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成年人最顶级的自律，是降低对别人的期待
有这样一句话说： “我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。”
期待越多，遗憾就越多，绝大多数崩溃也都是因为天不遂人愿，事不从我心。
可这世上多的是坎坷起伏，谁的生活又能一帆风顺呢？
所以总要去习惯，减少依赖，降低期待，控制敏感。
心态多几分顺其自然，反正更容易有意料之外的惊喜。
小品《什么是朋友》，从第一次看就觉得深刻又无奈。
小品中潘长江为人仗义，朋友每次有难他都鼎力相助。
妻子说：“你这样尽心尽力帮衬别人，可如果哪天你遭难了，人家未必就能真心实意帮你。”
潘长江却觉得不可能，于是夫妻俩做了个测试，他假装破产，给很要好的朋友打电话求助。
他先是打电话给老钱。
借100万的话刚说出口，对方就以信号差为由挂断。
再回拨时已经是冷冰冰的提示音：“您所拨打的电话已关机。”
他又给有过命交情的老孙打电话，老孙却怼他说：“朋友间能不能别提钱！”
这个时候，潘长江苦心培养的徒弟小李登门拜访。
都说恩师如父，可一听说借钱，小李也是连连推脱，临走的时候竟连带来的礼物都拿走了。
得意时人情暖，穷途时世态凉。
别人的选择我们无法评判对错，但如果对别人抱有过高的期待，当落差出现的时候，受到心理伤害的只会是自己。
《增广贤文》有言：“人情似纸张张薄，世世如棋局局新。”
越长大就越明白，绝大多数人只在意你飞得高不高，真的没有几个人会真心在意你过得累不累。
人能顾好自己已是不易，对外再叠加期待，就是对自己的庸人自扰。
电视剧《平凡的荣耀》里，有一段情节特别现实。
公司正为一个项目发愁，吴恪之却发现那家公司的CEO恰恰就是自己初中时候的铁哥们儿。
他立刻跟领导保证说，这件事他来搞定。
吴恪之就去见了铁哥们儿焦圈。
对方的态度一如从前热切，他们笑着寒暄，吴恪之更加笃定了谈成合作的信心。
可他想说来意的时候，对方却先开口说这会儿忙，让他等一等。
一等就是好几个小时。
等铁哥们儿再次回到会议厅，吴恪之忙将笔递过去，说道：“你在合同上签个字，合作就成啦……”
焦圈却没接笔，笑着说：“签合同，可不是儿戏啊！”
吴恪之想这也是人之常情，那就自己请客吃顿饭呗，席上再好好介绍介绍合作细节。
然而到了饭桌上，对方也只是一味地叫他喝酒，对合同的事避而不谈，就这样直到散场。
第二天，吴恪之收到了对方公司拒绝签约的消息，他打电话跟焦圈确认，得到的答复也依然是坚定地拒绝。
到那个时候，吴恪之才真正明白，自己高估了和对方的交情。
现实中也有很多这样的例子，以为交情好就能谈成事儿，以为关系铁就不会被拒绝。
最终却也只能是笑他人凉薄，笑自己荒唐。
就像书里说的：“ 要维系一段感情，期望越少越好；
若是没有任何期待，便能无条件地爱。”
所有关系都是这样的，高期待既是强求别人，更是束缚自己。
人情世故的成熟，往往就是从降低期待开始的。
有一位心理咨询师讲过她和丈夫相处中发生的事。
恋爱的时候，她总希望对方能主动浪漫，期待收到口红、香水这类精致的礼物。
对方送的却都是诸如豆浆机、砂锅之类的实用品。
因为对方的“不解风情”，她常旁敲侧击希望对方能改变，还希望对方能学习一些心理学知识。
可这样的强求没多久就直接导致了两个人矛盾爆发，彼此情绪都越来越消极。
她于是开始反思自己，是不是自己做错了什么。
最终她发现了问题症结所在：丈夫没有用她想要的方式去爱她，但这并不意味着丈夫不爱她。
有时候我们对越是亲密的人就越是苛求，也往往是犯了这样的错误。
期待值越高，就越想改变别人，到头来只能是自己心累，对方也委屈。
所以当这位心理咨询师改变了自己的想法之后，她就不再为丈夫满足不了自己理想的感情状态而抱怨；
而是发自内心地感激对方的付出，认真经营彼此的关系。
也正因此，当有一天她收到丈夫送的鲜花的时候，她发现自己心里的惊喜，是远高于从前的。
对他人要求太多，就是折磨自己，没有期待，恰恰也就拥有了最好的期待。
如同廖一梅所说：“人对他人的需求越少，就会活得越自如安详。
没有人，哪怕他愿意，也不可能完全满足另一个人的需要，唯一的办法，就是令自己适可而止。”
有求皆苦，无欲则刚。
有段话说：“当你不再期待一个人来拯救你的时候，一段高质量的关系出现了。
同样也是当你对很多人很多事不抱期待的时候，反而会发现生活中处处充满了惊喜。”
月盈则亏，水满则溢，凡事过犹不及，对外在的高期待，往往只会织成自缚的茧。
把期望值降低，是改变自己，而不再强求别人。
也唯有如此，遇见才真正成为一份礼物，所得所失，也都是一种成长。
减少依赖，降低期待，克制敏感，认真生活。
余生漫漫，记得把时间留给自己，要做一个容易满足、容易快乐的大人。
文 | 茶茶 · 主播 | 杨枪枪 来源 | 小茶夜读
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发表于 2023-7-28 00:31
