净化脉轮晚间冥想

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出自：《净化脉轮引导式冥想》

我们每天都要洗脸刷牙，当然也要每天给自己的情绪做清理。

每日早晚各花15分钟听朵琳·芙秋博士设计的早间冥想和晚间冥想，来清理净化我们的脉轮，可以让我们渐渐回复平衡与自然。

晚间冥想，可清除你在一天的负面能量，帮助释放，安然入眠。

冥想指引

冥想的指引或做任何事最重要的灵感来源，是跟随你的内心指引，自然地进行。

首先，找一个你可以独处或无人打断思绪的安静地点。可以是你卧室的、庭院、公园。接下来，舒服的坐着。不需要让腿因为憋屈的姿势而蜷曲；内心的平静不用刻意“努力”。反之，以你自在的方式坐着。然后，合上眼或往下看，以避免视觉干扰。

之后，深呼吸二或三次。由嘴巴吸气、鼻子呼气。吸气时，屏气几秒，再完整的吐气。

冥想过程中，你的低意识自我或“小我”会企图使你分心。如果你恢复定静而无所忧虑，小我就会丧失以恐惧操控你的所有力量。所以，它以各种芝麻小事、账单、塞车、冲突或身体的念头轰炸你的头脑。重点在别去抵抗小我，或为之恼怒。生气会使小我更真实壮大。而事实上，它不过是个虚张声势的幻觉。

所以，冥想过程中若浮现担心的念头，只要觉察并释放它。抛开烦恼时，把它想成肥皂泡泡，然后，看到自己把泡泡转交给守护天使。或者，你可以观想自己的神性光芒，照耀在衍生自恐惧的想法上，直到它消失。你也可以吐出忧虑，吸入仁慈与真实力量的意念，取而代之。

在接下来的冥想中，你将读到许多释放的肯定语句，而这些句子的共通语为：“我愿意释放…….”这些肯定语的成效非凡。

如果你愿意释放残害自己的念头，希望能常驻平静的力量，保证你一定会成功。天使不断地告诉我：“你所在的境界，是个人起心动念的产物。”如果我们愿意放下悲观的态度，就能轻易与快速地释放负面的东西。只要有意愿，疗愈就发生了。

让自己在一个舒服的地点静心神后，阅读或聆听晨间与夜晚的脉轮净化冥想。


转自：开启深度记忆