如何处理静心与杂念之间的关系？

yoyo13688

冥想，如何处理静心与杂念之间的关系？

今天给大家分享一个关于冥想的心得。

我们知道，想要让心灵宁静，冥想是一个非常不错的选择，但许多人说了，“我很喜欢冥想，可老是排除不了杂念，有什么好的解决办法吗？”

哈哈，当然了，冥想最大的难点就是应对杂念了。

初学冥想，注意力比较难集中，容易分神，分神想啥去了呢？当然是各种念头。再拉回来，然后再分神。

所以，在你冥想时，是不是给自己定了一个目的，就是排除杂念的目的，要静心。

但是，你应该经验过，你每次进入无念状态，或者说“空”的状态之前，一定有一小段时间，是恍惚的。

而在那个恍惚的时候，你完全忘记了念头，也忘记了目的，从而你进入了宁静，因为你忘记了“目的”，却因此才达到这个“目的”。

所以，冥想时，你不能有任何目的。这很重要，包括你要排除杂念的目的也不能有。

念头是自发的，不由你控制的自动产生。当你越想放松，越想排除杂念，就越容易走神，越容易烦躁。烦躁是因为你想去控制你无法控制的东西。

但当你放弃这个目的，允许念头的产生，反倒念头会自然的减缓，消失，于是你会更自然的放松，空掉。

想要让自己专注，想要让自己排除杂念，这些难道不是“杂念”么。而且，那个专注，也就是所谓的盯着。以我自己的经验来说，并不妥。

确实可以用专注一念，代替万般杂念。念咒语，观呼吸啊之类的方法入门。

但是前期用一用还好，慢慢的你会发现这种方法其实是累赘。拐杖不可能帮你健步如飞，正如眼镜也不能帮你清澈明晰一样。

当你不使用任何方法，只是单纯的放松，放空时。或许没有某些“方法”来的那么见效，但是慢慢的你会发现，你可以很自然的安住于那种状态，而不是需要一个“锁链”来把你锁在那里。

到最后你会发现，当你丢掉这些方法时，你还是杂念纷飞，无法放空。只能从头来过。

其实，冥想跟睡觉一样，唯一不同的是目的。这个目的可不是我要如何如何的目的，而是一个倾向，一个说法。一个是，我要睡觉啦。一个是，我要冥想啦。

这两件事，本质上没什么区别。一个没有入睡过程，一个只有入睡过程。

不过，凡事都得需要一个过程。你知道了这个知识以后，就必须立刻完全掌握，必须付诸于实践。其实就是放空，安静，随便怎么叫都好。

对于刚入门的人，需要找找感觉，毕竟平时大家都太忙碌了。即使休息的时候，脑子也停不下来，大部分人都经历过这个过程。没关系，再学好就行了。都体验过，才能守其中。

我本人是很推荐通过冥想的方式来达到静心的，冥想对于人的身心健康的确有很大的帮助。

不过，面对生活中的挑战和磨练，最终归于平静，安然其所在，才是最终的、真正的修行。


转自： 冥想