永远都不要觉得自己不够好

yoyo13688

永远都不要觉得自己不够好

永远都不要觉得自己不够好。没有一种否定比自我否定更可怕。

几乎所有的负面心理和行为模式都植根于自我价值感过低。

你觉得自己不够好，不相信当下真实的自己是无条件值得爱的，所以你无法全然的表达自己。你需要非常努力且小心翼翼的建构一个值得爱的自我形象，寻求别人和自己的接纳认可，来肯定自己。

你在努力展现的那个人，并非真实的你，而是你认为别人会赞赏或仰望的形象。你渴望通过这种外部的认可来填补内心的空洞，确认自己的价值。但这种构建的自我价值感如同空中楼阁，沙上筑塔。就算你获得了世俗的成功和他人的赞赏，内心也始终是如履薄冰，战战兢兢。

一旦自己或者别人的言行，哪怕是不经意之举威胁了到了这个自我形象或者自己做了某些行为有损于这个形象，触动了这脆弱的自我建构时，你可能会感受到巨大的挫败和羞耻感。

这份羞耻感源于对自我认同的不稳定，以及对真实自我暴露的恐惧。它是一把双刃剑，一方面指向外界，以愤怒和攻击的形式去防御，试图恢复那摇摇欲坠的自我形象；另一方面，它又狠狠刺向自己，进行自我批评和自我贬低，加深了内心的不安全感。

自我贬低，自我怀疑，完美主义，灾难性思维，习惯性讨好、反驳、指责、控制、回避，过度努力、强势，拖延，三分钟热度...

各种攻击和防御机制的背后，其实都是不同形式的自我保护，是不想面对内心深处那个“自己不够好，不值得被无条件爱”的声音。这样的应对方式，不只是伤害了自己，也让你在情感上更加孤立，真正的亲密和理解终究无法在防御中建立。

永远都不要觉得自己不够好。那只是头脑的幻觉。

当我们刚来到这个世界的时候，完全不会觉得自己不够好。婴儿什么都不用做，就很完美了。那时的我们不带任何社会赋予的价值判断，能够自然而然地表达自己的需求和情感。

婴儿的笑容和哭泣都是那么真诚，他们能够毫无保留地展现自己的感受。婴儿喜欢自己身体的每个部位，甚至包括自己的屎尿。

后来，我们开始听进大人们的那一套，我们开始接受社会、家庭和文化的各种规范和价值观。这些外在的充满评判和恐惧的信息影响逐渐塑造了我们的自我认知。

再后来，我们就把那些自我认知当成了真正的自己，我们开始质疑自己的价值，担心自己的行为是否符合某些的标准和期望，开始否认自己的美好。忘记了那个真正的自己原本就是完美的。

无论你觉得自己有多糟糕或多不值得被爱，永远都不要去相信。我不够好，始终都仅仅只是头脑中的一堆信息，一种认知，一个信念，一些旧模式而已。

真正的你远比你的头脑更强大。你可能一直觉得头脑里的声音就是你，头脑在控制一切，但那只是因为你习惯了让头脑这样运作。实际上，你可以重构你大脑的信念系统（在你的大脑中建立新的神经通路），让它变成一个为你服务的工具。这都2024年了，没必要让iPhone16装着iPhone4的操作系统。

你也许会做错事，也许某些能力会有所欠缺，也许有人不喜欢你，这都不能代表你不够好。真正的你并不取决于你过去的经历。不管别人对你做了什么，或者你曾经接受过什么样的观念灌输，这些都不是关键。重要的是，今天是新的一天，你有机会从头开始，掌握自己的命运。你可以成为想成为的人，做想做的事。

当你能够意识到“我的过去并不代表现在的我”，你就为自己打开了一个全新的未来。这意味着你不再被过去的阴影所束缚，你对自己的人生负起完全的责任。你不再是外界条件的受害者，而是自己生活的创造者。你可以勇敢地向前看，拥抱新的可能性。

我们对自己的看法，终将成为事实。你的信念系统就是你的命运。你的每个想法都正在创造你的未来。没有人可以阻止你积极的拥抱生活，我们的处境是自己一手造成的，放弃自己的力量，却把挫败归咎于他人。

如果你觉得改变信念很难，那么这个信念就会成为现实。但如果你愿意换个信念，比如：“我觉得改变越来越容易了。”那么这个新的信念就会变成现实。

这个时代，不管是个人或全球，都在经历着大蜕变。所有投生在这个时代的人，都是自己主动选择参与这场变革，帮助这个世界从分离恐惧的生存方式转化为一体有爱的生命模式。

现在，是时候把所有的评判及消极的自我对话都放下，把别人对你的看法释放出来，拿回自己的力量，用爱创造自己的实相。

原创 此在之欢愉