管理健康最好的方式

明曲

管理健康最好的方式

《琼琚佩语》中书：“万般补养皆虚伪，惟有操心是要规。”

它是说，再多的补养都终归虚妄无用，只有将心打理好，才是重中之重。

正所谓养生之道，贵在养心。

想要获得真正的健康，就要拥有稳定的心绪和平和的心态：

过往不念，当下不杂，未来不惧。

过往不念

常言道：“愁最伤人，忧最致疾。”

一个人若总是沉溺于忧愁哀伤之中，很容易诱发疾病，损耗身体。

《梦溪笔谈》中，记载了这样一则故事：

庆历年间，谏官李兢因言语犯上，被贬到湖南。当时，官员被贬后大都可以复出。

都监范亢便心生一策：自己现在帮李兢一把，等日后他东山再起，必定会对自己感激不尽。

为此，范亢变卖所有家产，置换出大量金银，赠予李兢做盘缠。

这番行为，确实感动了李兢。临行之前，他感激涕零，对范亢深表谢意。

然而，令所有人都意外的是，李兢一到湖南便一病不起，最终撒手人寰。

得知消息后，范亢整个人呆住。每每想起过去，都痛苦不已。

他后悔自己为何那么莽撞，要帮助李兢；更是难过自己的财富，就这样付诸东流。

甚至为此食不甘味，不眠不休。最终抑郁难消，卧病不起。

生活当中，许多人曾犯过这样的“错误”：

为过去的决定懊悔，为曾经的选择惋惜，为当初的事情介怀……日复一日，活在悲伤和压抑之中。

然而，人生在世，缺憾本是常态。

如果总为过去耿耿于怀，一切美好，终会被汹涌的情绪所掀翻、吞噬。

发生的就坦然接受，过去的就果断翻篇，才是最大的成熟。

苏轼的《养生篇》中，就记载了这样一则长寿古方：

“一曰无事以当贵，二曰早寑以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。”

最重要的一味药，便是“无事”，指人遇事时要放得下，看得开。

生命是场有去无回的旅行，纵然心中万千不舍，也要潇洒大步向前。

不被往事所累，不为过去所困，才能活得神清气爽，无病无灾。

当下不杂


曾看过这样一个故事：

有个男子买了一座四合院。他看着开阔的院落和中间的大树，内心满足不已。

然而，有一天，一位路人却满脸凝重地告诉他：“这棵树不吉利，你赶紧把它砍掉。”

此人大惊，询问为什么。

路人答道：“四方的院子，中间一棵树，这岂不是一个‘困’字吗？”

男子深觉有理，为了不妨碍运势，决定砍掉这棵树。

此时，又有一人路过。他大声喝止：“千万别砍！会出大事。”

男子吓得斧头掉地，慌忙上前：“请您赐教。”

路人回答：“如果没了树，方方正正的院子里只有一个人，岂不成了‘囚’吗?”

男子一听，又放弃了砍树的念头。

此后几天，男子日夜煎熬，寝食难安。他怕不砍自己倒霉，更怕砍了会遭遇厄运，甚至愁出病来。

正当此时，一位禅师路过。听闻事情后，他笑着告诉男子：

“如果你砍了，院子阳光充足。如果不砍，就有了乘凉之地。何苦思前想后，将自己累病呢？”

中医有个重要观点：“思则气结”。

过度的思考会影响体内正常气机的运行，导致脏腑器官运转受阻，身心不畅。

生活中，我们的很多痛苦，都源于自己想太多。

一句无心的话，反复琢磨；一个随意的表情，来回揣测；一件简单的事，层层分析……

然而，每次纠结，都是在给自己裹一层茧，时间久了，便会被闷得透不过气。

正所谓：烦心事多了，幸福就少了，悲伤多了，快乐就少了。

收起敏感心，培养钝感力，在复杂的世界中闲庭信步，方能颐养心神，修得自在。

未来不惧

《道德经》中讲：“飘风不终朝, 骤雨不终日。”

狂风不会刮个不停，暴雨也不会延绵终日。

世间万事，自有始终。过度的担忧焦虑，只会劳心伤神，平白自苦。

不去透支明天的烦恼，当下的每一刻，才能活得有滋有味。

汉宣帝时，夏侯胜因违逆皇帝旨意，遭群臣弹劾，与“包庇”自己的黄霸，被一同发落入狱。

黄霸对夏侯胜一向景仰，于是趁此机会，请其传授经学。

夏侯胜却万念俱灰，苦笑着拒绝：“我们说不定明天就死了，干嘛还研究这个？”

黄霸不甘心，引用孔子之言来鼓励他：“朝闻道，夕可死矣。当下痛快即可，何必忧心明天呢？”

夏侯胜深受感动，便敞开心扉，与其侃侃而谈。

就这样，两人谈经论道，熬过了2年的牢狱时光。直至朝廷宣布赈灾，双双获释。

再度面见时，皇帝发现二人才干并未荒废，反而与日俱进，于是再次对其委以要职。

有位心理学家曾做过这样一项实验：

他让实验者写下未来7天预想的烦恼，并投入“烦恼箱”。

三周后，众人打开箱子，发现有九成的烦恼都是“空想”，并未发生。

接着，他又要求大家把剩下的10%重新投入箱中。

又过了3周，发现这些烦恼也早已烟消云散。

人这一生，看似充满了不确定性：升学压力、职场风险、婚姻危机、养老焦虑……

我们总是在担忧中反刍，在顾虑中迷茫，最后落得身心俱疲，遍体鳞伤。

然而，生命自有其时节。既然无法左右未来，何必白白蹉跎当下。

保持内心的安定，珍惜眼前的时光，顺应人生的去留。心中没了挂碍，身体才能畅快。

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人到中年，肩挑背扛，更需要一副硬朗的身体，来面对生活的磋磨。

而心态淡然，不矜不惧，便是最好的养生。

一如老话所言：“既过不恋，当时不杂，未来不迎。”

不为过去多纠结，不在当下生杂念，不对未来空烦恼。

余生，愿我们都能滋养心灵，善待自己，修得一世安康顺遂。

作者：六月安夏  
来源：国学生活（ID：gxsh789）