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哲学家叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取身外之物。”
保持健康，不仅是一种责任，更是拥有幸福人生的基石。
Be healthy 吃好每顿饭，睡好每一觉
有人说，看一个人有多爱自己，就看他如何对待两件事：一是吃饭，二是睡觉。
有多少人，为了保持身材，不好好吃饭，因为工作繁忙，随便糊弄两口，最后饿坏了身体；
又有多少人，打着“熬夜熬得是自由”的口号，不规律作息，最后身体机能紊乱，各种看病求医。
吃饭睡觉看似细枝末节，却占据了人生大半的时光。
吃得好，身体吸收了足够的营养，有健康才会有希望；睡得好，身体得到了足够的休息，有精神才会无惧任何挑战。
好好睡觉和好好吃饭一样，都是对生活最基本的尊重，也是给自己最大的保护。
一粥一饭，一寝一卧，就是一个人一生的修行。
Be healthy 不气不怒
不气不怒，不是让人喜怒不形于色，不是让人将怒气憋在心里，从而笑脸迎人。
而是提高自身心性，不轻易被事物激怒，面对种种事物时，都能做到“不气、不怒”。
修得一颗平常心，不轻易生气、动怒，才能稳住健康的后方阵营。
古人常说，怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。
人到了一定年纪，不慌是一种底气，不急是一种自信。
该释怀的释怀，该放下的放下。活得通透的人，早就学会了不再逞强，不再纠结，不为难别人，也不委屈自己。
懂得释怀，凡事看得开，心态好了，日子称心如意，人自然就更加健康、快乐。
Be healthy 愿意接受新事物，富有进取心
还记得唐山收费站那个36岁的大姐吗？
本以为这份工作可以干一辈子，却不想“铁饭碗”也有失手的时候。
一句“我现在啥也不会，我也学不了什么东西了”硬是把自己给火上了热搜。
这个世上，每时每刻都在发生变化，学习更不能停滞不前。
对待新事物，你可以保持谨慎的态度，但不能盲目拒绝。
停止学习，只靠一技之长吃老本是可以立足一时，但不能立足一世。
让自己保持学习的状态，也许一天看不到效果，一年也没多大变化，但影响是潜移默化的。
每个人都是一潭水，可究竟是新鲜的活水，还是毫无生气的死水，就看河流冲刷时，潭口是打开还是封闭的。
一个一直处于开放状态的人，他的心情想必是愉悦的，脑袋是活跃的，身体也是健康的。
Be healthy 把握分寸
大千世界纷繁复杂，有太多的诱惑跟迷失，对待事物过了度，就成了一种灾难。
把握分寸，就是对待万事万物，都恰到好处。
只有把握了事物的尺度，才能不迷失在名利场里，才能不将健康倒贴。
要努力，但无需用力过猛。
珍惜爱护自己的身体，并不是说我们要放弃积极上进，而是凡事都有度，人生有轻重缓急。
所谓成功，也得有健康的身体做支撑，正面循环才有意义。
爱护身体，其实是件很简单的事，书籍《每个人的战争》表示：
“维持健康并不是一件艰难耗时的事情，不过就是变一种生活方式，不需要你每天泡在健身房里几个小时，不过就是多站站，多走走；
不需要你一天只吃水煮青菜，不过就是不要油盐糖超标就好；更不需要你十点就上床睡觉，不过就是别熬到凌晨。”
未来的日子里，让我们一起：
温柔，有趣，不必太激烈； 三餐，四季，不必太匆忙； 感恩，勇敢，不必太慌张。
转自：正念冥想
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发表于 2023-2-20 04:46
