造翼者 （可下载）

明曲

《造翼者》

9 心的六种美德网格冥想

心的六种美德网格冥想

在第一年里，通常是在接近尾声的时候，“依心而活”的实践者会越来越察觉到他们内在有一个系统或架构运作着，这个系统可比作是包围着他们的能量网格。它就像是在下一页的图解里描绘的网格，网格在中间的圆圈里运作，那圆圈是‘神性的爱’的象征性位置──六种心之美德的交叉点。

  

在这个网格里运作，是一种冥想的形式，但不象我们通常认为的冥想：放松觉知的内在状态。这更多的是一种主动意识的外在状态，只是它是源自活在神性的爱的“中心圈”里，并知道你被“何时-哪个-如何”练习的那些技巧所包围着的坚定态度。这个练习使你能在任何方向里时都能够从你的中心升起，把恰当的情感能量注入到一种境遇中。这是来自你的心的、想要将它自己分享给任何境遇或人类状况的治愈的、再平衡的、再赋予活力的能量。

这是在一整天里都要练习的主动冥想，而且需要某种程度的形象化，当你从一个境遇移动到另一个。你可以保持在想象里的形象，就是六种心之美德的网格像能量的全息照片般地地包围着你，从你的身体往外向所有的方向延伸3~ 5公尺 。在练习这种形象化时，你会及时地开始去把它看成是你的能量体的延伸，而不是单独的想象的网格，而是你能量体的实际结构。这取代了那长久以来与脉轮系统的那些颜色、频率和与其相关的特性的抽象概念。

关键的因素，是你要想象，你存在的最中心部分陷入了神性之爱里。它就仿佛无论你物质性地位于世界的何处，或你正在遭遇什么–你的存在都在神性之爱里被浸透了，并技巧纯熟地连结到了心的六种美德和它们的63种变化里。这个能量的网格被固定在神性的爱里，能够在剎那间动员起来，以不断增强的精湛技艺召集出六种心之美德的表达。

“心之六美德网格”的冥想是把那框架固定在你的日常生活的方法。它是一种方法，使你可以通过你头脑富于想象力的过程，与你心的信念构造，对齐到依心而活的构成意图而联合运作，把那些原则固定在你的行为里。

良性循环技巧

我们全都听说过恶性循环——一些负面行为似乎在彼此加深，一再重演那些贪婪、妒忌、痛苦、猜忌、责怪、评判或愤怒的感觉，仿佛它们根深蒂固地存在于我们的天性里，而我们无力停止收获它们那些不幸的影响那样。那些负面情感的恶性循环耗尽我们的能量，扼杀我们的创造力，并且，如果不想法抑制的话，会把我们引到沮丧的干涸的沙漠，从而堵塞我们的心和脑之间的灵性的流通。

也有良性的循环，能够从一个人生活的所有面向，产生出依心而活的那些正面的结果。当何时-哪个-如何练习被应用在个人的依心而活之上时，它就是良性循环的发电机。这个练习的核心特征之一，就是需要给它提供能量来源，就如同你必需提供象风力、水力、太阳这些自然的能量来源给一台发电机一样。

支持何时-哪个-如何练习的那些能量来源之一，就是良性循环技巧。这需要你去投入10~20分钟的时间，觉得想做的时候就做（as frequently as you are guided ），去执行简单的能量流入。

这是一种毫不费力的练习，以头脑和身体平静和警觉的状态来呼吸，然后以下面的顺序重复地大声地念出六种美德：

赞赏与感激           

慈悲

宽恕                     

谦卑

理解                    

勇气

当你念每一个（美德的）名字时，让它在你里面发出回音或回响，就象你的内在状态是由一个巨大的峡谷构成的一样。在你持续地以赞赏与感激、慈悲、宽恕、谦卑、理解和勇气的连续顺序重复念出这些词时，思考它们的能量的含意；感觉它们，并且让这种感觉充满你，扩张进入到你身体的每一个细胞里。多练习这个技术，你就会看到心的六种美德是如何地串联在一起，仍有所区别，然而却象一面马赛克平台一样互相连结在一起。当你在做这个动作时，每一个名称都会能量性地带来一种频率，越来越接入到你的身体-头脑意识里。

就象任何重复的循环一样，那里存在着一条动力路径，它刷新循环，并让它穿越我们在日常生活中全都会碰到的干扰之引力。良性循环是通过这种简单的活动保持的，所以我建议，特别是在你进入何时-哪个-如何练习的应用的旅程的开始阶段，把它用作是启动良性循环的方法。

随着时间的过去，你会被你内在最深的自己所引导，而把这种技巧从内在的沉思和能量的吸收转变成表达，或是把每个词的能量编码向外发送。开始时，这通常会采取把每一个词的能量散发给你所爱的人、朋友、家人以及那些和你有特殊连结的人的形式。这种表达也可以是针对一些事件和卷入其中的人们 和/或动物。

对你们之中那些已经陷入情感的混乱的恶性循环里的人，这个技术对突破那恶性循环的“流沙”尤其有帮助。我知道，就技术而言，它似乎太简单了，因此你可能会问，它怎么会有深刻的效果；但由于被包含在每个词里的深刻的、层层叠叠的意义，这些词的重复念诵自有其力量。在你开始练习这技术之前，可以先读一下这份文件的附录，那里对六种美德里的每一个都提供了初步的定义。

                                                                                    摘自<依心而活>

一个5分钟的六种美德冥想：

想象赞赏和感激在你的正前方，慈悲在你的身后，宽恕在你的左前方，谦卑在你的右前方，谅解在你的左后方，勇气在你的右后方。包围着你。

每个人可以按自己感觉自由地决定冥想的长度，多数情况下，5-10分钟虽然简短，也是很好的折中办法。这些能量是非常强有力的，重要的是每一环节的质量而不是时间的长度。

“何时-哪个-如何”的重点在于实践而不是传统的长时间的静坐冥想概念。不管怎样，冥想和花时间沉思仍然在情感的自我控制上有着作用。

需要有连贯性

很多人会同意在任何训练中连贯性是重要的，不管是在健身房、参加工作或学上，或日常饮食，精神实践也是连贯性很重要的一种训练。首先，不容易留出冥想时间，特别是早上当我们忙着准备上班或上学的时候。但如果我们真想以‘何时-哪个-如何’来运作，我们就会找到调整我们的计划来适应实践的办法。

像其他事情一样，一旦你度过了开始的一至二个星期，每天练习的节奏将成为你每天日常生活的一部分。连贯持续的冥想将回报你对美德的更深洞见。在你每天的遭遇里实践“何时-哪个-如何”将为美德的智慧增加深度。

转自：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz ... =21#wechat_redirect

Kiki2017

六种心之美德这章写的真好。这个心之美德的网格并不仅仅是联想 确实存在在人体能量场周围的。
每一次细胞提升 为什么是你提升而不是作用于其他人？那个能量就是通过环绕你能量场的网格球作用的。
有一次我喝了点红酒晚上睡觉时在白色的墙面上清晰的看见了这个网格和上面的图腾。我一直想写一篇文章关于扬升能量如何作用的 为什么和心关系最大。但一直缺少时间精力去写。
最近也一直在使用类似心之美德的冥想方法 每天夜晚都有东西在房间四周徘徊 但是它们非常害怕这种类型的冥想。
夜晚冥想的关键词是“爱+勇气”。我的意志力还不够强大  但已经能够驱逐部分负面存有的纠缠

心的力量

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此楼补图片

每一张图片对应着一首音乐，你可以边听音乐边看图，也可以只听音乐，凝视图片。这些图片里是含有光码的

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