巴夏：静坐不只是放松，更是一种精微的能量工作

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巴夏：静坐不只是放松，更是一种精微的能量工作

在巴夏的传讯中，静坐冥想的核心目的，是让你从充满杂念的“物质头脑”回归到平衡、中性的“中心状态”，从而与代表你更高智慧的“高我”建立清晰的连接。

静坐的核心机制

在巴夏看来，静坐不只是放松，更是一种精微的能量工作，主要作用在于：

• 平衡能量，疗愈自我：静坐能平衡一个人的能量，带来深层的疗愈。它能帮你清理那些通常你意识不到、却制造了生活中大部分负面事件的无意识信念。
  

• 连接高我，获取指引：静坐能让你进入“物质头脑”与“高我”之间的“中性状态”。在这种状态下，你不再是思维的奴隶，而是成为“观察者”，可以清晰地接收来自高我的直觉、激情与创造力。比如特定的呼吸法，就是为了引导你进入这种冥想状态，连接更高层面的意识。
  

• 成为“风暴之眼”：生活中充满各种“风暴”（混乱与挑战），静坐能让你成为“风暴之眼”——一个稳定、平和、有力量的中心。当你处于这个中心，就能不被外界混乱带走，清晰地辨别并选择你所喜欢的事物。
  

几种具体的静坐方法

巴夏提供了多种富有想象力的引导式冥想，你可以根据自己的需求选择：

• “镜子，镜子，照镜子”：这是一个15分钟的练习，要求你近距离凝视镜中自己的眼睛，并依次问三个问题：“你到底是谁？我到底是谁？”“为什么你在这里？为什么我在这里？”“你在紧紧抓住什么你不需要的东西不放？我在紧紧抓住什么我不需要的东西不放？”然后静默等待答案自然浮现。
  

• “风暴之眼”冥想：当你感到生活混乱时，可以想象自己身处风暴的中心。乌云雷电在你周围盘旋，但你所在之处空气清新、平静安稳。在这里，你可以清醒地观察混乱，带着力量做出清醒的选择。
  

• “透明盒子”观察者冥想：想象一个大仓库，里面有一个透明盒子。把你所有的想法、情绪、关于现状的念头都放进盒子里，然后你只是站在旁边，静静地观察它们，不做任何评判。这会让你进入一种中立、透明的“观察者”状态。
  

• 核心呼吸法：最基础也最强大的方法之一。通过深长而有规律的呼吸，可以激活身体能量，让你感觉稳定、被支持，从而更容易进入内在中心。
  

静坐的三个关键原则

1、形式可以灵活：冥想不必拘泥于形式。如果你无法安静坐着，那么写作、画画、唱歌等任何能让你专注于当下、回归内在宁静的创造性活动，都可以成为你的冥想方式。

2、行动比静坐更重要：静坐是为了清晰地接收高我的“信号”。但接收之后，更重要的是在现实生活中采取行动，跟随你的激情和兴奋去创造，而不是执着于某个特定的结果。否则，再多的静坐也只是“走马观花”，无法带来真实的改变。

3、信任过程，放下期待：静坐时或静坐后出现的任何答案、感受或画面，无论是否合理，都无需评判，允许它们自然流过。冥想后，要学会放下对具体结果的执着，信任你的“高我”会以最合适的方式运作。

总的来说，巴夏将静坐视为一套完整的实践体系：通过静坐回归中心、连接高我，然后在日常生活中信任并跟随那个内在指引去行动。这个过程可以用他提出的“显化法则”中的“7”步骤来概括：放松→ 放下 → 审视内在 → 回想 → 观察反应 → 找回平衡 → 喜悦与感谢。

转自：生命场