追求完美，背后的潜台词是：我害怕自己不够好...

yoyo13688

绝大多数的完美主义背后，都是恐惧。

‘完美主义’是恐惧的最华丽包装

追求完美，背后的潜台词是：我害怕自己不够好...

尤其是在社交媒体时代...

如果我发了XX照片，别人会怎么看我？
如果我分享了XX故事，别人会怎么想我？
如果别人发现我XXX，会怎么评价我？

这会让人压力很大，无法接纳真实的自己...更怕别人不接受真实的自己...

结果是...只活10%的自己...

表达10%的自己...耕耘10%的天赋...享受10%的幸福和喜乐...

作为人类，我们有两个最伟大的特质：记忆力和想象力。

记忆帮助我们记住昨天学习过的内容，还有昨天犯过的错误...
想象力则帮助我们创造出现实中还不存在的东西...

记忆和想象，是人类和其他生物的最大区别。鱼没有记忆...和人类接近的猩猩也没有想象力...

正因如此，人类和其他生命生活在完全不同的现实之中，有着难以置信的生命可能。

然而，同样是记忆力和想象力，因为被误用，导致人会陷入不必要的痛苦之中...

人会深深的记住曾经发生过的被否定，被嘲笑，被轻视的事...这些记忆导致了内心的不安全感，让我们害怕曾经发生过的事再来一遍...

丰富的想象力也会被我们误用在‘‘假想’’自己做了某事，而引发被否定，被嘲笑，被轻视的事...这同样让我们活在不安全感之中...

这正是‘‘恐惧’’的来源...

害怕自己不够好，不值得关注，不值得被认可，所以花很大力气伪装成别人接受的样子...

一层又一层的伪装，遮蔽了真实自我的光芒...

超越完美主义，势在必行...

觉察心中的不安全感，并接纳它...

我们心中有深深的不安全感，这是追求‘完美’的根源...

这个觉察本身就会帮助我们给自己松绑...

我们不需要再追求完美，头脑中的完美并不存在...他人头脑中的完美更不值得去取悦...

这时，注意力会转移去往真正的问题上面...

“我的心中有什么不安全感，我在害怕和恐惧什么？”

随着你的关注，答案会一层层的浮出水面...

你需要做的，是看见和接纳...

我害怕被冷落...我接纳...我接纳这个自己...
我害怕被控制...我接纳这个自己...
我害怕被贬低...我接纳这个自己...

随着接纳，你开始整合自我的每一个‘碎片’，每一个都是不被接纳的自己...很可能是来自童年的记忆...

你甚至可能感觉到自己的心里有个拳头紧握的愤怒小孩，或者把头埋在枕头里哭泣的孩子...

因为曾经受过的伤，你的一个‘内在小孩’拒绝长大...

当你接纳他，认可他，他便瞬间长大了...

他与当下的你融合在一起，这时，自我的一个碎片，就被整合...

每整合一个碎片，你都会感到自己告别了困惑，变得清晰...你还会告别无力感，拿回更多的力量...

你越是接纳曾经发生的一切，越是拿回曾经遗失在旧有时空中的力量...

你将越来越完整，且真实的感到自己的完整...

这时，你不在追求完美，和任何头脑中的任何概念和假象...比如完美的关系，完美的工作，完美的伴侣...

你是你所是...如其所是的存在着...

你也允许他人如其所是的存在着...没有扭曲，没有伪装，没有控制...

这样的你，散发着纯粹的光茫...

转自：神圣蓝图