七脉轮冥想之：心轮冥想法

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7脉轮中的第四个脉轮，被称为心轮，是连接上下脉轮的通道。在瑜伽经典典籍中，它被称为灵魂之门。它也被认为是首要的“心”之中心。它位于胸部中央，靠近脊柱第八颈椎的剑突，即胸骨底部的软骨块。它控制着身体的水平部位，大约在太阳丛上方两个手指处，一直延伸到锁骨。它放射出绿宝石般的颜色；它在性别上（阳）是阳性，并且是正极的。
心轮有两个入口，前面和后面。前面的心轮控制心跳、胸腺和循环系统。胸腺影响免疫系统。后面的心轮控制着肺、呼吸，以及在一定程度上控制着心脏。呼吸动作包括空气的呼吸和生命力的循环，即普拉纳能量。在肉体心脏的后面，那里产生呼吸的脉冲。通过冥想来刺激或平复心轮，呼吸速度可以减慢、加快或变得有规律。

患有哮喘或肺气肿的人可能会发现这些信息大有益处。心轮是我们感受爱的中心。它是怜悯和连通所有事物的中心。心是爱、慈悲和光明的源泉，不仅是人类的爱，而且有神圣的爱，新约圣经把它描述为“活水之河”。一个开放的心知道如何原谅自己和他人，并能够妥协和相信在任何经历中发生的事都是对一个人最好的，并且接受生活中的许多状况，以及与他人之间的关系状态。心轮冥想的天赋是增加同理心。

一个开放的心让我们能感知到能量场和大气。有了一个开放的心，人可以将自己的疗愈能力投射给他人，以积极的方式去影响他人。这就是脉轮的平衡。运用心的中心和第三只眼，即眉心轮，疗愈者能通过后面的脉轮从宇宙中吸取普拉纳能量，并将其与他的个人能量混合，再通过前面的脉轮把能量投射给他人。通过后面的心轮传送这种能量是一种好的方法。后面的心轮会将能量分配到整个身体，将能量运送到需要的部位，让任何能量不足之处得以平衡。

心轮是通向情感体的通道。它是一个人情感生活的调节器。一颗开放的心，与我们身体中的其他7个脉轮相平衡，能够平等而完整地表达快乐、痛苦、恐惧和愤怒。敞开心扉的人欣赏生命，体验生命的整体统一。以一种适合所有人的生活态度去对待其他人。一个心胸开阔的人，无论外面发生什么，都能获得深沉的宁静。

打开的心轮和不平衡的心轮之间的区别是，打开的心轮在表达之后没有反应。情绪清晰，干净，不拖泥带水。它们能被充分地表达、释放和消散。他们从不指责或抱怨。这种感觉一直存在于这种情况下，以及它是如何让人产生这种感觉的，这与幼儿的自然和不受扭曲的感觉非常相似。敞开心扉的天赋是同理心。同理心是理解他人经验的能力，因为你有类似的经验，或者为了理解而将自己投射到他人的经验中。

情感不能从一个封闭的心轮自由流动；它们会扭曲。当一个人能够充分感受到快乐、痛苦、恐惧和愤怒的情绪时，这会让他对自己及他人感到同情。同情心是理解或意识到（用真正的眼睛）发生在他人或自己身上的事情看起来非常消极，实际上是一种成长体验的能力。当心轮平衡时，能量通过心脏从更高的脉轮流向情感体。心轮调节快乐、痛苦、恐惧和愤怒的品质和协调效果。为了让所有的情绪自由流动和释放，心轮必须与人体内的其他脉轮平衡。

如果心轮以任何方式被阻塞，情绪将被扭曲，脉轮冥想需要立即进行。心轮阻塞的结果使人很难保持平衡，因为能量不能在身体和精微身之间正常流动。这会导致一个人失去与肉身的接触，因为来自于情感体的知觉通过以太体无法进入肉身。这会导致身体麻木，感觉和意识麻木。意识将注意力集中在肉身的感觉和感知上，但却会因为心轮阻塞而无法感受到。另一种说法是，人在知识、洞察力或危机发生之前，对自己的感觉麻木，或与之隔绝。危机其实是神圣的“提醒”，它会给人带来意识。

从脐轮过度心轮是一个困难的过程，除非一个人下意识地意识到，并努力地清除那些阻碍的能量。心轮中的能量阻碍会导致全身紧张。快速疗愈的方法会帮助人清除能量阻碍并平衡脉轮。所有的心脏病、循环类疾病以及肺部疾病都是需要进行心轮冥想的信号。以下是一些明显的信号：心脏病发作、冠状动脉血栓形成、哮喘、肺气肿、支气管炎、肺炎、窒息发作、气喘吁吁、感冒、咳嗽、流感。如前所述，肺癌也与海底轮和心轮有关。在海底轮中，我们获得了自然给予的恩赐。通过心轮，我们将自然的馈赠分享给他人。如果我们习惯性地将这些恩赐留给自己，不管是情感上、精神上的还是在物质上，都会有心脏病发作的风险。因此，心脏病发作代表着为了金钱、地位或财产而将快乐从心中挤出来。

如何做心轮平衡练习和脉轮冥想

第一步：在开始冥想前，找一个适合的地方，背部挺直。闭上眼睛，开始做腹式深呼吸。如果你是初学者，正确的好办法就是躺下来，通过鼻子吸气。注意，当你吸气时，腹部首先充满空气，随后让胸部充满空气。躺下的好处是，你很容易做正确。当你感觉到自己掌握技巧，你就可以坐起来练习了。

通过鼻子深呼吸时，不要刻意去区分吸气和呼气；感觉自己放松最重要。这样练习大约五分钟后，再将意识集中在你的身体上。也有一个简单的方法来帮助你集中注意力，那就是在呼吸时，将注意力集中在呼吸本身。随着呼吸练习，让呼吸变得更深沉，更有节奏。每一次呼吸，你都会越来越放松。

第二步：现在把注意力集中在心轮上。想象你正在通过心轮吸气和呼气。吸气时，空气会向下进入心轮；呼气时，空气向上通过鼻子呼出，呼吸之间不要有间隔。每次呼气时，想象或感觉心轮的能量越来越强。将心轮想象成一个发着绿光的球，每次呼气它都会变得越来越亮，越来越大。让你的意识向下进入这个能量球，变成能量球。感觉自己开始从这个脉轮中心向外辐射，穿过身体，然后进入外部环境。

第三步：感受超验的爱，它通过心脏辐射到七脉轮的其余部分，同时关注你在身体、情感和精神上的感受。你越是以心为中心，你就越能感受到基督所说的“神秘心”，感受到你的基督意识。当生命的河水在你的心中辐射出来时，你的整个身体将随着能量而跳动，从头顶到脚底。灼热的能量流会四处喷射。你将体验到从你的心脏跳动并充满整个身体的温暖。任凭能量流散进心田，你会体验到对自己和他人的同情及无条件的爱。你也可以体验到耶稣称为“在所有理解之上的平和”。

这种练习大约做十分钟，或者直到你自己满意为止。当你准备结束时，对自己说：“每次我达到这种放松状态，我都学会了更加创造性地运用我的思想，更加明白了那些困扰我的能量障碍，因此我可以治愈我自己。”当你打算结束时，释放能量球和想象，从1数到5，睁开眼睛，你会感觉清新、放松和平静。

转自：灵性觉悟