如何停止思考

明曲

如何停止思考

当我们思考的时候，我们不在场。我们没有和我们的身体在一起。  我们不存在于我们的感受之中。  我们不在这个世界上。  我们没有和其他人在一起。  我们现在只是伴随着思想的展开，无论我们对这些思想的关注带着我们去哪里，而不管那个地方是积极的还是痛苦的。  这是如此无意识地发生，以至于我们甚至不知道我们具体在想什么，除非我们决定具体地观察我们的想法。


在现代世界里，我们要处理好自己的思想。  如果某件事太痛苦，无法在身体上或情感上经历，因为我们感到无力去改变它，我们就会退到头脑中去应付。  我们全神贯注地思考。  很快，我们就不会控制头脑了。  相反，思想支配着我们。

一个想法只有你对它的关注才是强烈的。  它的力量来自你的兴趣。你不感兴趣的东西在你的脑海中并不是存在的。  头脑是不存在的，因为被吸引法则所回应的思想总是关于接下来的事情。  这是扩大的机制。  被思想所吸引和吸收的你就是真正的你，它存在于思想、情感和身体之外。  这就是我们所称的灵魂或存在。  如果你是你在想的想法，如果你是那个头脑，你就不能看着你的想法。  观察你的想法需要你去观察它们。  你不能同时看着它们而在它们里面。  这一定意味着，在某种程度上，你和思想是分开的，就像一个艺术家与他自己的绘画以及他正在看的其他艺术家的绘画一样。

然而，思想更复杂一些，因为它们不仅仅是由你创造的。  你的头脑不仅在创造思想，而且还在感知它们。  它是感知的想法，甚至不是你的开始。  思想服从于吸引力法则。  如果一个想法被注意力或注意力灌输了大约16秒，它就开始以同样的频率吸引其他的想法。  例如，如果你坐在飞机上，你想的是撞车，如果你感觉到的恐惧使你专注于这个想法，你就会开始吸引其他以类似频率振动的想法。  甚至是其他乘客或曾经乘坐过飞机的人所想过的想法。  通常情况下，这会导致我们螺旋式下降，直到我们陷入恐慌。  这是一个问题，因为如果我们这样做一分钟多一点，我们就开始吸引与这些想法的频率相匹配的物理体验。  例如，如果我们因为飞机坠毁的想法而陷入恐慌，我们往往会吸引更多的经验来增强恐慌。  比如，乱流和电气故障，以及遇到飞机失事的人。

因为思想吸引思想，我们可以把它看作是一种无意识的动力，开始痛苦的显现过程。  它很容易进入一个痛苦的情绪经历的下降螺旋，然后痛苦的表现，因为没有意义，我们的头脑变成了一列逃跑的火车。 因此，学习最有益的事情之一就是如何停止思考。

停止思考就像冲出失控列车的动力，这样你就可以故意引导它。  这样做是把你自己的头脑放在一个可以像乐器一样使用的位置，而不是被你的大脑所使用。

关于停止思考，首先要理解的是，你不能不去想一些事情。  事实上，尝试不把注意力集中在任何事情上，这无疑是一种失去对你思想的控制的方式。  它的工作方式与试图不去想一个单一的想法是一样的。  如果我告诉你“别专注于柠檬“。  你刚想到柠檬。  你越是努力不想想柠檬，你越是想到柠檬。  这是因为在一个以吸引力为基础的宇宙中，没有排斥这种东西。  没有像这样的东西不是某物

那你怎么才能停止思考呢？  你闭上眼睛，在你的脑海中选择一些特定的重点。  你把你所有的注意力都集中在那个想法或那件事上。  你要确保你所关注的事情不是一个复杂的或大的想法。  你要确保这是你没有太多感觉或其他想法的东西。

我最喜欢的是：

蓝天的形象
一张白纸
我身体的一部分，就像我的膝盖
我自己呼吸的声音
水龙头或空调的声音
在某一天对我有吸引力的一种坚实的颜色
咒语   
我的心跳                  

你会注意到，思想就像小虫洞或吸尘器的开口处，把你吸进去。  他们引诱你。  他们用潜意识的引力吸引你的兴趣，所以你很快就会注意到他们各自的线性故事线。  很快，你就意识到你不再专注于你应该关注的事情了。  例如，你没有专注于一片空白的蓝天，而是重新经历了一天早些时候发生的事件。  就像恍惚。  当这种情况发生时，把你注意力中断的想法命名为“精神上的”或“大声地说出来”。 这样做意味着你不再参与思想过程。  你已经“喊出来了”，通过这样做，你已经停止了你给它注入的能量的动量，这样它就不能再吸引更多类似的想法了。  让你的注意力回到原来你所关注的事情上。

当你做这个练习时，你会注意到你的思想在叛逆。  就像一匹野马，它会争夺你的注意力。  但很快这些想法就会消退。  你会感觉到专注于没有感觉的东西的平静。      

如果你的思想在视觉上特别普遍，你可以在实践中增加一些变化。  你可以看到这些想法，因为它们突然出现，试图把你的注意力当作与你的距离。  例如，如果你专注于蓝天，当思绪浮现时，把它们看作云，想象它们像云彩一样飘过，就像云彩来来去去一样。  或者，如果你把注意力集中在一只白羊身上，把这些想法看作是画在纸的表面上，把它们揉成一团，然后想象它们被扔进废纸篓里。  如果你的想法是充满听觉的，你可以想象听到一个真空吸吮他们每一个当他们出现，所以你不能再听到他们。

确保当你的思想夺走你的注意力时，你不会试图从它们身边拉开它们，或者阻止它们，或者忽略它们。  这种对它们的抵抗力实际上也是它们的食物。  相反，把自己置于期待他们的心态中，以一种欢迎的方式承认他们已经出现了。  当他们出现，你认出他们时，只要帮他们去你想让他们去的地方，就像你在传送带上整理一些东西一样。  这是一种非依恋的实践。      

你可以自由地获得你想要的创造性，当你的想法想要夺去你的注意力的时候，你可以用这些方法来使你的想法失去爱。  继续重新引导你的注意力回到你选择关注的最初的事情上。  从一开始并有可能永远的期待，这将是你必须做的，以停止思考。  但你练习得越多，就越容易。  你将能够在一天中的任意时刻以这种方式停止思考，而不必闭上眼睛。

练习停止思考意味着你很快就会有一个选择，你将用你的注意力的动力来激发什么样的思想，以及那些你不会去做的。  我无法告诉你，当你体验到这是一个真正的选择时，你会感受到多少自由。

翻译：sdbetty https://mp.weixin.qq.com/s/m35pPRP3EljqqSAGbB5nQA