开启心轮的19种方式，让物质与精神相遇（内含冥想练习）

yoyo13688

心轮位于你胸部的中心，这是物质和精神相遇的地方。它标志着中间点，下方有三个脉轮，上面有三个脉轮。这是一个非常重要的脉轮，因为它是我们的爱和联系的中心。

在这里，你超越了较低脉轮的界限，进而更加意识到生活在灵性道路上。爱从你身上流过。你是和平、快乐、富有同情心的。你的行为不再是自私的，而是通过帮助别人克服痛苦来激励他们。

  

透过你的心轮你能够调频进入宇宙之爱，超越分离的经历，还有体验跟神性，灵性指导，天使们和扬升大师们直接连结．而祂们在你的道途上一直支持着你。

心轮是你连结天堂与地球的地方, 是治愈理性与情感，灵性与物质的中心．当你的心轮是平衡跟打开的，这会帮助你在每件事情之下看见神性秩序．这会帮助你透过爱的镜头去审视你的人生体验，还有提升较低的震动能量跟体验，因此你能活在跟爱、慈悲、和平、跟平衡协同中。

就好像天使们经常说的，开放的心是觉醒的主要道途……开放的心也让你直接接近天使们跟神性。但是对许多人而言，充满挑战的生活体验带来破碎的心，因此在心筑起一道保护之墙，避免二次伤害。

在心周围筑起的墙是由恐惧所创造出来的．关闭的心轮会让你感到疲倦，能量耗损，防御，批判的，还有感觉生命是困难的．如果你的心是关闭的，你可能会对某些观点，某些人执着，因此你可能会感到是分离的，孤立的还有害怕去放手．

好消息是……关闭的心是可以打开的，心墙是可以拆下跟瓦解的，痛苦是可以释放的，神性之爱和至善是可以恢复，而成为你经验的基础。

19个打开你的心轮的方法

1. 找时间到户外，调频进入大自然的疗愈力量．

2. 祈请天使们协助你释放恐惧与苦痛，打开你的心，还有调频进入 更多的光与爱．

3. 大声说出或写下肯定语＂我爱我自己，我认同我自己．＂

4. 专注在你心的中心．当你呼吸时放轻松，观想在每个呼吸间，心的中心闪烁和充满更多的光．

5. 练习给自己更多的爱，更多的滋养和关照．

6. 让自己调频进入宽恕的能量，为你自己，还有放掉过往别人曾经伤害你的痛苦．

7. 让自己自由的去爱，真诚的去爱，不去期望任何回报．　

8. 调频进入感恩．

9. 练习瑜珈，使用咒语，练习气功，让自己活在当下，让能量流经你的存在，放下所有阻碍心的事．

10. 跟天使一起运作将过去的痛苦释放，在此刻去做改变，把情绪的伤治愈．　

11. 祈请圣母玛利亚协助你治愈和打开你的心，让心打开去看祂的协助是如何发生．　

12. 让泪水流下，让痛苦跟着泪水一起离开．　

13. 全然彻底的专注在＂爱＂这个字．想着每件事关联着爱，让＂爱＂这个字的震动开始去扩展你心的中心．　

14. 祈请天使将爱注入你的震动，帮助你去了解神性之爱的真正含意．　

15. 不管任何情绪或是回忆出现时，做深呼吸．　

16. 允许你自己追随你的喜乐，用自己的方式将更多的欢乐跟爱带入你的生命中．　

17. 练习调频进入接受的能量，这并不是说你要喜欢或是认同发生的事，只是接受，透过接受让事情变ok．　

18. 在此刻处于当下，让过去让它过去，让未来存在于未来．你的力量还有所有宇宙的爱在此刻都可是你可以运用的．　

19. 在你的内在跟周围寻找爱跟至善．

Anahata引导冥想  

坐得舒服，闭上眼睛。将您的意识带入您的心脏中心，您的爱和慈悲的源泉。想象一下，想一想，或者感受到一颗翡翠般的绿色从你的心中散发出来。闪闪发光的绿光向各个方向照射。

呼吸到这个空间，感受心脏周围的光线越来越宽。在这里感受物质和精神之间的平衡。感觉自己扎根，开放，同时唤醒精神。

现在你已经意识到你的放射，富有同情心的光从你的身体移动到世界，把你的注意力带回你的心脏中心。在心里搜索那里的任何不适。如果你发现任何，发送不适的花，然后护送它远离你的心脏。当你护送那些可以伪装成伤害，羞耻，责备，愤怒或缺乏宽恕的不适时，感谢它的信息并让它知道它现在可以走了。

在心脏中心出现的每一个不适源都会重复这一过程，直到你只留下轻盈和轻松的气息。你会知道什么时候你已经放好了所有东西，因为你的心会感觉更轻，好像从胸前抬起一个大的重量。感觉现在呼吸是多么容易。

现在你的心灵清晰，充满了无条件的爱。让这种爱流入并充满你的心灵空间。感受这种爱的温暖和膨胀。让自己接收。让自己感到脆弱，并对这种你值得拥有的伟大爱情持开放态度。

每一次呼吸都会成为爱的容器。爱流向你并通过你。你成为这种爱的管道，当这种爱充满你身体的每一个细胞时，你会感到更轻松，更快乐。你的快乐在你的存在中散发出来。你甚至可能会发现自己没有明显的原因。让它成为现实，因为这是爱的状态。在这一刻，你甚至可能感觉到刺痛的感觉在你的身体脉动。这是正常的，因为你已经提高了你的振动频率。坐下来感受这种感觉。就在这里，您可以随时随地访问它。

只要你愿意，你就可以坐在这个沉默的冥想中，然后睁开眼睛然后慢慢恢复活动。为了增强振动，吟唱咒语 YUM 三次。

心轮正念思想

1、我准备好释放我内心的伤害并原谅所有伤害我的人，包括我自己。

2、我愿意接受和接受爱，并且知道我值得爱。

3、我对别人感到同情，特别是那些我不理解的人。

4、我是上帝之爱的容器，无条件地接受所有需要它的人。

转自： 指月记