王阳明：情绪不可怕，可怕的是控制不住

yoyo13688

王阳明：情绪不可怕，可怕的是控制不住情绪！

曾听人说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多。”

人这一生，遇到的困难重重，往往最大的障碍不是他人，而是自己。

很多时候，失败并非自身能力不足，而是负面情绪太多。对此，不妨跟着心学专家王阳明一起走近情绪，深入了解一下吧！

负面情绪，是自身涵养不够

人都有七情六欲，而“情”就是外界刺激引起的，这跟个人的认知还有欲望有关。

情绪的力量是无穷的，好情绪带给人们的是欢乐，但坏情绪带来的却是破坏。

王阳明遭遇廷杖被贬，落难到瘴毒之地的贵州，整个人生活环境发生了极大的转变，同时心情也受到了影响。

当时他所处的一带漫布瘴毒之气，身边的随从都生病了，乡民们还十分排挤他们，就是在如此情况下，王阳明还能够淡定从容地面对一切，这就是原因他从小熟读书籍所培养出来的文人涵养。

很多时候人们情绪不好，就是因为自身的涵养和智慧不够。总是以一种负面情绪去看待周围的人和物，局限在自己的思维里，很难跳出来。

但实际上只有跳出自己的思维，站在多个方位思考问题，就会感受到不一样的幸福。

面对乡民的排斥，王阳明孤立无援之时，他调整自己的情绪，用积极乐观的心态去感化乡民，还教他们读书、耕种，就这样王阳明变成了乡民心中的大善人了。

王阳明的内心也由原本的悲伤转化为幸福。这种幸福是发自内心的，是充满成就的。

阳明心学主张“致良知”，意思就是任何时候都要遵循自己的良知，不要刻意压抑情绪，敢于面对，与情绪共舞，才能够真正控制情绪，实现自我的完善。

正因为王阳明能沉下心来做事情，遵循自己内心的声音，从黑暗中寻找光明，遇到情绪不好时也能一笑而过，活在了当下，最终才能悟道成为一代千古圣人。

负面情绪，更容易伤害他人

每个人多少都会有一些负面情绪，若不加以控制，造成的后果就不堪设想。

著名的费斯汀格法则指出，生活中有10%是不可抗力因素，我们无法掌控，而剩下的90%则完全会由我们自己掌控。

费斯汀格举例说明：

有一位名叫卡斯丁的先生，他在早起洗漱时，随手将自己的高档手表放到洗漱台边。妻子看到之后，为了避免手表被水打湿，就将手表放到了餐桌上。当他的儿子起床之后，着急忙慌地跑到餐桌那去拿面包，一不小心把桌上的高档手表摔坏了。

卡斯丁知道后非常得生气，他一失控就打了儿子，还骂了妻子。妻子解释：自己是怕手表被水打湿，才将它放到餐桌上的。卡斯丁先生怒气冲冲地说：“我的手表可是高档、防水的。”

夫妻二人情绪白热化，争吵一番之后，卡斯丁先生满腔怒气出门了，开车到了公司楼下才发现没拿公文包，又急忙掉头回家。到了家之后，他想起钥匙在自己的公文包里，妻子又送孩子上学了，只能打电话催妻子赶紧回来送钥匙。妻子一着急又撞到了家门口的水果摊，争执一番后赔了钱才离开的。

最终卡斯丁先生上班迟到了，在被领导批评后，心里特别得窝火，还因为一点小事跟同事大吵大闹。而他的妻子因迟到、早退被扣除了全勤奖，儿子在棒球比赛中表现失利，与冠军擦肩而过。

这个案例中的主人公卡斯丁，就是因为发生了10%的事件之后，引发了90%的后续结果。若他一开始能够控制住自己的负面情绪，在手表摔坏之后，提醒自己修一下或者换一个就好，也不至于把负面情绪传给家里的其他人，最终也就不会是这个结果了。

情绪稳定，是一个人最好的修养

人生不如意之事十之八九，谁都会有自己的情绪。但与其纠结八九，倒不如常思一二，控制好自己的负面情绪。

情绪就像水一样，要想涓涓细流，就得时常疏通，不要压抑它，要学会疏导它。

通过小事情不断地修炼内心，提高自己的定力，把心放宽，把事看淡，做一个情绪稳定的人。

“星星之火，可以燎原”，趁情绪还是一个小火苗的时候，及时掐灭它，千万不要冲动做出令自己后悔莫及的事情。

能够控制情绪，使其稳定，才是一个人最好的修养。学会做情绪的主人，不要沦为情绪的奴隶。

看看蓝天、白云，感受大自然的气息，任何时候，都记得多往好的方面想，让自己的心胸变得更加宽广豁达！

转自：老子道德经