本帖最后由 yoyo13688 于 2021-4-15 21:07 编辑
许多问题都因‘自我’而起。心灵成长后，模式也是一样...
比如想拯救别人，想把自己觉得重要的东西灌输给别人，却忽视对方的真正需求...
在这种状态下，我们的关系时常处于拧巴的状态...
别人真正需要的，我们缺乏觉察力...别人并不需要的，却拼命给...
这必然导致关系上的挫折感...
如何真正的满足别人的需求？一行禅师的这个练习太棒了...
一行禅师提出了‘同理聆听’的练习，这个练习服务于一个目的：帮助对方清空他的心。
“当你能帮助对方清空他的心，就会帮助他减少痛苦。”
哪怕是他所讲的话中充斥着错误的认知，和痛苦的情绪...若你依然愿意带着同理心去倾听，这将是你能给对方的巨大服务，带来难以言喻的心灵疗愈。
前提是，我们带着清晰明确的愿望：‘帮助他减轻苦痛...
第一句练习，对对方说：‘darling, I am here for you.亲爱的，我为你而在’
想想看，如果有人握着你的手，望着你的眼睛对你说：亲爱的，我为你而在...我把当下百分百的注意力都给予你，和你完全共处于当下...你会感觉如何？
这可能是每个人对关系的终极渴望。
第二句练习：‘darling, I am happy you are there. 亲爱的，我很开心你在’
这句话，是在肯定对方给予我们100%的注意力，与我们一起当下。 这样的鼓励，帮助对方认识到这样做的意义和价值，自然愿意给予更多。
第三句：亲爱的朋友，我知道你承受了许多痛苦，对于你的困境和苦痛，我的理解还不足够...我不希望你继续难过, 请把你所承受的痛苦和困难告诉我，我很想要了解和理解。（dear friends, dear people, I know that you suffer a lot, I have not understood enough of your difficulties and suffering. It is not my intention to make you suffer more. Pls tell me about your suffering, your difficulties. I am eager to learn, to understand.）
试想，在我们身处困境中，若朋友或家人能以如此的诚恳和无条件的爱来表达对我们的关切，我们的苦痛很可能已经减轻一半了...
如果我们足够真诚，对方可能愿意打开心来倾诉...在对方倾诉的过程，若我们把意图放在帮助对方清空他装着痛苦的心...而非‘指导他’‘拯救他’，这将带来难以言喻的效果...
一个人唯有在心中的痛苦得到倾诉和清空后，才可能真正愿意看见新的可能。因为他的心有了新的空间。
第四句是最最难的...：亲爱的XX，我正在经历痛苦，你能帮助我么？
我们与家人之间，心与心的墙壁往往已经厚重无比...我们能坐在一起快乐的谈论天气，节日，旅行、教育...却不能够敞开心扉谈论自己的痛苦，和聆听对方的痛苦...
甚至，一提到痛苦，各自的怨气和情绪就已经打起架来。更别提服务对方，帮助对方清空心灵。
在家人面前不带情绪的坦诚自己的痛苦，并请求帮助...这有多难，我们心里都清楚...
这来自于积累过多的‘不表达’和‘不倾听’...这正是我们作为家人要一起穿越的功课。
若我们能真正的满足他人的需求，意味着我们的智能和意识已经发展到能‘化解烦恼’的地步...包括他人的烦恼和自己的烦恼...这是相当大的成就。
这个过程也会帮助我们积累福报和提升智慧...这会令我们的物质生活和内在修行，都有机会一日千里...
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发表于 2021-4-15 21:05
