迎接春天到来的四种灵性修行

明曲

迎接春天到来的四种灵性修行

这些神圣的植物习俗可以帮助我们庆祝春天的到来，并使自己与大自然的灵性相协调。

春天来了，花草动物的景象在我脑海中翩翩起舞。几千年来，罗马花神弗洛拉象征着大自然的更新和青春活力。随着春天的到来，罗马人用鲜花和鲜艳的服装装饰自己，在充满舞蹈、戏剧表演和狂欢的多日节日中庆祝弗洛拉。

2000 多年后，我认为是时候用现代风格恢复罗马人的做法了。在我的居住地，这是一个寒冷多雪的冬天，我肯定需要一些青春活力。随着春天的到来，番红花迅速从地里冒出来。我周围的连翘灌木丛开始发芽。水仙花展开宽大的花瓣，雨水聚集在宽阔的中心杯中。

是时候练习植物神圣术了：这些活动旨在纪念花草中的神圣存在。通过结合正念、仪式和意图，我们可以加深与众多花朵和萌芽植物的神圣能量的联系。当你的栖息地从冬眠中苏醒时，请尝试其中一种（或多种！）练习，加入自然的狂欢和觉醒。

花卉凝视冥想

花卉具有提升我们情绪的奇特能力。它们鲜艳的颜色可以触发多巴胺和血清素的释放，这是人体天然的感觉良好化学物质。2005 年《进化心理学》的一项研究表明，鲜花可以引发积极情绪——不仅是对收到鲜花的人，而且对送花给他人的人也是如此。关于“自然疗法”的更广泛研究表明，仅仅是户外生活就能对人类的幸福感产生深远影响。所以，走出去，用你神圣的目光凝视吧！

尝试练习：

凝视一朵花，让它的美丽和结构将您带入冥想状态。

继续静静思考片刻。

观察植物如何与你当前的情绪产生共鸣。

记录下任何出现的见解或信息。

神圣嗅觉 (气味冥想)

正如花瓣的鲜艳色彩吸引我们的目光，一阵微风或故意的深吸一口气，可以带来各种香味，包围你的感官。闻花香这一简单的动作可以唤起一系列的情绪和身体反应，从而增强人类的幸福感。事实上，科学研究开始揭示鲜花对我们的身心健康产生有益影响背后的迷人机制。花点时间做你自己的研究，看看闻花香对你的影响有多大。（花精也可以帮助你的动物伙伴！）

尝试练习：

开始前深呼吸并集中注意力。

环顾你的栖息地，选择一朵花或一株植物，以神圣的意图与之互动。（如果你的栖息地还没有开始开花，没问题。使用新鲜的药草、精油、天然香水、熏香、树脂或神圣的木材。）

闭上眼睛，让气味靠近你的鼻子。

深吸一口气，慢慢吸气，全神贯注于香气。

观察香气带给您的感受——身体上、情感上和灵性上。

记录出现的任何想法、幻觉或感觉。

花水祝福

用鲜花沐浴有很多好处，包括减轻压力、滋养皮肤和改善情绪。洋甘菊等花朵中的天然油脂和抗氧化剂可以提供润肤和抗炎作用，增强皮肤健康。一些研究表明，与淋浴相比，常规浸泡沐浴可以显著改善身心健康。例如，常规沐浴可以改善情绪并减少疲劳。

尝试以下做法：

决定你从沐浴中寻求什么——放松、治愈、爱、清晰、更新或其他。

选择与你的目的相符的鲜花或干花：
玫瑰代表爱、自我护理和心灵治愈。

薰衣草代表放松、平和和缓解压力。

洋甘菊代表镇静、净化和情绪平衡。

茉莉代表着感性、直觉和神圣的联系。

金盏花代表着保护、快乐和皮肤治疗。

在浴缸中注满温水，同时冥想您的意图。

轻轻地将花朵撒入水中。

用手旋转水，想象植物的能量注入浴缸。

慢慢走进浴缸，让温暖和芬芳包围您。

闭上眼睛，深呼吸，吸收花香。

感受水不仅净化您的身体，也净化你的思想和精神。

反思你的初衷，重复肯定或默默祈祷。

当你准备结束沐浴时，请闭上眼睛。舀一把水倒在头上，感受水顺着身体流下。

小心翼翼地从浴缸中走出来，拍干身体，注意你的感受。

写下沐浴过程中出现的任何有意义的想法。

神圣种植仪式

用心种植种子、花卉、药草或树木可以是一种精神行为，表达意图、重生和与自然的联系。此外，园艺还可以改善情绪健康。与神圣几何相结合，好处可以成倍增加。环顾你的栖息地，考虑如何帮助它繁荣发展。

尝试以下做法：

种植前，思考一下你希望在内心培育什么。（例如：成长、治愈、接受或爱。）

选择一种与你的意图产生共鸣的植物——考虑薰衣草以求和平，向日葵以求快乐——或一种您栖息地的本土植物。

将土壤握在手中，承认它是生命之源。

当你将种子或植物放入土壤中时，想象你的意图与它一起成长。

当你用土壤覆盖种子或将土壤塞入植物周围时，说出祝福或肯定的话。

带着深切关怀的精神为植物浇水。

认识到成长需要时间、耐心和信任。

随着春天的到来，夏天和秋天的过渡，不时地回到植物身边，考虑它和你的目标的进展。

神圣植物实践可以培养你对栖息地的深刻欣赏，并在你和周围花草的精神本质之间建立神圣的纽带。无论是每天练习还是在季节性节日期间练习，这些练习都提醒人们，神性始终存在于地球的美丽和奇迹中。

来自：莎拉·鲍恩
翻译：明白
2025-3-18