送人玫瑰，并不仅仅是手有余香

明曲

送人玫瑰，并不仅仅是手有余香

　　康奈尔大学的卡尔·皮勒摩感兴趣的正是这一问题：利他行为与疗愈的关系。因着这一兴趣，他花费了大量时间专门进行此项研究。他在美国征集了将近七千位老人参与研究。他们中有许多人经常志愿参加以环境问题为主题的各种活动，比如污染或有毒废料等；而其他一些人则拒绝参与此类志愿活动。皮勒摩跟踪调查这七千人的健康状况长达二十年之久，调查结果并未使他失望。研究结束之际，他发现，那些志愿参加活动的人，远比其他人更健康，更有活力。而且他们之中精神抑郁的人也更少，仅是其他那些人的一半。

　　显然，为了更高的利益而奉献自己的时间，其回馈并不仅仅是愉快舒适的感受。事实证明，这样做还能够强化人们的身心。事实上，仅仅是将注意力集中在自己之外的任何人，就会产生有益健康的效应。正如乔治，若你正在经受某种疾病的折磨，将注意力转向他人的话，战胜疾病的可能性会更大。这也是纽约州立大学水牛城分校的研究人员所获得的研究结果。他们连续五年跟踪研究八百多个承受巨大压力的人，并将他们的健康状况与他们帮助他人——家人以外的人，包括亲属、朋友或邻居——的程度进行比较，得出了这一结论。

　　助人行善，其效果就像是穿上了一件防弹背心。面对令人压力倍增的情境时——比如疾病、经济困难、失业或家人离世等，那些在前一年曾经帮助过他人的人，死亡率远低于那些并未这样做的人。事实上，是否曾经帮助过他人，二者之间的对比再鲜明不过。面对任何充满压力的情境时，那些不肯帮助他人的人，死亡的可能性会大幅度增加，甚至高达30%。

　　正如欧劳瑞神父所发现的，将自己的注意力聚焦于他人，对自身的心理健康具有非常积极的作用。反之亦然。极度关注自己的人，似乎更容易陷入抑郁、焦虑以及负面的心境。事实上，如果你必须在施与受之间二选其一的话，“施”无疑是更有益健康的选择。一项针对美国老年人的调查显示，施者比受者更少生病。而在所有那些与改善心理健康有关的宗教因应方式中，人们在精神病患者中所采用的重要方法之一，便是向他人提供宗教帮助。

　　“给予”似乎对长寿也起着至关重要的作用。加州斯坦福大学对老年居民的调查研究显示，那些经常从事志愿者工作，尤其是参加宗教团体的人，和并非如此的人相比，死亡率降低将近三分之二。正如这些研究人员所言，“健康的生活习惯、生理功能、宗教参与以及社会支持，只能部分地解释”这一现象。

　　不计回报、不谋私利地帮助他人的愿望，其对健康与福祉的影响，远大于其他任何因素：饮食、生活方式、社会支持或宗教信仰。在所有的生活方式因素中，“利他”似乎是健康长寿的终极维他命药片。

　　此外，给予的行为对于幸福也有着巨大的影响。哈佛大学政治学家罗伯特·帕特南那具有开创性的著作《独自打保龄球》——它唤醒美国人，让他们看到美国日渐瓦解的社会结构——出版后，哈佛大学肯尼迪学院的研究人员决定深入探索是什么导致了他们所谓的“社会资本”——幸福、关系紧密的社区群体以及感到满意的居民，为此，他们在全美隶属不同群体的三万人中进行了相关调查。

　　他们的发现颇具启示性。除非你比较贫穷，否则的话，钱并不会为你带来快乐。只要年收入高于七万五千美元，你是否幸福快乐，与银行存款并没有多大关系。收入低于此水平的人之所以苦恼，是因为他们为账单发愁。不过，一旦他们的收入抵达上述水平，赚取更多的金钱，并不会使他们因此而变得更加快乐。此分水岭——能否支付账单——是唯一能将金钱与生活满意度联系在一起的面向。

　　能够极大提升满意度与幸福感的一个重要因素就是伸出援助之手。事实上，那些愿意奉献自己的时间与金钱的人，和那些不愿伸出援手的人相比，满意度似乎高出42%。

助人的喜悦也含有一定的“物理成分”，心理学家称之为“助人快感”。研究人员在志愿者中进行调查时发现，他们常常形容说，自己的身体感受类似于进行剧烈运动或深入冥想时的感受：身体释放出内啡肽，一种大脑所分泌的，抵消压力所带来的所有生理反应，使人感到欣快的生物化学合成物。尽管研究人员认为此类利他行为需要与他人有直接的接触，但我们的实验表明，在虚拟环境下运作，效果并不会因此而变差，一张照片足以建立起必要的连结。

利他行为能够增强人们的健康与快乐，甚至可能是最重要的“长寿保险计划”。

（紫译）

转自：https://mp.weixin.qq.com/s/y9RijDsob2vrCAP6eCDpKg

心的力量

很棒的文章