积极拥抱你的负面情绪

明曲

积极拥抱你的负面情绪

我们有这样的习惯，期望自己“凌驾于一切之上”，这意味着我们期望自己能如此熟练地专注于积极地关注和解决自己的问题，而不受经验的影响。但是，期望自己“凌驾于一切之上”，就是在痛苦的基础上加上折磨。要抗拒我们现在的处境和现状，就是把自己抛弃在自己痛苦的沙坑里。

具有讽刺意味的是，我们中那些幻想自己是“一致的”的人会对“不一致”有如此大的阻力。认同积极思维力量的人，往往对消极情绪和消极思想有极强的抵抗力。我们对转型的“崩溃阶段”也有极强的抵抗力。我们抵制痛苦，但在痛苦之上的抵抗等于更多的痛苦。当你有一些你想要避免的事情时(特别是强烈的恐惧或其他强烈的负面情绪)，这是不可能的。当我们感到强烈的消极情绪时，我们感到绝望。当你试图摆脱某些东西，去别的东西的时候，你总是会有那种绝望的感觉。很明显，每当我们试图摆脱某物时，我们都在抗拒它，因此我们以潜意识的方式专注于它。不管我们抵抗什么。如果我们不抵抗它，它就会不复存在。因此，只有一个选择，积极接受消极情绪。

消极情绪的积极拥抱是学习最关键的技能之一。你的情绪就像粘土。你可以通过你的思想来学习塑造它们。但是，当你不愿意承认、触摸和拥抱任何事物，而不是积极的情感时，尝试把你的生活塑造成令人愉悦的东西，就像雕刻家不愿像现在这样与粘土一起工作，它是原始的和冰冷的形式。它是拒绝粘土，并要求你只会触摸它一旦它是温暖和软。这是不可能的，因为把原始的，冰冷的黏土变成柔软的，温暖的黏土，是雕刻家双手的无抵抗力，爱的拥抱。除非我们愿意用接纳、同情、特别是感受它们的意愿来对待我们的负面情绪，否则我们就不能把我们生命的黏土塑造成任何不同的东西。不会有任何变化，我们的情绪将保持消极的方式，就像雕刻家的粘土将保持寒冷和粗糙一样。

你被教导说消极情绪意味着你错了。事实上，我讨厌积极焦点社区的一件事是，他们倾向于把消极的任何东西(特别是思想和情绪)看作是坏的、可耻的和未进化的东西。你能感受到这种心态中对负面情绪的抵制吗？这不是一个进化的状态。老实说，正是它给了积极的焦点哲学如此糟糕的名声。这让我们看起来像是“波利安纳”。只有当我们忽视、掩饰和避免消极情绪时，我们才会看起来像“波利安纳”(Polyannas)。我们似乎只有当我们进入否认，目前正在拒绝和抵制消极的“波利安纳”。消极情绪是你指导系统的一部分，这意味着消极情绪是有效的。消极情绪是每个人生活的一部分。当我们说不一样的时候，我们就会排斥对方。我们谴责其他人(以及我们自己)在痛苦中独处，为自己的痛苦感到羞耻。如果我们真的理解这个宇宙的运作方式，我们会鼓励人们，当他们感受到强烈的负面情绪时，去拥抱和探索这些负面情绪，然后鼓励他们积极地关注那些让他们感觉更好的事情。很多人会认为专注于消极的情绪或想法是个坏主意，因为专注会激发消极情绪，而专注于积极的想法和让你感觉良好的事情是一个更好的主意。但是我要告诉你们，当你抵制消极的东西时，你不能积极地集中注意力。如果你在抗拒消极的东西，那你就是在拒绝关注你已经真正关注的事情。阻力本身正在助长这种消极的东西，如果没有意识的话，在潜意识中也是如此。就像你的鱼钩被抓到或者被困在小溪的底部，你在往下划。你必须转身，先解开鱼钩，然后继续你的快乐之路。有时，要比其他时间更长时间才能不被抓住。

当你能感觉到你在抵制消极情绪(当你迫切地想要不同的感觉时)，停止逃跑，只和你自己在一起，了解你的感受和你现在想什么。和你想要逃避的东西在一起。花点时间沉浸在这种感觉中，真正让自己体验并质疑它。寻求其他人的帮助，帮助你探索那些情感和感觉是如何告诉你的。用它们来获得意识。表达这些情感而不是压抑它们。尽你所能拥抱他们。没有消极的感情、思想和经历，你永远不会知道什么是幸福、爱和自由。你不会有任何意识。答案是不可能出现在你面前的，除非你先问题，问题几乎总是因为你经历了一些消极的事情而产生的。让我们都不要再为自己的负面情绪、想法和经历感到羞愧了。如果我们能够学会这样做，我们将不再抵制他们，因此，他们将以他们打算将我们的现实转变为更好的东西的方式改变我们的现实。

翻译：sdbetty https://mp.weixin.qq.com/s/USabOb_0PJLo4Hy32Z2hsA

Kiki2017

嗯 这思路很正啊，人一定不能给自己戴面具。承认所有的消极情绪 观照它 相信自己可以控制这种情绪。回归于平静。