内心有创伤的11个表现

yoyo13688

在这个复杂多变的时代，我们的内心更容易脆弱，也更加需要被关注。有时候我们会认为自己应该过得挺好，但思想和头脑上的知晓却并不能阻止你内心感受某种说不清讲不明白的不愉快。

为了协助你更好地了解自己，这里分享11个受过创伤的表现，如果有7个以上，就需要极其重视了。

1.觉得很多事情都让自己感到不安全，感觉自己过度敏感。

不管身处在哪里，在家还是出门，可能都会担心未知的事情会往不好的方向发生；潜在的害怕往往在没有觉察的时候会冒出来，比如走在路上会担心迎面而来的陌生是不是携带了病毒，或收到快递也只放在门口拆，绝不带进家门。

或许理智上尝试自我安慰，说现实也不一定变得那么糟糕，但往往这种不安全感在理性层面作用甚微，与人交往的时候也会有淡淡的不安全感。

2.感觉自己很难放松。

身体上容易僵硬紧张，甚至疼痛；假设不小心被家人触碰一些非敏感的身体部位，也会让自己很容易心理上紧张或愤怒。这种身体和心理共同的紧张感，有时候会让自己感觉到困扰，而这份没法放松的焦虑也常常引起肠胃的不舒适；试着问问看，最近以来我是不是没法放松我的身体？此时此刻我内心是放松的吗？

3.最近入睡有一些困难，并且在睡眠过程中容易惊醒。

睡眠是评价我们身体和心理健康一个很重要的标志。良好的睡眠品质对于维系体力、脑力，以及心力都至关重要。如果这段时间你感觉自己有些难以入睡，或者感觉自己在睡眠过程中很容易被打扰，一些微小的声音都会让你惊醒，那么也需要及时做出调整。

4.内心深处自我评价比较低。

简而言之，你对此时此刻的自己是有讨厌的，觉得自己的某一些部分令人感觉糟糕，甚至内心常常觉得自己有很多地方不如别人；更严重一些甚至觉得自己是世界上最糟糕的人，这代表着此时此刻你内心的自我评价比较低，也需要引起自己的重视。

5.内心常常感到矛盾或纠结。

想要去完成某件事情，但总是会回避为这件事情而努力，感觉自己无法得到想要的事物。很渴望一段顺畅的人际关系或亲密关系，然而在这个过程当中，一旦遇到自己喜欢欣赏的人，却又会开始讨厌对方，甚至与对方保持隔离，故意表现很冷漠；感觉自己很渴望被别人关注，但是一旦被关注了又会不自在。

6.有人要跟你亲近，你会抗拒或讨厌。

人是社交动物，我们本质上是需要适度有界限感的关系，才能让自己的社会生活变得有力量，让自己的身心变得更健康。然而假如伴侣，家人或孩子想要离你近一些，依恋你，你也会抗拒甚至拒绝亲密的话，那么也要引起你的重视；这种回避关系亲近的表现，也意味着你的内心有潜在的一些过往创伤。

7.很容易被激怒，甚至控制不住发脾气。

通常我们说情绪激动的时候是遇到了一些特别的事件，然而这里我们想要分享的是，假如你遇到一些小事儿，也会容易情绪激动甚至大发脾气，那么就需要引起重视了。在所有的吼叫、争吵背后都隐藏着更多的恐惧，而为了防御这些恐惧保护自己，我们会看起来非常的刻薄，我们会看起来非常的生气，然而那背后的脆弱和受伤才是真相。更多的时候你的愤怒大发雷霆的情绪也会伤害自己，所以务必请引起重视。

8.容易多疑，感觉自己容易被伤害。

不管是与人实际交往还是网络世界的交往，别人的一句评价可能都会让你觉得是针对自己的；哪怕别人只是随便说说，你也会感觉对方不喜欢自己或者充满敌意，总想要找机会去斗争或证明自己；

这份疑心也会让你害怕面对真实的世界，想要与真实的世界保持一定的距离。毕竟这种怀疑的背后还有很多未知的伤口，等待着被发现和治愈。

9.觉得这个世界上危险的人比友善的人更多。

假如最近比平时更喜欢独处，甚至想过如果我永远不见到任何人就最好了。那么请意识到你的内心可能无意识放大了危险；请去关怀你心中脆弱的部分，意识到这个世界虽然残酷，但善良的人还是更多。

10.感觉自己心理上容易疲惫。

疫情之后的确有很多方面让每一个人都经历了内心世界的挑战，每一天的忙碌也会带来身体上的疲惫。然而如果在身体的疲惫休息之后还是缓冲不过来，那么这种心理上的慢性疲倦感也值得引起重视，这种疲惫感可能会让自己的身体免疫系统受到一定的破坏，隐藏了心理上未知的创伤，等待被治愈。

11.为避免空虚，让自己过于忙碌。

很多时候人们都会说如果有事情做，如果很充实，那么内心的那份空虚或者脆弱或者伤口就会被隐藏下去。然而事实上当你无法抑制地持续工作，持续做一些事情，也是为了去回避一些曾经发生过的不愉快的事件，这种过度努力背后是有潜藏的秘密的，可能你感觉很有危机，可能你感受到内心缺乏安宁，缺乏平静，所以选择透过忙碌与工作来让自己获得充实，但是这份缺少热情的充实感，会让你在停下来工作之后，常常无法正常的放松，或者有内心世界的不安全感。

所以请问问自己，忙碌之后，虽然身体疲惫，但心理上你感觉充实有价值呢，还是会感觉空虚?

勇敢地意识到每个人或多或少都会有一些人生当中的阴影或是创伤。

经历这些事情并不是因为你有问题，而是因为社会很复杂，人生很多的时候的确没有善良稳定的环境，允许我们时时刻刻都能够被最佳的对待，但我们永远都可以做出新的选择，我们也可以选择为自己当下内心世界和现实生活当中的一切去负起责任。

我们可以试着允许自己有脆弱，允许自己感受那些被隐藏的情绪，允许自己放松下来，以便有更加良好的心理弹性实现自我的成长。

希望我们每一个人都能够意识到，不管自己现在是怎么样的，都能尝试陪伴自己，用同情和关怀的态度去对待自己，这些你内心中投射出来的伤口，换一句话也会引导你回到自己曾经所拒绝的真相里。

真相是进入爱的一把钥匙，任何被我们抗拒的现实，都隐藏了巨大的生命营养，等待被发现。

请对这些真实的感受保留一份良好的允许，情绪只有被看见了才会更好的融化，而我们的心中的创伤只有被我们关怀了，才能够再一次愈合，从而展现出新的成长可能性。


转自：心灵进化