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“当下”就很好了，不需要变得特别
有一位心理学家曾说过：你不需要遇见更好的你，你只需要去找到真实的自己，因为你，已经足够好了。
这位心理学家就是阿尔弗雷德·阿德勒。阿德勒曾经师从弗洛伊德，最后两人因观念不同而分道扬镳。如果说弗洛伊德更强调过去在影响行为上的作用，那么阿德勒的方向则指向于未来，强调人性向善的积极面。
他说“世界极其简单，人人都可以获得幸福”。也许，你会说阿德勒更鸡汤， 不过今天，你也可以沉思阿德勒心理学开启的人生观——人生没有你想像的那么复杂，我们要学习的不是更多，而是把一切简化到最少。
以下五个建议，让我们更接近简单纯粹的自己。
01 关心未来，不要追逐消逝的过去
一般来说，人生是没有意义的，人生的意义要靠自己给予。 ——阿德勒
阿德勒相信目的论，他认为我们时常追究原因大于企图改变。不断在过去寻找原因，无法使我们迈向理想的自己。追悔旧情人、遗憾青春的梦，都是消极的。因为，去处比来处更重要。
比如关于“情绪”方面，从阿德勒心理学来看，人们对情绪的“因果”观念是不对的——我们其实是为了达成某种目的而利用自己的情绪，而不是被情绪推动、受它支配。
只不过，我们太喜欢把承担丢给因果。认识到这一点，我们就明白，应该练习主导情绪做出选择，不再任意伤人、不再轻易放弃。因为，你可以不被自己的情绪奴役，你就是你情绪的主人。
02 你现在就很好了，不需要变得特别
人人都在追求属于自己独有的一种优越感。而它取决于人们赋予生命何种意义。 ——阿德勒
在阿德勒的理论中，“优越”与“自卑”一样是病态，人会渴望追求卓越，但很多时候我们的需求会转向别人的认同。我们会刻意表现自己、希望自己特别亮眼，用“非凡”的动作去取悦他人。
相对来说，生活的快乐，变成要依靠他人。如果一个人处处要别人肯定，并非他认为自己不好，而是他不愿平凡。
其实我们从来不需要那么多独领风骚的时刻，掌声会落下、欣赏你的观众始终会走，学会在落幕后、舞台下欣赏自己的美好，做自己的第一个观众吧。你不需要“变得特别”才能与众不同，你原来就独一无二。
03 接受被人讨厌 能让你更自由地活
发生什么事不重要，我们怎么看待这些事才重要 。 ——阿德勒
生命中没有敌人是很危险的，那代表你无时无刻都在配合他人，你希望不被讨厌、被喜欢，你可能可以获得所有人的青睐，可是最后你会讨厌自己。
太在意别人的观感，就会失去「行动」，别人想法与思考，是别人的课题，不应该困扰你。
世上不存在完美的自由，每份自由都伴随责任。我们生来自由，却因为后天的拘束、规则，以为自己总是活在规范里。很多时候，当我们以为身不由己，只是划地自限。
自由不是放任无度，它也伴随著某些世上的生存轨迹。岸见一郎在《抛开过去，做你喜欢的自己——阿德勒的勇气心理学》举例：鸟能飞，是因为它们懂得空中的气流，看似阻碍的气流，其实才是鸟飞行的力量。
04 你不需要完整别人，别人不必圆满你的期待
「我的困难是属于我的。」 ——阿德勒
当一位朋友向我们倾诉烦恼，我们要做的是聆听多于建议。这并非形同陌路，在个人的人生课题里，身为旁观者的亲密关系，能做得最好的事，就是安静的守护、不过度干涉。
人生来就有差异，只是或大或小。我们却很容易因为「不一样」而感到慌张，我们甚至会主动介入这种差异，用为你好的态度，去试图“修正”别人。
其实，正确与不正确都是相对的。重要的是在你试图“解决问题”以前，先理清：「这件事归属于谁的课题？」从最后谁必须承担的角度切入，答案就很明显了。
陪伴的力量，比我们想像中都要强大。否则，很多时候你的介入反而会摧毁他先前的努力。让我们学会做一个更好的听众，安静欣赏他的优雅起落。
05 你需要的是向前进，不是向上攀援
重要的不是天生拥有什么，而是如何活用拥有的东西。 ——阿德勒
阿德勒主张人与人的纵向关系会伤害健康，所谓纵向关系，就是批评、称赞、上对下的评估、有权者对无能者的关系。他主张横向关系，表明人无优劣，只有带着不同的出发点，往不同的方向去。
主管或员工，妈妈或小孩，这都只是角色，每个人各司其职，目的是平行往一个好的方向努力，成就一项共同目标，而非切割权利。
人生这条路上，有人走在前方，就有人落后，有人走得快，就有人走得慢。但这并不代表我们必须透过竞争达到目的。或快或慢，该往哪去，都是个人选择，不该由输赢去印证自己的向上。
我们真正该拥有的是“往前”的力量。在对等关系里，你从来无须炫耀或证明自己，你们会尊重并理解彼此生命的独特，就像你认同自己的那样。
走得快有走得快的孤独与明朗，走得慢有走得慢的拥挤和自在。你无须羡慕别人，别人也无法拥有你的人生。
即使你仍然不知生命该走向何方，你也可以感谢自己此时的迷茫——感谢自己依然没被世界改变与说服。而现在，你需要的是打破陈旧的规矩，去碰撞、去闯荡。
转自：觉醒艺术”
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发表于 2024-6-15 00:25
