又回到了自己的本质中心，再次成为自己人生的主人。

不要再为了掩饰自身的无力感而刻意粉饰自己的行为；

不要自欺欺人的告诉自己「被动、温顺、过度谦逊」是美善与高尚的行为。

请注意，不要扮演被害者的角色，不要为了自我牺牲的「善举」而忽略自己，这样你只是在违背自性的行为贴上良善与负责任的标签。

Activate self-love mode
启动「自爱」模式

内在成长并不意味着进入「无我」的状态，而是意味着自我发现，看到自己是一个可以被爱、被滋育的独特、有价值的生命体。

若对自己持开放与欣赏的态度，自然也会使你对他人持开放与欣赏的态度，你所给予自己的，也会给予他人，如果你对自己变得越来越开放、越来越有爱，那么你也会逐渐看到自己与他人之间的平等性。

慷慨是爱的本性：如果你能够爱自己，便能够成为爱之源泉，使爱向周遭世界蔓延，你因此而成为创造者，这才是真正填满女性腹部空洞、使她们扎根地球的东西。

她们的力量、独立性与一颗温暖的心被自爱启动，它与自我否定是截然相反的。

To the rhythm of your own garden
顺应你「本我」花园的韵律

你无需努力去做一个「好人」，你本性良善，不过这本性上的「良善」并非你们许多人所以为的那样是一个「秩序完美的花园」。

在你们「本我」的花园中，时有暴风骤雨，亦会风烟俱静，有时阳光明媚，有时则连日阴雨绵绵，正如大自然一样，并不总是整洁优雅与可以预测的。

你的「本我」是活生生的，充满了活力。

如果你能够将自己内在生命的动态变化，将自己所有的感受与情绪都看作是好的、自然的，就会放松对其的掌控，你的内在花园也会因此而立即受益。

这一花园有着自己的法则与韵律，知道如何维持自身的平衡，灵性成长的艺术在于理解与尊重这些法则与韵律。

为了能够做到这一点，你必须尊重自己，尊重自己的独特本质。

尊重自己的本性，爱自己，这使你能够放下自我抗争，由此，你会自然而然地变得更加快乐，更加安然无虑，仿佛一个沉重的负担已从身上滑落，「真正的自己」与「满足他人期待的自己」之间的鸿沟也会消失不再。

他人是否喜欢「本真的你」是他们自己的事，
而不再是你所关注的焦点，
这是极其令人解脱的一步，
你无需再强迫自己尽竭尽全力去成为并非自己的那个人。

在爱与平等的关系中，
融合体现为双方深刻的、不言而喻的连接，
尽管双方都有各自的成长之路，
但彼此之间一直存在着使人喜悦盈心、
不断成长的能量交换。

这种并非建基于恐惧与内在空洞的，
灵魂之间自由的爱，
是人生中最美好的体验之一。


转自：厚菩文化