随时静坐冥想，倾听自己的内在智慧

yoyo13688

当还在尝试阶段时，犯错是无妨的。

许多人是被完美主义所诅咒的，常常在最初三分钟之内，无法做到完美，你就认定自己不够好，自此不愿意给自己机会好好学习新事物。

任何学习都是需要时间，刚开始的阶段，必然感觉不太好。

当我们尝试新的做事方法时亦然，一开始都会感觉奇怪，并马上骤下断语。然而，只要一点耐心，其实就能顺手自然了。

错误只是踏脚石罢了。它们是有价值的，因为它教会你更多东西。

别因犯错而惩罚自己，假使你愿意在错误中学习、成长，这就是迈向自我实现的一步。

建议你学习静坐冥想，并且倾听内在智慧。

这个社会把静坐冥想弄得似乎有些玄秘，让人感觉难以亲近。

然而，静坐冥想是最古老且简易的过程，所需要的仅是进入放松状态，对自己轻声默念：爱、和平，或者任何对你有意义的字眼。

许多人认为静坐冥想时，就必须停止头脑思考的运作。

事实上，我们根本无法停止大脑运作，而仅能放慢念头使之流过。许多人会选择在座垫上，拿支笔记下所有负面念头，因为这些负面念头能借由书写更容易消失。

若进入观看念头流动的境界，千万别强调这些念头的重要性，这样我们就能明智地开始运用内在强大的力量。

养成随时静坐冥想的习惯，专注在自己的高能上，并与自我、内在智慧连系。

只要你愿意，你可以用任何形式静坐冥想。有人可以在慢跑、散步中，进入静坐冥想的状态。不要因为自己的方法与众不同，又觉得自己错了。

视觉想像非常重要，并且有许多技巧可供应用。运用视觉想像，能创造出提升正向肯定语效果的清晰与正面影像。在潜意识层次里，我们需要运用较温和的视觉想像。

许多相当好的录音带能引导视觉想像与静坐冥想，帮助人们在全然开放的状态，历经这些生病的过程。

每人都能视觉想像，不管是描绘家园或者想像如何对付伤害你的人，都是一种视觉想像。心灵所能够做的简直令人赞叹不已。


转自：正念冥想.