不在意别人的眼光、评价和看法

yoyo13688

一个敢不在意别人的眼光、评价和看法的人，无敌了！

发现有一些词汇，挺契合今天的主题。比如：介意、在乎、耿耿于怀。这些词，对应着我们生活中很普遍的一种现象叫，被外境所牵引。

说直白一点就是，人们很容易把自己的宝贵精力，耗散在外界的人事物上。容易在不经意中被同化，被带跑，偏离正确的轨道。

比如小白。别人一抱怨，她也跟着一起抱怨，完全没有刹车意识。别人的生活习惯或者价值观和她不一样，就很受不了，总试图要求对方，按照自己的意愿来做事。

别人评价她做人不靠谱，她就马上据理力争，甚至去找很多证据证明自己其实很靠谱。当有人质疑她的观点时，第一反应是暴跳如雷，然后可劲去解释或反驳。

包括在有多人在场，被朋友驳斥时，她会有一种很强烈的丢面子的感觉。认为自己在别人的印象中，肯定烙印上了糟糕的画面。

小白很渴望得到外界给她好反馈，而对接收到负反馈的承受力，是很低的。

在我看来，这其实是一件危险的事情。危险在一个不小心，就可能把自己多数的时间精力，都花在了为别人而活上。这是从无意识选择配合别人观点的角度来说的。

想想看，如果别人说你叛逆，你就认同对方说的那套，然后还改得什么都听对方的。那你的人生还有什么自己的独立思考，还能活自己想要的人生不。

人之所以会对很多事情在乎、介意、耿耿于怀的本质是什么？是执念。

这背后隐藏着很深的机制，叫做："认知+需要"。意思是，表面上看起来，是别人对我们好或坏的评价，让我们产生了开心或者不开心的感受。

事实上真正让我们放不下，让我们心生芥蒂和不爽的，是内在有一个错误认知，加上一个未被满足的需求。就拿要面子这件事来说。

一个人为什么过度要面子，因为他头脑有一个观念叫做：

"我不能出丑，出丑会显得我很糟糕、很失败，我一定要保持好的公众形象，这样才能证明我很优秀，很完美。"

而要面子背后的需求是：期待被认可和欣赏。只有别人都认为他很好，他才觉得自己高价值，才能确认自己的确很棒棒，从而获得一些精神上的安慰和滋养。

你发现了吗，一个人获得内在富足的体验感的方式，如果是靠必须获得别人的好眼光、好评价和好反馈来充实的话。那一定是徒劳的，因为总有人否定你看不惯你。

而当你越是在意别人的看法，就越是会对它上头。就像别人赞美你优点的时候你会享受，会渴望获得更多的称赞。当别人说你不好的时候，你就会自证。

会想尽办法，去讨好或说服对方相信你其实并不差。而这其中有一件细思极恐的事情是：你在完完全全的，跟着别人对你的假设、跟着别人给你设定的剧本走。

而忽略了一件最重要的事，那就是：其实你本就很好，你本来就丰盛富足，你的存在本来就价值连城，根本不需要从别人的嘴里去确认自己的价值。

你本来就无罪，却因为别人子虚乌有的给你加上了罪名，你认同了这个假定，然后拼了命的去证明自己无罪。

可问题是，他说你有罪，需要拿出证明的是他，他得拿出你犯Zui的证据证明你有罪，这件事才能成立。否则就是对方在撒谎和造口业，这是他的问题，与你无关。

一个敢不在意别人的眼光、评价和看法的人，无敌了！

以前我特别会察言观色，容易因为身边人的不满意，而为之改变成对方想要的样子。当我自以为相当的为他人考虑，是自己心地善良的体现的时候。

我狠狠的被打脸了，因为无论你怎么去迎合别人的观点或者需要，都无法让对方真正的满意。那时我就在想，这路数不对啊，我为啥要压抑自己迎合别人。

接着一个灵魂拷问蹦出来了：如果我在无法让自己舒适的情况下，还压缩自己去成全别人，这样的善，真的是善吗？有没有可能，是一种助长别人贪婪的伪善。

有没有可能，是自己内在匮乏，希望从别人身上获得一些什么，所以才假装无私付出。但其实真正的目的，是想得到，想索取对方一些什么。

思考到这一层，似乎有一些什么东西在松动了。我猛然发觉，无视别人的道德绑架，拒绝别人也好，不满足别人的期待和需要也罢，这是你的基本权利没问题的。

唯一最大的问题是，自己过不了自己这一关。过不了总觉得不按照别人的想法做事，自己就可能会被孤立，被贴上坏标签，被流言蜚语给吞没心灵。

这是一种，根本就不成立的恐惧感在作祟。仔细思索会发现，就算你按照了别人想法做事，也还是可能被孤立，还是可能被贴上负面的标签。

因此，解决问题的办法向外是无解的，又痛又无效。而对内在动手，却是四两拨千斤的妙计。虽然也会痛，但效果确是出奇的好。

向内动手指得是：敢于不在意别人的眼光、评价和看法。

我使用的比较多的方式是，不解读、不分析、不在意。不解读别人到底是以什么样的眼光看待你，只守住自己的定海神针就足够了。

也就是说，你清晰的知道自己是一个什么样的人，你不会因为别人的否定就怀疑自己的一切，你永远都是笃定的守护着自己的灵魂本心，不人云亦云。

不分析别人对你的评价，是在表达或暗示着什么。特别是对方情绪激动时说出的伤人话。就如同左耳进右耳出般的丝滑，不对号入座，不被激怒。

因为，你清晰的知道，当一个人情绪失控的时候，他就是一头狂狼在释放自己的恶面相。这只是投射出对方的状态而已，和你没有直接关系，由此，你定如泰山。

第三就是不在意，不在意别人怎么定义你。因为你知道别人下的定义，是以他自己的主观思想来评判的，并不客观，也没有太多事实依据。

而你的不在意、不计较，是在帮自己停止介入对方的因果纠缠。同时也是在避免两个人的冲突加深，方便更有效率的沟通和经营好人际关系。

当你能如此镇定且从容的，在该拒绝的时候拒绝，敢让别人不舒服，敢接受别人不喜欢你的事实，敢让别人的期待落空，敢不在意别人的评价和看法，那你无敌了！

转自：共振你的灵