冥想祝福这个世界

yoyo13688

下面就找一个舒适的安全的位置坐着或者躺着，闭上自己的眼睛，让自己放松下来，放松自己的头皮，将注意力集中在你的头顶，让自己的整个头部都开始放松下来，将这种放松的感觉向下传递，传递到自己的脸颊，让自己的脸部的肌肉也都松弛下来，并且随着自己的每一次呼气，允许自己变得更加的放松，随着自己每一次的呼气让自己进入到更深更深的放松感觉之中。

继续将这种放松的感觉向下传递，传递到你的脖子以及前胸，还有后背，让自己前胸和后背上面的肌肉也都开始变得更加的松弛，更加的松软。接下来，将注意力集中在自己的肚子上面，让自己肚子上面的肌肉也都完完全全的放松，让你身体上所有的那些紧张的感觉都暂时的消失掉，让它们离开。

继续放松自己的大腿和小腿，让自己腿部的肌肉也都完完全全的放松下来，让自己感觉越来越好，接下来我会倒着从5数到1，每数一个数字允许自己变得更加的放松，每数一个数字，允许自己进入到越来越深沉的放松感觉之中。5越来越深，越来越放松，4、3、2、1更深更深的放松感觉，每一次呼气让自己变得更加的放松，每一次呼气让自己感觉越来越好，越来越舒适。

接下来在自己的脑海当中想象着，想象着自己去祝福自己的父母，就是将你最好的那些念头、最好的那些想法发送给你的父母，祝福他们身体健康，祝福他们每一天都能够比前一天更加的喜悦，每一天都可以比前一天更加的富足，即使你们之间的关系并不算太好，也祝福你们以后的关系能够变得更加的融洽。

接下来在自己的脑海当中想象着，想象着自己去祝福自己的伴侣，祝福他们身体健康，每一天都可以变得更加的开心，更加的喜悦，每一天烦恼都会比前一天变得更少，而且无论你们之间是否存在任何的矛盾，都祝福你们以后在一起的生活会更加的顺利。

接下来，如果你有孩子的话，那么也祝福他们的身体变得更加的健康，每一天都能够开开心心，非常非常的喜悦，而且也祝福他们能够尽快的意识到他们自己可以拥有任何自己想要拥有的东西，他们能够完成任何自己想要完成的事情，他们可以实现任何自己想要实现的理想，并且不以伤害自己和其他人为前提。

接下来在脑海当中想象着祝福你的老板，你的同事以及你身边的朋友，无论你们之间是否有任何的摩擦，或者你们曾经有过任何的勾心斗角，都祝福对方，祝福他们可以拥有美好的事业，幸福的家庭，健康的身体，并且允许你们之间的所有曾经的那些怨恨，现在就全都消失掉。

也许在你的生活当中，你会遇到一些乞丐，那么就祝福他们，祝福他们能够活出他们自己，也祝福他们，一切都能够变得更加的顺利，越来越顺利，如果你在任何的地方见到过有任何的小偷罪犯，那么也祝福他们，发自内心的真诚的祝福，他们可以回心转意从头做人。

接下来，祝福你生活当中出现的任何的敌人，无论他们是谁，无论他们对你做了什么样的事情，都祝福你们能够化解彼此之间的仇恨，祝福你们以后能够以爱的方式对待彼此。

接下来，祝福那些在灾难当中，在海啸当中，在地震当中，在各式各样的灾难当中逝去的那些人的灵魂，祝福他们去到适合他们的地方，祝福他们能够持续的提升持续的成长，也祝福那些无论是由于什么样的原因，无论是由于生病还是由于意外而失去的那些人的灵魂，祝福他们去到最适合他们的地方，祝福他们能够持续的拥有一个美好的生活，祝福他们一切都更加的顺利。

接下来，祝福你所在城市的那个生活环境，祝福你们城市的环境变得越来越好，空气质量也变得越来越好，各个方面都称心如意。

下面祝福地球母亲，当然也感谢她为我们所做的一切，祝福整个世界，你要知道我们生活在这样的一个世界当中，我们的世界其实可以变得更加的美好，一切都在于我们自己，在于我们的共同的努力。

下面就祝福整个世界，祝福整个宇宙，让一切都变得更加的美好，让一切都成为他应该成为的样子。

另外，也要祝福我们自己，下面就在自己的脑海当中想象着祝福你自己，祝福自己每一天都能够比前一天感觉更加的开心，或者更加的平和，更加的喜悦，身体也变得更加的健康，财富变得更加的丰盛，灵性也能够迅速的成长，迅速的提升，并且也祝福自己能够很容易的意识到，其实一切都已经非常完美了。

接下来我会从1数到5，每数一个数字允许自己变得越来越清醒，当我数到5的时候，你可以睁开自己的眼睛，让自己感觉非常好。1让自己变得越来越清醒；2更加更加的清醒，而且允许自己意识到当你祝福其他人的时候，其实你在祝福你自己；3、4 、5可以睁开眼睛，并且感觉非常好。


内有音频： https://mp.weixin.qq.com/s/m2gchQNs_y0UHfRUsC5_PQ