修炼情绪

明曲

修炼情绪

作者：洞见·姜榆木

《史记·楚世家》里有这么一段故事。

某天，楚国的女子和吴国的女子争抢桑叶，楚女抢输了，气得回家找父亲，让他帮自己出气。

楚父见状，叫上亲戚，就去找吴女的家人讨说法。

两家见面后，大打出手，不小心闹出了人命。

两国边邑的长官听说自己国家的人死了，一怒之下相互攻伐，最后楚国灭掉了吴国的边邑。

吴王听到此事后，派了几万兵马讨伐楚国，两败俱伤，各自走向衰落。

原本友好的邻国闹到短兵相接，谁还记得最初矛盾的起源，不过是一两片桑叶？

其实生活中，我们也常常重复着类似的故事。

很多时候，因为控制不住情绪，一件小事就被无限放大，最后扰乱了自己和别人的生活。

作家狄更斯曾说：“情绪心态之健全，比一百种智慧更有力量。”

一个人最顶级的智慧，就是懂得修炼自己的情绪。

01  生活中的苦，大都是情绪种下的毒

2006年世界杯决赛，传奇球星齐达内，率领法国队迎战意大利队。

作为34岁的老将，这是齐达内最后一次冲击“大力神杯”，因此他表现得格外卖力，开场不久就攻破意大利队的球门。

凭借他出色的发挥，法国队整场比赛都牢牢占据主动权。

比赛还剩下10分钟的时候，意大利队的防守就已处于崩溃的边缘。

此时，意大利队的马特拉齐在一次拼抢中，故意对齐达内说了几句侮辱性的话。

齐达内忍无可忍，一头撞向马特拉齐胸口。

马特拉齐倒在地上左右翻滚，表情十分痛苦。

裁判见状，毫不犹豫地向齐达内出示红牌，将他罚下场。

缺少一人的法国队由主动变为被动，最后被对手拖入点球大战，以一球之差遗憾落败。

赛后，齐达内因为恶意犯规的事，一夜之间，从众人爱戴的英雄，沦为全国声讨的罪人。

满怀不甘的他，只得被迫退出国家队，结束了自己的职业生涯。

作家胡夫兰德说：“世上一切不利的影响中，最能使人功败垂成的，往往就是过度的情绪。”

很多时候，那些让人抱憾终身的结果，大都是因为一时冲动，让情绪扰乱了心智。

有句话说得好，生活里的苦，大多都是情绪种下的毒。

把情绪修炼好，才能把生活经营好。

02  修炼情绪，才能掌控人生

《庄子》有言：“人莫鉴于流水，而鉴于止水，唯止能止众止。”

意思是说，人的心情不能像流水那样反复多变，唯有心如止水，才能活得平静从容。

行走世间，一个人由稚嫩到成熟的蜕变，无非就是从意气用事，到淡然处之的过程。

蔡元培刚担任北大校长时，因为大力推广白话文，得罪了许多守旧文人。

当时旧学文坛的领袖林纾，写了一篇叫《妖梦》的小说。

书中把推广白话文的学者比作阎王殿里的小鬼，更把蔡元培写成了十恶不赦的阎罗王。

蔡元培的朋友们看到这篇小说后怒不可遏，准备写文章骂回去。

可蔡元培却微微一笑，制止了大家。

他不仅没有大发雷霆，还将刚写好的书法送到林纾家中，请他指教并题序。

林纾收到他的书法后，感到羞愧难当，立刻撤回了《妖梦》，从此不再发声。

守旧派失去了主心骨，针对蔡元培的发难，也就自然而然地作罢了。

演说家安东尼·罗宾说：“杰出人生的秘诀，在于懂得如何控制情绪这股力量，而不是被这股力量所反制。”

EPSN频道曾对美国现役的篮球教练，进行过一次性格调查。

调查员们原本觉得，有脾气的教练才能树立威信，把一支队伍带好。

可结果却显示，那些带队胜率高的教练，反而都很温和。

在比赛中，不管自己的球队是领先，还是落后，他们始终都表现得镇定自若。

正因如此，他们从不会带给球员多余的心理负担，球员们才能发挥出正常的水准。

有句话说得好：

“一个心地干净、没有多余情绪和妄念的人，才会给周围的人带来安全感。”

越是优秀的人，在面对问题的时候，越是懂得沉着冷静，不被情绪左右。

冷静做人，理智做事，管得住情绪，才守得住人生。

03  你的情绪，藏在你的认知里

《情绪可控力》中有一句话：

“情绪，不过是对周围环境的反应，你看见怎样的环境，就会表现出怎样的情绪。”

你站在山脚，会感觉日暮山阴，到了山顶就会觉得“一览众山小”。

你身处河畔，会埋怨流水喧嚣，在江边便会感叹“天净水明霞”。

说到底，修炼情绪，修的是眼界，炼的是认知，成的是格局。

南非心理学家苏珊，曾是一个情绪波动很大的人。

公寓停电，错过地铁，聚会没被邀请……遇到芝麻绿豆的小事，都会让她一点就爆。

甚至有时别人在身旁交谈，她也会大发雷霆，觉得他们是在故意干扰自己。

渐渐地，曾经亲密的朋友一个个离开，她的工作和生活也变得一团糟。

导师了解她的情况后，和她一起分析了半年以来，每次情绪失控的原因。

苏珊发现，自己在80%的场合中，都不是为某件具体的小事发脾气，而是对自己身边糟糕的环境感到不满。

导师告诉她：

“当你看到更大的世界，你会明白所有的过度敏感，只是因为你对眼前环境的无能为力。”

在这之后，苏珊将所有心思用于心理学的研究，努力提升自己的专业水平。

从隔离区的公立中学，到国外的高级学府，随着学习与工作的平台不断进阶，苏珊发现不顺心的事与人变得越来越少。

如今，已是耶鲁大学心理学教授的苏珊，在演讲时分享道：

我们是情绪的主人。

当我们的智慧和内在的感受相调和，所做出的行动与价值观一致时，我们才能克服情绪，修炼成更好的自己。
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生活中每天都有意料之外的问题发生，当我们遇到这些问题的时候，与其愤怒和抱怨，不如直面问题，提升自己的认知与眼界。
问题会带来情绪，情绪却不能解决问题。

真正厉害的人，早已学会不以心情为导向，而以成果为导向。

他们以理性驾驭情绪，改变能改变的，看淡不能改变的。

而那些不能改变的，也会在逐年增长的阅历面前，变得微不足道。

曾仕强教授说过，很多人觉得情绪没法改变，认为自己就是这么一个人。
但其实，控制情绪是自主性最高的一件事，因为这完全是你自己在做决定。

情绪，其实是一种选择。

是你选择不让此刻的环境影响今后的生活，不用别人的行为来折磨自己的心情。

点个在看，往后余生，以平常心，待无常事；凡事从容淡定，遇人气和心平。