一位读者想要我们来谈谈分心。分心是指什么？我们可以说它是将你的专注从提升中拉离的东西。你把意图或者意识放到了一样东西上，有什么将你的注意力引向了别的方向；你就分心了。首先要明白的是，就像一切事物，你不是分心的受害者。事实上，更贴切地说，你欢迎了这个分心，因为它带你回到了更加安全的空间。当你看向内在深处，有着一个恐惧浮现（不想要释放你一直保持的幻想以及不想要承认你在内在保持的东西）。所以，分心可能是一个被欢迎的东西。这都是苏醒进程的一部分
分心包含外在发生的东西，这些东西是恒常的。它们抓住了你的注意力，带来了恐惧或其它情感。我是在说你不应该去关注任何这些东西吗？不，其实我会说“祝你好运”。不要通过关注它们而创造出一个冲突。你会在无休止的二元性方式中来回跳动。平和无法前来。我们是从“你希望体验到苏醒的状态，不想要被外在的疯癫撕裂”这个基本的假设出发的。我们不得不承认这是一个不正常的地方，你可以时刻注意到不正常的东西，随着你寻找解决方案会在你的脑海中思考它们很久。所有为此付出的努力和做出的改变都是无用功。这个现实就是这样的。无论如何，你可以利用它提供的分心
首先，你可以选择少去关注它们。你可以选择不让头脑停留在这些分心上，去留意什么时候你在停留，然后放下，让下一个想法前来。其次，随着这些想法进入头脑，留意你的评判在哪里升起，是朝向整体人类、一个团队还是个体。当你发现自己对你感知到的东西感到生气或处于评判，我提醒你这都是投射。你评判的东西无法是你之内并不保持的。你是在评判你自己，尽管你可能会否认这一点，这让投射成为了一个必要。小我会争辩“你不是这样的人”。只要你坚持否认这一点，你会继续投射，并对你的投射无法做什么，然后会体验到悲伤和痛苦。你会感到绝望，直到你终于放手
与外在的分心有关联的是来自你想法的东西。几乎你的每一个想法都在表达出一个并不正确的信念。比如，你的伴侣总是看着你，不让你充分做自己。有着发生在过去的事情你投射到了伴侣的身上。现在你保持着一个被这个想象的过去证实了的信念。今天，当你看到你的伴侣，你并没有处于这个当下时刻，你生活在了过去，投射出你想象的东西。你重新创造了你从未想要着手的东西。这不是你的伴侣导致的，而是你。你的工作是不让自己被不真实的想法分心。留意从你脑海中浮现的每一个想法。问自己它是否是真的。它涉及投射吗？是我的伴侣不让我成为我自己还是我不让？我害怕成为我自己吗？留意这些东西
你被你来自过去的信念分心。相信这些想法让你远离了当下。这不是说过去和你的想法对你来说毫无价值。技术类的东西是有价值的。你会想要记住如何开车或使用电脑。当谈到对你自己、别人的看法，就没那么有价值了。在这方面，过去只会困扰你。你知道如何操作物品，但你并不清楚自己和他人的“事实”与本质。你知道一些生存类的知识，但你不是来只做这件事的。你是来苏醒的。那些想法无法帮助你到达那里。随着这些分心的想法进入你的头脑，去一个接一个认识到它们不是真的，你可以丢掉它们。当你丢掉错误的一切，剩下的只有事实。很有可能你拥有的每一个想法都是阻碍你处于当下以及苏醒的分心。所以，看向每一个，然后释放它们。如果你给予一个概念能量，你就在维持一个错误，你处于困惑之中。沿用苏格拉底的话“我和我所遇见的人唯一的区别就是即使我们两人都不真正明白任何东西，我知道我不知道任何东西，而他们相信自己是明智的。”只要你认为你懂，你就无法找到真理。你可以重新设置对“作为分心进入你头脑的每一个想法”所起的默认反应。担心或希望未来会发生什么也是一个分心。这些想法让你远离当下
随着你学习忽视过去和未来，你就只剩下当下。你忽视自己分心的想法，注意到什么是真正存在的。比如，有人用脚后跟踩了你的脚指头。你感到很痛。这是真的。这是在当下的东西。如果你责备或评判对方，这不是真的。这不是一个当下的反应，而是对最近过去的一个想法。这可能就是一个投射。随着你释放那个想法，返回当下，你可能会发现痛苦快速消失。真实的是你周围的大自然，太阳或雨水，鸟叫或狗叫声。希望不要下雨就是否认现实，把过去的“天气应该如何”的想法呼唤了出来。这么做是荒唐的。接纳此刻。释放你的想法。分析和解释总是会导致误解。认为你应该或不应该做什么并不是失智；这些只是更多来自过去的想法。你从父母、老师、同龄人等等那里接收理念。你在过去做出了一个决定，你认为它适用于现在。在当下，你从未需要做出一个选择。选择来自你的头脑和过去。当下让你知道你要做什么。这是一个确定。你不会需要决定去做什么，如果一只狗扑向你或者一辆车突然转向你。你只是行为。知道做什么有时候被称为直觉。这是不用理解你为什么知道的知道。这是无法解释的确信。有时候这会感觉起来很自然。你会在你饿的时候吃东西；在你累的时候睡觉。你可能想要唱歌或演奏乐器，画画，跑步或游泳。你做这些事情是作为来自内在的表达，不是因为你认为你应该。如果是后者，你最终会遇到阻力。头脑总是试图复杂化事物。它想要决定你应该吃什么，什么时候去吃，睡觉的正确姿势是什么，进行创造性活动的的时间和目标是什么。这些都是分心，让你远离当下。这填满了你的时间，耗尽了你的能量
最后，我们本可以轻松地从这里开始，让我们视分心为注意力不集中。你做出了你希望上升的决定。大多数时候你并不专注于这个意图。你一如往常地生活，被每一天遭遇到的小事物分心。你认真对待自己的想法而不进一步探究。偶尔，你会意识到你正在做什么并感到内疚，也许绝望。有什么事情可做的？你可以至少认识到你如何在生活。意图对你来说看似不足够。内在需要有一团火焰。整个地球现实和你所有的体验都看似在阻挡你上升。必须要有一个热情来面对这一切，不断面对这一切。没有这个热情，分心会继续困扰你。也许你可以产生这样的专注。也许事物在变好之前会变糟。你的情况可能会变得难以忍受。更高的存在总是在尽其所能来唤醒你。你的想法可能评判这个是好的或不好的。在当下，它总是完美的。到达那里的过程可能是痛苦的，但幻象也不是如此？在当下，没有分心。只有正在发生之事的实时完美和你内心指引的反应。最终热情会到来。这是你的决定
发表于 2023-9-15 09:26
