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什么是“呼吸”?

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发表于 2020-12-10 09:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
节录自《每一次呼吸》坦尼沙罗尊者


“呼吸”这个词包涵了身体内部很广义的能量。
最显著的就是进出身体的气息的能量。
我们习惯性地把它们看作是进出肺部的空气,
但要不是身体内部的一股能量
启动了一些肌肉的活动,
这些空气是不会自己跑进跑出的。

当你把呼吸作为禅修的对象时,
一开始可以把注意力放在气息的进出上,
但是当你的敏感度提高了以后,
应该更专注于能量。

除了出入身体气息的能量之外,
身体内部还存在着更微细的
遍布全身各部位的能量。

当心更沉静之后,
能体会到这些能量。

它们有两种:流动的和静止的。
流动的能量直接和出入身体的气息的能量相关。
比如,当所有参与呼吸的身体肌肉
随着呼吸启动伸缩动作的时候,
不管那动作是多么微细,
神经中都会有能量流动。

这种能量的流动让你能感知身体的不同部位,
并能随意移动这些。
还有一种随着每次呼吸去滋养心脏的能量,
在心脏向外输送血液的时候,
从心脏部位扩散开来。
你可以感觉到这种能量随着血液在血管中流动,
向外扩散到全身每个毛孔。

而那些静止的能量,
则集中在身体的某些部位,
比如:胸骨的顶端,
大脑的中央,
手掌或脚掌的中央。

当出入身体的呼吸变得平静的时候,
这些能量会扩散充满全身,
带给你一种静止和充盈的感觉,
很扎实和安稳。

对某些人来说,
这些在身体各个部位的能量听起来有点神秘,
甚至像是幻想出来的。

但是即使这些能量的概念让你感觉和你不相干,
这些能量本身却与你关系密切。
它们直接构成了你从内部感觉你身体的方式。
如果它们不是早就存在在那儿的话,
你不会有任何身体在何处的感觉。

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