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疗愈受伤小孩，做自己的亲密爱人
找一个安静的地方坐下来，放松你的身体，脊背自然打直，做三个有意识的深呼吸，让你的吐气时长是你吸气时长的两倍，把右手放在你的心轮去感受你的内在有一个小孩。
可能此刻他是不开心的，不要紧，关切的看着他，温柔对他说:宝贝，我在这。
非常温柔的拥抱他:对不起宝贝儿，我已经忽视你很久了，我看见你了，原谅我好吗？我发誓从今以后一定要好好聆听你，爱护你，对你不离不弃。
然后去聆听你的内小孩，无论他说什么，你只是做一个动作，就是等他说完之后去拥抱他，并且温柔的对他说:在，我在，宝贝，我在的！
如果他愤怒，允许他的愤怒，等他愤怒完了去拥抱他，轻声的对他说:你还好吗？我知道了，我了解，我听见了！
如果他反抗，允许他的反抗，等他反抗完了，再一次的去拥抱他，对他说:亲爱的宝贝，我爱你，永远爱你！
成为自己的亲密伴侣，让自己感觉到幸福，让自己感觉到有回应，无论发生什么，都不离不弃！
转自：幸福人生静心营
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发表于 2024-7-25 02:32
