只要愿意全然爱自己，疾病是可以疗愈的！

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爱是一剂神奇的药，爱自己会让我们的生命出现奇迹。
——露易丝·海（Louise Hay）


历经太多苦难（幼年被强暴、16岁生下孩子无力抚养送人、离婚、罹患癌症...）的露易丝·海，透过「爱自己」的各种练习，修复低自尊和没有自信，走出癌症恢复健康，成为获全球赞誉的身心疗愈师。

她独特的正面肯定句简单、强效，你不需要上她的课程，只要读过她的文字，就能跟着她一起转变。

如今，我们正面临着新冠病毒的强势传染，一波浪潮汹涌袭来，据说北京至少已经有一半人感染了。很多朋友确诊后症状很严重，“高烧、全身疼到仿佛骨头裂了、头痛欲裂”......

康复基本上都需要至少七天，今天和大家分享露易丝·海的疗愈生活和恢复健康肯定句，无论有没有感染，这些肯定句都能帮助强化身体的能量，促进康复和修复；完全地爱自己，每个人都可以成为自己最好的医生、最好的疗愈师。


01
露易丝·海：我的疗愈一天

早上醒来，在张开眼睛之前，我会去感谢我想到的每一件事物。起身沐浴后，我会花半小时左右的时间静心，并做肯定句练习和祈祷。

接着，我会花大约十五分钟做运动，通常是跳蹦床，有时则会跟着早上六点的节目做有氧运动。

接下来，我准备享用包含了水果、果汁和花草茶的早餐。我感谢大地之母赐给我食物，并感谢这些食物奉献它们的生命来滋养我。

午餐之前，我喜欢走到镜子前面大声地唸一些肯定句，甚至唱出来。例如：

露易丝，你好棒，我爱你。
今天是你生命中最美好的日子之一，
万事万物都在为你最大的幸福而运作着。
你必须知道的一切，都会显现在你面前；
你需要的一切，也会来到你身边。
一切都是美好的。

午餐通常是一大盘沙拉。同样地，我会对食物表达感激与祝福之意。

傍晚，我会花一点时间躺在倾斜板上，让身体进入极度放松的状态。此时，我可能会听 CD。

晚餐吃的是蒸过的蔬菜和谷类，有时候也会吃鱼或鸡肉。简单的食物能让我的身体运作得最顺畅。我喜欢与别人共进晚餐，除了祝福食物外，我们也会给彼此祝福。

晚上，我有时候会花一点时间阅读及学习。我永远有许多东西要学。此时，我会把我目前正在练习的肯定句写个十遍或二十遍。

上床之后，我会回顾一整天所发生的事，并祝福自己的每一项行动。然后肯定地告诉自己：我会睡得很深很安稳，隔天会在明亮的早晨醒来，精神十足，对新的一天充满期待。

听起来有点令人难以招架，对不对？一开始的时候，似乎有许多事情要做，然而经过一小段时间，新的思考方式就会像洗澡或刷牙一样，成为你生活的一部份。你会自动自发地以新的方式思考，而且亳不费力。

如果全家人能在早上一起做其中几件事，那就太棒了。早上一起静心，以展开新的一天，或者在晚餐之前一起静心，都可以为全家人带来平静与和谐。

疗愈身心的方法，就像学习其他新事物一样，需要不断练习，才能让它成为生活的一部分。

不论学什么（开车、打网球或正面思考），过程都是一样的。刚开始摸索时，你会跌跌撞撞，不断犯错，因为人的潜意识是在尝试中学习的。不过，每多练习一次，事情就会变得更容易，你也会做得更好。当然，你不可能第一天就做到「完美」，只能尽力而为。但如果一开始就能尽力去做，已经很足够了。

请常常对自己说：我尽力而为。

02
疗愈身体的肯定句

我在身体和情感面都具有的丰富的疗愈能力。
我的身体正在聆听我正面的想法。
我每天都在治愈自己。
我很健康。
我和我自己和平相处。
我的细胞正在不断地修复和治愈身体各个部位。
我愿意聆听我的身体在说什么。
当我聆听我的身体时，疼痛将会停止。
我健康地活着。
我可以治疗整个身体。
我可以完全无病痛地活着。
我选择吃对我身体及细胞有营养的食物。
我喝干净的水来帮我体内细胞排毒。
我的身体工作得很好。
我的免疫系统很强大。
我的身体自动排出了所有酸痛。
我的细胞正在释放堆积在体内的所有紧张和焦虑。
我的细胞都联结在一起，感觉很棒。
细胞希望我一直保持健康和美丽。
我爱生命。
我很高兴地活着。