要长寿，得“贪玩”！

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要长寿，得“贪玩”！

生命从年轻到衰老，是无法抗拒的自然规律，但面对人生的态度，我们可以自己选择！

吕氏春秋有云：

“精神安乎形,而年寿得长也。”

会玩，是一种高雅的活法，是一种年轻的心态，是延缓衰老的最佳妙方！

“玩经”就是“长寿经”

事实上，几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经”。

世界著名科学家牛顿年老后，最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩总能让他如痴如醉。

著名经济学家于光远更称自己为“大玩学家”，研究“玩”几乎成了他的第二专业，玩电脑、写博客、玩智力游戏，一点不比年轻人差。

精神矍铄的总是那些“爱玩”的老人

老人们一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋，不仅锻炼身体，精神状态也大不一样。

即使不出门，很多老人也有自己的玩法，读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜，都能让他们忙得不亦乐乎。

会玩的人必然长命百岁

“玩”可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退。外出活动还能增强老年人的肺活量和血液循环，减少心血管疾病的发生。

如果在一些集体游戏或对抗游戏中胜出，还能平添一份自豪感，觉得“我还是有用的”。

最关键的是，玩能帮老人摆脱孤独，心里通达敞亮，自然有利延年益寿。

别觉得玩只属于年轻人

有些老人喜欢上网、写博客，却怕别人说自己“到老还瞎折腾”，其实完全不用有这样的顾虑。

在保证健康和安全的前提下，所有新事物老人都应该尝试“玩”。上论坛发帖、用数码相机拍照、用微信分享朋友圈等，我们作为新时代的老人，勇于尝试。

老年人更该有“玩心”

中国老人尤其要学会培养自己的“玩心”。不少人退休后，要么觉得失去了生活目标，做什么都没兴趣；

要么围着儿孙转，甘愿做家庭保姆，不愿意为“玩”多花什么心思。有些认为“人越老就得越稳重”，其实当个“老顽童”也挺好。

年纪越大就越该放得开，年轻时不敢想的事情，如果到老都不尝试一把，那该多遗憾。

“玩”就是寻找自信和快乐的过程！

01、从家开始玩

其实家里就是个玩的好地方。

布置家居，美化家的角落，养花对退休职工、离休干部及其他老年人来说，是一种锻炼身体、延年益寿的适宜的体力活动，也是一种学习科学知识，提高艺术素养的文化活动。

02、玩的时候，手眼都得动

比如，报纸上“找不同”、“走迷宫”等游戏可以练眼；记账、打字、发朋友圈等方式能练脑；听音乐、跳舞，能够有效刺激老年人的反射神经，还能愉悦心情。

此外，十字绣也是非常适合老年人的娱乐，不仅手眼脑并用，绣好的作品还能带来很大的成就感。

03、还要走出去玩

老年人一定要有一群投缘的玩伴。有些老年人玩花、玩鸟，却很少与人交往，这并不是一种好的生活状态，老年人比年轻人更需要朋友。

玩也不能只局限在家里，老年人应该多和朋友一起外出，比如唱歌、跳舞、摄影等，多参加各种社团活动。

出去旅游也是极好的方式，可以开拓视野、增进知识，正如荀子所说：

“不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也。”

亦可以陶冶情操，强健体魄，置身于美丽的湖光山色，使人悠然自得，有其独特的魅力，可参与进去，放松身心，祛病延年。

转自：爱的道路读书会”