|
|
本帖最后由 yoyo13688 于 2021-8-31 06:04 编辑
生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪。
人的一生需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定。
情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。
有人曾说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。”
人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。
-01- 所有的坏情绪，都需要自己买单
一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿；
孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫；猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的老板撞伤了。
这就是心理学上著名的"踢猫效应"，典型的负能量传染所导致的恶性循环。
不是有这样的一句话吗——大多数人带着未演奏的乐曲，走进了坟墓。
原本你很优秀，由于生活中的琐事让自己受到了困扰，从而引发出不良情绪，不但不加以控制，反而任由情绪自我发展。
久而久之，负面情绪会让自己的心田慢慢荒芜，杂念丛生。
生活中最不幸的是：本来我们可以将一件事做到更好，却因为莫须有的情绪导致每件事都不如意，不顺心。
不是不想做好，只是在无形中被情绪牵着鼻子走，没有挣脱出来的能力。
拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大”。
情绪平和是一种自行消化负面情绪的能力，不仅能在做事时事半功倍，还能收获良好的人际关系，收获更加幸福美满的家庭氛围。
不知道大家是否听过《被踩扁的茄子》的故事。
从前的某个深夜，一位老和尚正在下台阶，一声“呱唧”把他吓得不轻，老和尚心想：“哎呀，我一定是踩死了一只青蛙。”
半夜里，老和尚梦见无数只青蛙来咬他的脚，向他讨命。他大叫醒来，把自己的徒儿们也叫起床，跟他一起到寺庙佛前忏悔。
跪拜完回房后，老和尚还是觉得全身不舒服，他唤来徒儿，帮他煮茶解闷，说自己被青蛙弄得一夜难眠。
第二天清晨，一个徒弟清扫院子，发现台阶下有一个被踩扁了的茄子。于是跑去告诉老和尚，老和尚才松了一口气，重新打起精神来。
圣严法师说：“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”
踩到了东西，不去确认到底是什么物品，反而任由慌张的情绪在内心蔓延，导致彻夜难眠，也让身边的弟子跟着自己一起受罚。于己无益，于人烦忧。
老话说：“人身体上的疾病，自己是很难医治的；但心理上的疾病，必须自己医治。”
所以最有效的良药便是控制住情绪，回归理性，不以物喜不以己悲，才是对抗生活琐事的不二法则。
-02- 学会调控自己的情绪
“当你凝视着深渊，深渊也在凝视着你。”当你被情绪主导，情绪便会侵蚀你的内心。
每个人在不同情境下会有不同的情绪，也许是春风得意，也许是勃然大怒，也许是忧心不已，这些都是正常的情绪引导。
但是在情绪不可控之前，头脑清晰，保留三分理智，就不会进入情绪的牢笼，也不会让身边的人感受到自己的负能量。
美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则——生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
能调控情绪的人，才能控制自己的人生。
那怎样维持情绪稳定呢？有几个小方法，帮助你调节负面情绪：
1、寻找原因
当你闷闷不乐或者忧心忡忡时,你要做的第一件事就是找出原因。
2、睡眠充足
匹兹堡大学医学中心的罗拉德 达尔教授的一项研究发现,睡眠不足对我们的情绪影响极大。他说:“对睡眠不足者而言,那些令人烦心
的事更能左右他们的情绪。”
3、亲近自然
亲近大自然一直被认为是放松心情,抚慰情绪的好办法。著名歌手弗拉卡斯特说:“每当我的心情沮丧、抑郁时,我便去从事园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了。”
4、积极乐观
我们心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取决于我们看待事物的不同方式。
水虽柔和，却能滴水穿石；人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。
让我们给负面情绪加固上一道堤坝，让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人，有一个幸福快乐的人生。
转自：身心灵合一
|
|
发表于 2021-8-31 06:01
