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能不能听轻音乐静心？
能不能听轻音乐帮助心静？当心静下来就关掉音乐，还是继续一直听至静坐结束？
我们愿意持续做一件事，一定是从中获取到快乐和舒服，静心也是如此，从中感受到宁静和舒服，我们才愿意每天抽出时间来静心静坐。
轻音乐可以带来舒服感，让心放松，静坐时闭上眼睛听，也会放大这种舒适的感受。
但这像是一把双刃剑，对音乐的依赖是一种被动的静心，我们的心关注在音乐上，并没有真正安定下来，只是可以短暂停留在快乐舒服的感觉，音乐没有了反而就静不下来。
对初学者而言，在静心前半段，或者是静坐前放松的时候，我们可以利用轻音乐让自己找到舒服感，比如今天静心15分钟，前10分钟用音乐，后面留给自己5分钟不用音乐，看看可否保持心的静定状态。
与轻音乐不同，默念、观想等方法是主动的方式来静心，其实它们也同样是一种方便的工具。当心静下来，我们就不需要这些工具了，这才是静心最终的目的。
所以，有限制使用轻音乐，不要过度依赖，留一点时间让自己主动静心（观想、默念等），当心宁静，一切工具都不需要了。
转自：快乐密码冥想
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发表于 2023-11-23 03:55
