冥想技术之：观想的五种方法

yoyo13688

观想，是冥想的一项技术，
即通过想象力在头脑里，
形成画面或影像。

今天，我就介绍一下，
五种观想方法及应用场景。

Part1
第一.观想景物

观心如水：
观想平静的湖面，
清澈的水体，
能够净化心灵，
心如止水。

观心如月：
观想月亮的皎洁、宁静，
观想月光的柔美明亮，
能够增强直觉。

观心如树：
观想你的意识如大树一样强壮，
向下扎根，向上生长。

观心如云：
观想你的念头、情绪，
像云朵一样无常，
任它们来去自由，自然消散。

观想天空：
观想本心是浩瀚的天空，
你的本性无染无限、光明纯净。

Part2
第二.观想人物

观想某一精神导师：
比如，观想佛像的慈悲、庄严和清净。
观想佛说话时的体态、语调
以及他向众人传法时的场面。

观想某一气场强大的人物：
气场，是心灵散发的磁场。
观想自带气场的人，
能够增强你的心灵力量。

Part3
第三.观想事物

观想做事的每一个步骤、每一个动作，
是在调动潜意识的力量，
可以帮助你熟练掌握一门技能。

比如，司机观想驾车的动作
以及遇到各种驾驶状况的处理方法，
可以提高车技。

厨师通过观想烹饪的基本功：
切工、掂锅、调配，
能够更加熟练运用烹饪技能。

运动员通过观想可提升比赛成绩。
比如，观想打高尔夫球，
可提高精准进球率。

Part4
第四.观想内在

观想内在的身体，
探索生命精细的能量，
疗愈、净化身心灵。

观想内在的光：
平静头脑，
我们的内在身体就充满了光，
观想光渗透了身体的每一个细胞。

观想七个脉轮：
人体有七个能量中心，
观想净化脉轮，
开启能量的流通，
达到身心的和谐。

观想疗愈身体：
如果身体的某一部分出现了问题，
就观想白色的光疗愈那个部位，
启动身体的自愈系统。

Part5
第五.观想潜意识

观想潜意识，
帮助探索内在世界，
开发潜能，疗愈创伤，
释放内在力量。

观想心灵卡：
观想心理卡、欧卡、禅卡等，
可探索内在心理世界，
了解认知自我。

观想梦境：
记录并观想梦境，
了解潜意识、底层记忆，
释放压力，舒缓情绪，
疗愈过去的创伤。

观想影视图片：
任何吸引你的图片，
影视画面都是潜意识发出的信号。
观想触动你心灵的图画，
深入探知内心需求和意向。

转自：禅与冥想