135个改变你人生的高频肯定语

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135个改变你人生的高频肯定语

我和宇宙本为一体

我爱我自己

生命满是喜悦

积极思考的好处已经被探讨了几十年。

在1952年具有里程碑意义的自助书籍《积极思考的力量》中，作家诺曼·文森特·皮尔提出：

如果你改变你的想法，你就能改变世界。

他写道：“当你期待最好的时，你会在脑海中释放一种磁力，根据吸引力法则，这种磁力往往会给你带来最好的。”

“读者应当相信自己，相信自身的能力。”

“没有对自己力量那份谦卑却笃定的信心，很难获得成功与快乐；拥有这份自信，人生便拥有了成事的根基。”

2006年，《秘密》作者朗达・拜恩进一步阐释了积极思维的力量。

她写道：“思想变成了事物。无论你持续思考什么，最终都会成为你的现实。”

“你的力量在你的思想中，所以保持清醒，记住这份力量。”

皮尔、拜恩以及许许多多心灵成长作者都认同：当负面念头升起时，及时觉察、捕捉，就能提升自信与自我价值感。

识别内在消极的自我对话，再用正向的话语替换它，这就是肯定语的意义。

01

什么是肯定语？

肯定语是正向的陈述，用来重新训练我们的心智。

它帮我们转换视角，从积极的角度看待境遇，看见生命里美好的部分。

它不需要复杂深奥，只需要充满振奋的力量。

简单的例子：“我很聪明”“我有能力”“我相信我可以成功”。

也可以贴合具体生活场景：“我有能力完成学业”“感恩家人给予我的支持”。

肯定语的核心，是化解长期固化的负面思维模式，学会善待自己、正向看待自我。

可以在每一天，轻声或在心里默念数次，坚持练习，慢慢就会感受到变化。

02

积极肯定语的好处

自我肯定的改变力量，有现实研究作为支撑。

研究证实，自我肯定能够舒缓压力，对个人成长、学业表现带来正向作用，让人内心更有韧性，甚至有益于长寿。

2019 年，波士顿大学医学院与哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究团队发现：心态乐观的人，相比悲观的人，平均寿命多出 11%-15%。

日常练习肯定语，把注意力聚焦在可能性与美好之上，会慢慢培育内心的乐观，滋养生命。

03

如何书写属于自己的肯定语

网上可以找到成千上万条肯定语。如果你想创作专属自己的，记住几个简单原则：

1.以「我是……」「我可以……」开头

2.使用现在时态，不要写 “我将会很棒”，而是 “我很棒”

3.句子简短精炼

4.保持正向表达

举例： “我感恩自己拥有继续深造的机会” “我感恩能够兼顾养家，同时重返校园学习”

135 条高频每日肯定语

你准备好开始练习肯定语了吗？

下面这些句子，可以帮你重新定义自我，看见内在的力量，明晰你可以成为的样子。

建议每天挑选一条，反复默念。

1.我有能力。

2.我值得幸福。

3.我对自己的能力有信心。

4.我快乐而满足。

5.我值得快乐和成功。

6.我可以实现我的目标。

7.我可以从充满挑战的境遇里学习成长。

8.阻碍，都是学习的机会。

9.留出时间关照自己，是一件健康的事。

10.我选择快乐。

11.我正在迈出积极的脚步，推进我的目标。

12.我专注于积极的想法。

13.我选择善良。

14.我富有同情心，善解人意，待人温和。

15.我被生命里的人启发。

16.我感恩我的家人与朋友。

17.我感恩支撑我的支持系统。

18.我感恩生命给到我的每一次机会。

19.我有能力去获得我向往的工作。

20.只要下定决心，我可以做成很多事。

21.我为当下自己所处的人生阶段感到骄傲。

22.我感恩自己拥有重返校园学习的机会。

23.我乐于一步步推进自己的事业发展。

24.我相信所有难题，都有解决的办法。

25.我为自己取得的每一份成就自豪。

26.我欣喜，我的潜力无限。

27.我不会任由消极念头掌控我。

28.我值得留出时间，做自我成长。

29.我不害怕犯错。

30.我不会把他人的批评当作对我的全盘否定。

31.我的错误不等于我本身。

32.我爱我自己，接纳周遭一切。

33.我以平和的心接纳生命里发生的一切。

34.我是被欢迎、被需要的人。

35.我爱我自己，世间没有任何事物，能盖过宇宙给予我的爱。

36.我接纳每一个年龄阶段，每一段时光的我，都是完美的。

37.过去的就让它过去，我的生命拥有意义。

38.我爱自己，全然接纳完整的自己。

39.我内心安宁，世界是安全、友善的。

40.生命满是喜悦，我对万事万物保有好奇。

41.我放松下来，让生命的能量自然流淌。

42.我接纳他人不同的想法，以开放的心享受人生。

43.我愿意宽恕、谅解一切，允许别人自由表达自我。

44.爱是无条件的，我选择属于自己的人生。

45.我是自由的，他人同样拥有自由。

46.我信任宇宙，无所畏惧地去爱、去信赖，宇宙便是我的依靠。

47.我得到父母的怜爱、关怀与理解。

48.是我选择来到这个世界，选择了我的父母。

49.我没有罪，只是和自己、和父母之间，还有一些心结需要看见与化解。

50.往事翻篇，我愿意迎接全新的改变。

51.我快乐地生活，创造新的心境与想法，让生命顺畅流动。

52.我放下过往所有不愉快，它们不再停留于我的意识之中。

53.我振作起来，创造属于自己的快乐生活。

54.我放下所有愤怒，不再和权威对抗。

55.在我的世界里，我是自己的主人。

56.生命本就是不断变化的，我的成长方式也会自然迭代。

57.我是自由的，我允许每个人保有他们的自由。

58.面对所有事情，我都保持内心平和。

59.我放松自己，不再宣泄无谓的怒火。

60.我没有理由惩罚自己，我以爱面对生活。

61.我的内心没有秘密，放下过往种种，当下的生活是快乐的。

62.我不再恐惧，从容随时间与空间前行。

63.我的前路光明喜乐，我是自由的。

64.喜悦本就是常态，我爱我的人生。

65.我的思想自由，内心安宁平和。

66.我的生活自在舒展，生命欣欣向荣。

67.我放下过往，从容允许生活自然流淌。

68.我平和地表达自我，用爱去体验生活。

69.我放松，让生命自然流动。

70.我聆听宇宙的声音，迎接生命的喜悦，我是宇宙整体的一部分。

71.所有悲伤都已成过往，我用爱，增添生活的甜美。

72.我任由往事自然流走。

73.过去已经结束，没有人能够伤害我。

74.我带着爱与理解，倾听他人的心声。

75.没有谁能够威胁我，我是安全的。

76.我放下一切，安全且自由。

77.我爱自己，热爱生活的全部。

78.生命是永恒的喜悦。

79.我接纳眼前所见，以通透的眼光看待人生与真理。

80.我清晰看见自身的价值。

81.我拥有足够的智慧与力量，去处理生活里每一件事。

82.我满怀热忱，带着活力面对人生。

83.我以宁静平和的方式表达爱。

84.我对真理有信心，对未来有信心。

85.我放松身心，悠然自在地生活。

86.生活流畅甜美，我本身也是美好的。

87.我释怀过往，内心平衡有序。

88.没有人可以伤害我，我以爱与温柔看待这个世界。

89.我放下优越感，允许别人自在表达。

90.我宽恕自己，深爱自己。

91.我坚韧有毅力，会坚持践行自己的决定。

92.我以爱接纳所有新想法、新转变。

93.我的言语温柔有爱，只吸收、传递善意。

94.我和宇宙本为一体。

95.爱、平和、轻松，我的世界一切皆美好。

96.快乐、欢喜、喜悦，我全然接纳生活全部。

97.我放下所有压力与重担，活在当下的喜悦之中。

98.我放下愤怒，心念清净，意念鲜活有力量。

99.我的人生和谐安稳，我以温柔的爱意善待自己。

100.我满怀喜乐向前走，生命本身会给予我支撑。

101.生活里细碎的小事，同样充满和谐与欢喜。

102.我以轻松愉悦的心态面对人生。

103.我接纳并消化生命里所有的体验。

104.我是宇宙神圣的造物，我清楚自己真实的身份与价值。

105.我放松身心，安然入眠，迎接崭新的明天。

106.我所有美好的心愿终将实现，内心平和无怨。

107.我给予每一个人宽容、爱与悲悯。

108.人生的每一面都很美好，所有经历都在丰盈我。

109.悲悯、宽恕与包容，推着我坚定向前。

110.我可以自在地表达自己。

111.我满怀信心与喜悦，继续向前。

112.我敞开心扉，自由去爱。

113.生命的气息源源不断地流淌。

114.生命循环本自平衡，我用爱祝福我的身体。

115.成熟是自然的过程，我的身体本自完美。

116.我包容万事万物，我的人生一路顺畅。

117.我以开放的心接纳新观念，不再试图控制他人，随遇而安生活。

118.我是成熟独立的个体，有能力创造属于自己的未来。

119.我拥有弹性，多角度理解世间事物。

120.走在生命的道路上，我只需保持平和，不必匆忙。

121.我爱我自己，精神永远充盈，一直被守护。

122.我欢喜迎接每一段人生体验。

123.生命活力不受年龄限制，生命神圣，满是喜悦气息。

124.我充分地爱自己，也爱他人。

125.我爱整个宇宙生命，宇宙同样爱着我。

126.所有我接收到的，都是自由而美好的。

127.我没有恐惧，内心安然宁静。

128.没有人能够伤害我，我平静地表达自我。

129.我是独立个体，值得被关爱、被肯定。

130.我的人生和谐，能够接纳新的思想。

131.我接纳生命里所有喜怒哀乐。

132.我拥有表达自我的权利，带着爱去沟通。

133.我以真理作为抉择的准则，相信自己的判断。

134.我爱这一生，允许生命气息自在循环。

135.我全然拥抱生命，自在绽放。

转自：全息宇宙