对不起，我爱你

yoyo13688

对不起，我爱你

天天: 最近我总是感觉莫名的情绪低落，闷闷的，不知道是什么原因。

多多: 这种感觉我懂。有时候我们心里会莫名低落，可能是因为你内心感觉不到爱。

天天: 感觉不到爱？可是，我身边有家人、朋友，他们对我都很好啊。

多多: 外界的爱固然重要，但更重要的是你对自己的爱。当我们缺乏与真实自我的链接，负面情绪就容易占据主导。你可曾倾听过自己内心的声音？

天天: 倾听...自己？

多多: 你可以试着对自己的心说："对不起，我爱你。" 这不是什么技巧，而是一种最朴实的联结，你和真实自己的联结。

天天: 为什么要说"对不起"？

多多: 说"对不起"，是因为我们常常忽略了自己的真实感受，当我们意识到这一点时，道歉是对内心的一种温柔回应。而 "我爱你" 则是重新与内在自己建立连接，唤醒内在的爱。

天天: 可是，这样真的有用吗？

多多: 你可以试试看。当你对自己说这句话（‘对不起，我爱你’）时，你会发现自己的心开始变得柔软，那些紧绷的情绪会慢慢松解。

没有任何境况是爱不能改善的，也没有任何境况是爱不能给予的，这里说的爱，既包括爱自己，也包括爱别人。---赛斯

很多时候，我们很容易抗拒自己负面的情绪，其实那些情绪并不是敌人，而是你内在未被看见、未被拥抱的部分在向你呼求爱。它像迷路的孩子，渴望被爱，却以愤怒、沮丧、悲伤或恐惧的面貌出现。

你不必推开它，只需以觉知温柔相待："对不起，我一直忽略了你；我爱你，包括你此刻所有的感受。"

这样的对话，不是纵容情绪，而是以觉知之爱疗愈背后的伤痛与渴望。当你不再抗拒，而是以爱回应，那些沉重的感受便不再困住你，反而成为你回归真我的道路。

真正的疗愈，

不是消灭黑暗，而是让爱之光透进来。

每一次觉知，每一次爱的回应，

都是对内在生命的深深接纳。

于是，

情绪不再是敌人，

而是指引你回家的信使。

天天: 我明白了。或许我一直在忙，却忘了停下来觉知自己的感受，谢谢你提醒我。

多多: 不客气。当你保持觉知去生活，链接真实的自我，那些负面的情绪自然会慢慢消散，爱会化解一切。

  天天: 我会试试的。谢谢你，我感觉心里轻松了一些。

多多: 无论何时，只要你感到沮丧或压抑，都可以对自己说："对不起，我爱你。" 它会帮助你重新链接内心。

天天: 谢谢你，我真的感觉好多了。我会记住这句话的。

多多: 不客气，祝福！

可能的自己

多多：现在咱们聊一聊意识的话题，我们都是多次元的存在，在广阔的实相中，存在无数个版本的你（可能的自己）正在体验各种的可能性，所以你不必纠结人生的选择，以为自己选择A，就会错过B C D......你只需跟随你本心的感动，作出你当下最想体验的选择，而那些你未选择的版本，自然会有其他版本的 ‘你’ 去经历，所有可能的实相全都同时存在。

赛斯启示我们：你此刻的选择塑造了你所体验的现实，但那些被忽略的可能性同样真实存在。每一个想法终将实现，每一份潜在的可能性都会被探索。

所有的行为，最初都源于‘精神活动’——这正是实相的本质。因此，所有的心灵活动都是真实有效的创造，它们以不可否认的方式存在着。

任何一种要实现的行为，都会产生一种无数的“未实现”的行为，但这些行为都会找到它们自己的实现过程。--赛斯

大东：我可不可以这样理解，如果一个人的最高激情是做一名医生，但是由于家庭的原因或是其他原因，他成为了一名会计，但是他的“可能的自己”也许在另一个实相版本中如愿以偿地做了一名医生。

多多：嗯嗯，我来给你打个比方，这样你便于理解：

如果你有想当老师的冲动，但同时你也有当画家和作家的感动，最后你选择了当老师。当你选择成为一名教师之时（已实现的行为），就会产生"未实现"的版本（‘当作家的你’和‘当画家的你’），而这些‘未实现’的行为并非消失，它们会找到它们自己的实现过程。

重点就是，你所有的梦想都不会白费，总有个"地方"会让它们成真，正如赛斯所说，所有的心灵活动都是‘真实有效’的创造，它们以不可否认的方式存在着。就像同时播放的不同电视频道，你选择了看其中一个频道，其他节目也照样在播放。

所以不用遗憾"如果当初..."，因为所有可能的事件都在发生，你选择的和你没选的，都真实存在。

大东：这么说，真实的我们是完全没有局限的。

多多：实际上，我们通常所认定的"自我"不过是无数个可能的存在状态中的一个版本，当你的‘自我信念’发生转变时，你的整个经验世界就会随之改变重组。

你当下所认知的“自己”只代表了你存在的可能状态中的一个，露出进入了实质的经验。...当你对自己的看法改变了，你的体验也就随之改变了。---赛斯 《个人实相的本质》

你的存在不是被固定的，而是持续流动的。每一个关于"自我"的信念改变，都会带你进入一个全新的存在维度，那里有与这个新信念相对应的体验领域等着你去探索。

我们可以用一个「电影院」的比喻来理解这个概念：

假设你走进一间有无数个放映厅的超级影院：

每个影厅都在播放不同版本的你：

1号厅：成为画家的你

2号厅：环球旅行的你

3号厅：创业的你

4号厅：隐居深山的你……

（无数个其他可能的你）

每个影厅都在播放不同版本的你，你持续散发的信念和情绪频率会自动匹配对应的影厅（焦虑吸引困境版本，喜悦吸引奇迹版本），你的频率会吸引相应的现实，你的内在状态决定外在际遇，当你选择安住于平静与信任，宇宙自会为你匹配对应的美好剧情。我们常误以为快乐是外在成就的产物——"等我成功了就会开心"，"遇到好事自然就能放松"。但真相恰恰相反：是你先校准了喜悦的频率，美好的体验才会被吸引而来。

大东：曾经我以为自己处处受限，现在才意识到，原来真实的自己远比想象中更强大。

多多：确实如此。就像赛斯说的，我们眼中所谓的缺陷和不完美，在宇宙宏大的生命蓝图里，都能找到完美的弥补，最终达成和谐的平衡。

我所有的不完美，其他生物所有的不完美，都在宇宙那更宏大的计划中得到弥补。-—赛斯

大东：以前总觉得人生只能走一条路，非此即彼，现在才明白我们其实可以活出无数种可能。

多多：是的，就像赛斯说的，我们每个人都是"多次元的存在"。真正的自我是无限自由的，我们当下能感知的自己，其实和无数个"可能的自己"保持着微妙的联系和能量互动，生命的系统是没有封闭的。

因此，你不用纠结「选A会错过BCD」，因为所有剧情同时上演，成为画家的你、环球旅行的你、隐居深山的你…所有版本的“可能性的自己”都真实存在。当你拓展你的意识，开始觉知比你所知的更大的实相，就能通过直觉、灵感，甚至梦境，感知到其他“可能的自己”的体验，并从中汲取智慧或能力。

大东：哇塞！这完全颠覆了我以往的认知框架。

多多：因为我们通常被限制在单一的线性思维里，困在时间和空间的维度中。赛斯还提到：一个人内在可能同时存在多个"可能的自己"，但通常会形成一个主要人格，其他版本则成为潜在的"痕迹自己" （可能性的自我）。打个比方，比如你是个作家，但那个想当运动员的"潜在自己"依然存在，只是在萌芽阶段，他的能量较弱，他变成从属性的，透过你的运动而得到快乐，并把他的活力加给了你的“主要人格”。这些"可能的自己"就像平行宇宙中的不同版本，虽然‘主要人格’成为了你的主导现实，但其他‘可能的自我’始终与你保持着微妙的能量连接。

如果某个"可能的自我" 通过你的意图（比如你对运动怀有激情）或环境获得足够的能量，它可能会分离出去，在另一个可能的实相中独立发展。从你的角度看，这个“潜在的自己”似乎"消失"了，但实际上它和你一样真实地存在着。

也就是说，当不同版本的‘可能的自我’能量相当时，它们可能共存于你之内，也可能有一个会脱离当前实相，去完成它自己的发展轨迹。

大东：哇，这个观点太震撼了！就像突然发现自己的生命版图比想象中辽阔得多...

多多：生命很奇妙，一切皆有可能，哈哈！

小梅：五年前生完孩子后，我就一直在家当全职妈妈。说实话，当时心里挺矛盾的——既想重返职场，又舍不得错过孩子的成长。纠结了很久，最终还是选择了留在家里。虽然很珍惜能天天陪着孩子，但偶尔还是会想：要是当初选择继续工作会怎样呢？直到听到了"可能的自己"这个概念，心里才轻松不少——在另一个世界里，说不定正有一个"职场妈妈版本的我" 正过着我向往的生活呢。想到这些，就觉得没什么好遗憾的了。

多多：是的，也许那个想要在职场上打拼的"你" 也许并没有真的消失。她就像你生命中的另一个分支，在你看不见的维度继续存在着。说不定她的一些能力也在“增益”着你——比如你现在把家里打理得井井有条，组织亲子活动也很有章法，这些可能来自那个"职场版的你"的经验呢。毕竟，你们本来就是同一个生命的不同展现嘛。

小梅：是的，我发现自己挺会理财的，现在家里的收支和规划都安排得明明白白的。

多多：你和你的"可能的自己们"是彼此映照，相互滋养的，你们之间存在看不见的能量交流。

所以，你“未选择的路”并非消失，而是以另一种频率持续存在。整个存在系统会因这种共鸣而更丰盛。你从未真正“失去”任何可能性，只是在不同的实相中体验它们。‘广阔的你’既在此处体验着当下的人生，同时也在无数平行实相中活出着其他可能。

可能的自己们是无意识地觉察到他们的关系的，没有系统是封闭的，所以在它们之间有能量之交流与互动。

所有实相是同时存在的，每个实相都在彼此支持和彼此增益，因为你的所作所为也都映射在你“可能的自己”的体验中，反之亦然。---赛斯

赛斯告诉我们：每个可能存在的实相系统自然会创造其他的类似系统，而每一个“被实现”的行动，都会催生出无数“未被实现”的潜在行动——这些行动终将都会实现。

在‘存有’的维度上，我们与所有‘可能的自我’经验都是相通的。这些不同的自我并不是封闭的，它们始终保持着隐秘的连接——因此，即便在无意识层面，各个‘可能的自我’也能感知彼此的存在。不同自我面向之间持续进行着能量的传递与互动。

每一个心灵活动都真实地开启了一个新次元。从某种层面来说，即使是最微小的念头也在孕育着崭新的世界。没有生命会被真正禁锢，没有意念会完全消逝，也没有任何天赋才华会被埋没！每个“可能的你”都在平行生长，你们彼此支持，彼此增益，你的灵魂在体验所有的可能性。

所有可能的现实版本其实都存在着，它们并非孤立存在，而是构成了一个相互关联、相互增益的系统。每个“可能的自己”的实相版本都在为其他版本提供支持和增益。你在此刻现实中的每个选择和行为，都会在其他维度的"可能的自我"那里产生影响；打个比方，当你在这个现实中克服某个困难时，其他实相的"你"也会获得某种内在力量；而某个平行现实中的"你"取得的突破，也可能以灵感、直觉或梦境的形式出现在你此刻的潜在体验中。

不用给生命设限

恩雨：最近我的业绩不太好，感觉很无力。我觉得自己什么都做不好。

多多：你有没有想过，这种无力感可能来自于你对自己的设限？当你不断放大自身局限时，你就像古人说的"画地为牢"，主动为自己建造了一座精神牢笼。

恩雨：画地为牢？我觉得我的问题是真实存在的啊。

多多：你越关注的事物，它对你而言就会显得越真实，你现在是不是把全部注意力都放在"还没达成的业绩数字"上了？

恩雨：确实每天都在纠结这个...总觉得至少要达到一定的业绩，自己才能安心。

多多：我们常常会陷入这样一种思维："如果现实不符合我的预期，我就无权快乐"。但事实上，没有人有权利用这种方式否定自己的生命价值。

我们常常把自己快乐的条件设定得太过苛刻了，不自觉地把生命的意义完全绑定在一个特定结果上，而忽略了生命本身就蕴含着无限可能性和内在的喜悦。

恩雨：你的意思是，我不该把所有注意力都放在业绩指标上？

多多：是的，你只需要按部就班地做工作，不必焦虑，也不用担心，更不需要用"必须在某时限来达到某个业绩"这样的框架来约束生命的自然进程，生命自然会按它的自然节奏来完成。

很多人常常给生命附加各种条件，比如“除非我成功，否则我不会快乐”，"除非被人所爱，否则生命没有价值"。这些条件就像无形的围墙，阻隔了生命本真的自由与活力。正如赛斯强调的："若不以偏见或条件设置障碍，生命力、欢乐与创造力将自然流经你的整个存在，并满足你所有真实的渴望。但当你为生活设置种种条件时，反而永远得不到满足。

我们来再看看这句话，体会其中的深意，“若不以偏见或条件设置障碍，生命力、欢乐与创造力将自然流经你的整个存在，并满足你所有真实的渴望。”

我们内在的生命只遵循一个法则：持续地自由发展与壮大；它永远不会按照预设的模式或需求流动。" 生命本身就能带给你和他人丰盛的满足，这些满足常常以超乎预期的方式呈现。但当你固执地要求它必须沿着你规划的路径前进时，它反而会与你渐行渐远。

你愈是享受生活，享受当下点滴，你遇到的困难就会减少，因为你的心念会自然的愉悦，自然就能从’架构二’(注：本源框架）中吸引更多美好来到你的生活。---赛斯《私人课》

恩雨：看来我确实过度焦虑了，需要学会放下控制。

多多： 确实如此，生命最神奇的礼物往往出现在你松开‘掌控之手’的时刻。当你不再强求它必须以某种特定形式呈现时，它反而能展现出超越你想象的圆满与丰盛。

事实上，那个阻碍生命力与欢乐的，往往是我们自己。我们用自设的条件、自造的焦虑，切断了与生命源头的联结。我们忘记了，生命本应是一场自由自在的探索，而非被各种各样的条件所限制。

生命是一种自在流动的自然力量，它拒绝被预设、被局限。它只遵循内在的韵律流动，带来意料之外的惊喜与满足。但当我们试图强迫它服从个人意志时，它就会变得僵化停滞，让我们感到无尽的失落与匮乏。

正如赛斯所说，“自然人就是神奇人”，生命本身就是神奇的，生命不需要被预设，也不需要被限制。它只需要被真诚信任、被全然接纳。当我们卸下种种的条件束缚，生命就会以它最完美的方式回馈我们，带给我们真正深层次的满足与喜悦。

请放下那些苛刻的条件吧，让生命恢复它天然的流动性。去感受它原始的力量，接纳它本质的不确定性。

你会惊讶地发现，当你停止控制时，它会以最自然的方式实现你的渴望，甚至超越你的期待。

摘自《闲聊悟语》         

整理：木木