如何做到心不被杂念所困？

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如何做到心不被杂念所困？

杂念越少，能量越纯粹！

过年，每个人的能量场多少有些混乱。各种情绪都是叠加态的呈现，我们回到原生家庭，回到那个流言蜚语横飞的家乡。

这是一个集体价值观碰撞的场域，充满着意见、攀比，催促和评判。好像大部分熟人见到你，看到你没结婚或混得不好，她们比你还紧张。

巴不得当下就帮你把人生大事搞定，仿佛她们自己的人生过得很好，就差拯救你于水火一样。在这种环境之中，我们似乎只能选择逃离。

虽然，当别人投射来的观念让你不舒服的时候，可以选择撤退不探讨这个话题。但不可否认，人心是肉长的，我们有七情六欲。

不可能被一波人轮流围攻之后，就能立马让自己如如不动，完全不受影响。而是在独自一人，在夜深人静的时候，会被这些杂念所冲击。

能量低迷的时候，我们特别容易回忆起那些负向事件。然后傻傻的对号入座，把那别人说的那些离谱出天际的想法，套在自己身上，折磨自己。

比如：别人说，你的穿着很老土。你认同了。别人说你失败，一把年纪还一事无成。你信了。别人说你不懂人情世故，你开始怀疑自己。

这些别人说过的话，就像一根根针一样刺在心里如鲠在喉，像流动不止的弹幕一样，盘旋在我们的脑海，乱我们心神，啃食我们的能量。

因此，对修行的我们来说，是一场特别的历练。这个课题叫做——融合杂念。要想能量恢复秩序更纯粹，首当其冲需要做的就是清理杂念，脱离杂念的捆绑！

如何做到心不被杂念所困？

一、重新认识杂念

杂念，包括自己对自己遇见事情的添油加醋、胡思乱想。比如，别人只是问了一个问题，你就猜测别人是不是针对你，看你不爽。

杂念，也包括别人对自己投射来的价值观，被自己内化了，然后困扰自己。比如：你真差劲，这点事都做不好。说得多了，你自己都分不清到底是你差，还是别人离谱。

事是上，杂念的本质就是在你的脑海里，有几套观点在碰撞，有几个都要争个输赢的家伙在针锋相对。然后你这个主宰，刚好能量低的时候，你调和驯服不了它们。

所以这些杂七杂八的念头才能控制你，让你在无意识之中迎合它们的喜好，为小我的贪婪和欲望所服务。

要知道，杂念不是你，一旦你觉得它很重要，并且当真了，为此血拼。那就相当于你在给它权利，给它输入能量，允许它们作威作福。

我们每个人每天，至少会冒出上万个念头，如果都要抓着咀嚼一番，不精神分裂才怪呢！

所以，第一步得和它做个隔离，念头是念头。你是你，你是那个高意识，是那个控场控全局的主导。

二、修分辨力

分辨力的前提是你得觉察到，自己存在在什么状态之中。比如你能清晰的知道，念头本没有好坏悲喜的属性，之所以我们觉得有。

是因为我们自己不假思索给了它定义，是我们给贴上了标签。就像是一把刀，你可以说它是杀人的凶器，也可以说它是救人的法宝，也可以说它啥也不是。

一切看使用人的心念。就比如贪婪的念头，只有你给它布施能量，它才能掀起风浪。而一旦你看清幻象，知幻即离，停止给它喂负能量，它就会自动萎缩，不攻自破。

所以，当我们觉察到自己的头脑很乱，在各种思索的时候。我们要做的不是对抗，也不是躲避，而是看清它的本来面目。

念头不过是茫茫人海中的过客，它会流来也会流走。只要我们不在中间横加阻拦，它就会来的直接，去的也直接。

如果我们非要上纲上线，把它按住然后调戏一番，它就会堵塞，越堆越多，变本加厉的给你养出更多的障碍物。

三、修无分别，观空。

最近我每天都在练习破杂念，我发现有一个办法把我惊艳到了。那就是每次觉察到自己沉浸在焦虑、担忧或者想太多的境遇中的时候，我就会观空。

意思是，把视野放回到最本源的规律之中。既然我们人大多时候，都是自寻烦恼，那么真正的问题就是，如何破解我们自己制造问题的这个死循环。

比如：以前遇到别人催我相亲结婚，我会非常的激动、愤怒，没有好态度，完事之后还会生闷气很久，我的独白是：

我自己的事我能不着急吗，着急有用的话，那所有人都可以轻而易举的获得幸福了。然后，进一步陷入无力和失落当中久久不能自拔。

但如今，我无分别，观空之后，不管是谁假意或真心为我好，告诉我该找了的时候，我很少起情绪，也很笃定的知道自己该怎么做，一笑而过，不动摇了。

你看同样的事情，在我选择用不同的解决视野的时候，结局却完全不一样。这里面的重点就在于，无分别。

不管什么年纪，结不结婚，什么时候结婚都是自己的选择，也只能自己负责，与他人无关。不管做什么选择都有两面性，绝不是说做了某个选项就万事大吉了。

所以，我们没有必要迎合任何一个人对你加注的想法，因为那是别人想要活出的人生。你无需介入，你唯一需要做的就是，活出自己的人生。

如果你想要走进婚姻，你觉得有个人共度余生是你想要的，那就去共振这个人。如果你不想结婚，想自己一个人仗剑天涯，那也是可以的。别人的任何定义，都无法框架你。

因为，论心不论迹。我们不是为好坏对错输赢而活。我们是为了让自己的每一个当下，都发挥最大的魅力价值，让自己的人生尽最大可能精彩绝伦，不留遗憾而活！

所以，再回过头你发现，所有事物发展的终点和起点是重合的，你会得到的同时也会失去。本质都是空性，是无常变化。

当我们纠结，我们渴望，我们期待，我们想占有某样人事物的时候。我们不妨简单一点，不去分别，就只是感恩和珍惜这份发生，其他的交给命运！

当你明白真正重要的，不是这些虚无缥缈的念头，也不是别人的评价，更不是沉溺在自己假设出来的情绪漩涡之中。真正重要的是，你，正在活你想要的人生吗？

转自：共振你的灵