我该如何疗愈自己？

yoyo13688

我该如何疗愈自己？

读者：

您好，我有一些困扰我二三十年的问题想请老师给与建议和解答。

我童年生活在一个充满争吵、暴力、痛苦、恐惧和背叛的家庭；我父母在我小学六年级的时候离婚，那时我12岁，属于完全抛弃断联，没有任何赡养，之后也和我没有任何形式的联系。我母亲在我童年时期经常对我施加虐待，特别是精神上的暴力，以至于我小学6年期间认为放学回家是非常恐惧和痛苦的事情，母亲经常对我责骂，怒吼，用极度伤害性的言语攻击我，比如，她经常用手指着我的鼻子说“你这个孩子早晚得自杀”；以至于我从小就有焦虑症、恐惧症、抑郁症；这些内在创伤一直影响到现在。

12岁之后，我开始读初中，是寄宿学校，那三年是最痛苦的，经常躺在床上请上天让我一觉睡死过去，再也不要醒来，可老天一直没能满足我的愿望；这种状态一直持续到高中毕业。小时候不懂，长大后才了解，其实从我中学开始已经处在抑郁、焦虑和恐惧状态了。

18岁高中毕业后，我选择了去美国留学，在美国期间也经历过大多数移民的路程，从留学生，打工，毕业，移民，工作，买车，买房，最后稳定的生活在美国；

在30岁时，我做了当时人生看似最大的选择，就是回国，因为不想再过那种一眼望到底的生活；于是我变卖了在美国所有的家产毅然决然回到国内。

回到国内后，疫情开始爆发，这两年期间是我抑郁症和焦虑症全面爆发的时期，检测是重度抑郁，每周需要去医院复查开药，每天需要吃13片西药。

2021年年底，初入佛门，然后正式开始接触佛法和佛学，后续在寺院里做义工，护持寺院等工作，持续半年时间。

自2023年开始，几年时间我不断地学习佛学和灵性知识体系，吸收大量灵性知识和法门，佛家、道家、西方灵性、赛斯、细雨资料等。对于赛斯体系和细雨资料非常热爱，但是这几年也不断地在经历魔考。

回到当下：

我在日常中常活在惶恐，焦虑和恐惧的状态下，身心紧张紧绷，有时还伴有恐惧症，任何生活上的碰触和涟漪，我会很容易陷入到这些负面情绪中，导致我能量消耗很大；您在资料中写到，想要提升能量，首先要清理自己内在恐惧，否则在生魂上下功夫也无济于事，这些恐惧可能是童年印记和创伤造成的，我无法做到梳理与处理自己的童年记忆，因为我发现很多记忆都丧失了，存放在了阿赖耶识里。

我想彻底解决自己的内在问题，但我不确定自己想的是否正确；如果我一直回避童年和家庭的考题，内在卡点永远存在，无论如何修持都无济于事，但如果我处理内在和直面恐惧成功的话，我会重新拾取卡在过去的巨大能量，这对我是有益处的；所以我想直接面对内在恐惧。因为我发现这些课题逃避不了，只能面对，而且要以恰当的方式处理，才算过关。退一步讲，即使我不去回想过去这些事情，但是梦里会不断地出现这些课题梦境，解梦出来的内容也都是相关课题。

但我发现外在的直面恐惧依然无济于事，内在上不能解决，同样还是处在这种状态中，这也是我想请教老师的关键点：如何从内在上疗愈自己。

问题总结：

我经常会感到疲劳和恐惧，睡眠不好，会借助安眠药入睡，感觉人被困住，做事学习力不从心，任何人事物的摩擦或者生活中的细节都会让我陷入恐惧。这可能是我自童年开始长期累积的习惯性印记性反应，所以我很难做到真正的放松和平静，我甚至无法分清有些恐惧是周围环境带来的，还是我自身的。

1. 想请老师帮我看看有没有什么办法针对我的情况给一些建议；

2.我该如何做才能真正的疗愈和解决内在问题；

3.如何做到真正对过去的放下，在未来以何种方式与原生家庭和自己家庭相处；

4.我对灵性非常感兴趣，唯一的兴趣就是灵性学习和实践，但内在的问题始终拉扯着我，我想知道自己以后是否可以从事灵性工作。

细雨：

你好：

首先，你大量的记忆被自己选择性忘记了，这是一种保护。只有你把浅表的课题做完后，才能逐渐去解锁与碰触更难更深层次的课题。

你当前最好从梦入手，首先学会完整的记梦，越详细越好。然后，自己尝试着把梦里自己遭遇到的故事，用清醒时的智慧更好地再处理一遍或几遍，直到你觉得你处理得很好为止。

你的人生试卷确实有一定难度，但并不是什么太难的魔考，主要问题是抑郁和焦虑。抑郁是放不下过去、看不到未来，焦虑是看不清当下、负面预期未来。

其实，当你学了这许多学问后，你已经懂了很多道理，但在实践上却在原地踏步。

过去是可以被自己重塑的，就好像你把自己的梦反复在清醒后再演绎，其实所谓的过去不过是记忆，而记忆是可被自己篡改、扭曲、再谱写的。而自己的当下，是由自己在此刻定义出来的。

你的自我价值、你的当前情绪、你的意识注意焦点在关注什么，决定了你是乐观积极的还是悲观消极的，进而这积极与消极又影响了你下一个路口是主动还是退缩，是保守还是激进，是幸福还是悲痛。

在你没能放下恐惧、埋怨、抵触、无助、愤恨等负面情绪前，你还不适合做灵性工作。

以何种方式对待家人？当以慈悲心对待自己、世人和家人。

转自：细雨