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楼主: 明曲

《有求必应--22个吸引力法则》(可下载)

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 楼主| 发表于 2016-12-4 02:15 | 显示全部楼层
 心法16 重心转移


  运用时机

l 当觉知自己刚说过的话与自己所愿相反。
l 想要改善自己的引力点时。
l 觉得相当自在,却知道还能更好,愿意抓住时机当下下就做到时。

  当下的情绪设定范围

  当你的情绪设定介于下列范围时,重心转移最为有效:
8)厌烦
(9)悲观
(10)沮丧/苦恼/不耐烦
(11)「不胜负荷」
(12)失望
(13)怀疑
(14)忧虑
(15)责怪
(16)灰心
  (17)愤怒
  不知不觉间专注于与自己所愿望相反的振动,这种情形是极为可能的。就好像棍子的两端,当你拿起棍子时,同时将两端都拿了起来。重心转移是要帮助你觉知自己当下是在触发棍子的哪一端:是你所愿望的那一端,还是缺乏的那一端。
  你的时空现实所提供的对照非常有用,因为,正是对照让你专注自己的想法,无论何时,只要你知道什么是自己不想要的,也就更清楚地知道什么是自己想要的。因此,当你暴露于对照中时,注意力会变得敏锐,产生新的喜好与愿望。事实上,正因为有对照,一切才会不断地扩张。
  如果想要改变你的振动习惯,重心转移是第一步,因为,这个心法可以帮助你更加认清自己的愿望是什么。但是,棍子两端的振动有极大的差异,光是说出愿望通常无法立即改变振动。
  举例来说,当你生病时,你非常清楚地知道,自己想要好起来。又如,当你的钱不够时,你非常明白自己想要的是更多的钱。这时候,你将注意力转移到你想要的事情上,并将注意力维持在那一点上,你也就开始在那里振动了。
  一开始,是你觉知自己所不想要的,才让你认清自己想要的;换句话说,当你说出自己的愿望时,你的振动可能还无法与想法相容,但是,如果你运用重心转移,无论何时感受到负面情绪,都会帮助你知道,自己所关注的其实是某件不想要的事情,这时候,你停下来问自己,我知道自己不想要的是什么,那么,什么又是我想要的呢?当你这样问时,也就改变自己的振动了,到最后,这种振动也就成了你的支配性想法。
  重心转移是要逐渐改变你的引力点,并享受必然随之而来的正面结果。对你来说,若不断地将注意力放在自己想要的事情上,事情就不可能不发生,因为,按照吸引力法则,无论什么事情,只要你全神专注,必然流入你的人生。

  亚伯拉罕,请再多谈重心转移

  千万记住,有一事最为重要:你是自己人生的导引者,透过自己的想法,你随时都在引动自己的人生。想法是有吸引力的,一个想法经启动,就会一个接一个地吸引其他想法,到最后,无论你所想的是何事,你都会拥有其振动的频率。
  如果你体验到(我们知道你体验过)你所认为的那些负面情绪(你可以说它是恐惧、怀疑、沮丧或寂寞,负面情绪可以有多种不同的说法),那么,在那种负面情绪中,你的想法就是处于一种与自己的内在存在悖离的振动中。
  物质界与非物质界、你的内在存在、或全人,透过整个人生,得以有所知、有所愿。因此,你寄存于这个物质界的身体,如果有意识地专注于某事,但却是与内在存在不相契合的,那么,你内心所感受到的就是负面情绪。
  如果跪坐不动以致血脉不通,或用止血带套住脖子以致呼吸不顺,你立刻就会感到限制。同样的,当你的想法与你的本我不相契合时,生命之——从你内在存在流入物质界形体的能——就会遭到滞碍与限制,结果就是感到负面情绪。如果任其持续一段较长的时间,你的物质界形体便会承受负面的影响。我们都说,万病源自于情绪,原因正在于此。
  你若了解,负面能量所引发的感受是一个指标,显示你与自己的本我是不相容的,这时候你就会说,我希望自己永远都感到自在。这可是一种不得了的认知,因为,当你说我想要感到自在时,其实就是在说:我想要处于正面的吸引状态,也就是说,我想要处于想法与本我相契合的状态。

  从不想要的转移到想要的

  如果所处的环境没有太多负面影响,大多数的人要拥有这样的自在并不困难(当你刚进入这个物质界身体的那一天,确实就是如此)。但是,你所生活的地方偏偏对你的想法有非常多的影响,因此,如果有一些方法,能够帮助你从你不想要的状态转移到想要的状态,那是极为可贵的,重心转移正具有这种功效。
  当你感受到负面情绪时,其实也正处于一个有利的地位,可以认清自己想要的。因为,让你更清楚什么是自己想要的,莫过于你正在体验所不想要的。因此,在那个节骨眼上,如果你告诉自己:看来有什么重要的事情发生了,否则我不会感受到这种负面情绪;我得专注于自己想要的,然后将注意力转移到想要的事情上,就在这当头,负面情绪与负面的吸引力都将停止。就在负面吸引力停止的时候,正向吸引力就起动了。你的感受也将从不自在转变为自在。这就是转移。
  你不可能永远处于一个只有正面情绪或正面能量的所在,在每件你想要的事情当中,自然存在着互为抵消的缺——亦即你想要却尚未得到的。因此,你所要做的就是弄清楚自己想要的,以用心的态度将你的意念导向自己的愿望。这时候,来自于你内在存在的情绪导引将会使你知道,自己是处在棍子的哪一端,你所想的是自己想要的,还是想要却尚未得到的?
  一位年轻的父亲说:“我儿子已经不小了但还尿床,我用尽一切办法,就是无法可施。”我们说,“早晨你进卧室时,情形如何?”他说:“一进去,我就知道又来了,一闻房间里的气味就知道了。”我们说,“那时候你的感受如何?”他说:“失望透了,总是这样,我不知道该怎么办。”
  我们告诉他,“你这样做,你的孩子是戒不掉尿床的。”他问道:“那该怎么办呢?”我们说,“你是怎样对那个小男生说的?”他说:“我叫他把湿的衣裤拿出去丢到浴室里,告诉他,他已经不小了,不应该再这样了,只要发生这件事,我们一直都是这样说的。”我们说,“当你走进房间,知道自己不想要的事情又发生了,马上感受到负面情绪时,应该立刻制止那种情绪,问你自己真正想要的是什么,并将你的想法专注于其上,而不是一头钻进小家伙的处境当中,那么接下来才可能看到改善的情形。
  如此这般,我们问这位父亲,如果这样做,他是否弄清楚了他真正想要的是什么?他说:我希望小家伙快快乐乐、干干净净地醒来,为他自己感到欢喜,而不是感到困窘。我们说,很好,当你的心中怀有这样的想法时,你身上所流露出来的,便与你的愿望是相契合的,而不是相抵触的,对你的小家伙,你的影响也将更正面、更有力。然后,你应当说这样说:啊,这是长大不可避免的现象,我们全都是这样过来的,你很快就会长大的。好了,把湿的衣服拿浴室去。不过几个星期,这位年轻的父亲告诉我们,孩子不再尿床了。
  你瞧,这不是很容易吗?当你觉得不自在时,就是在吸引一些让你不高兴的事,因为你专注于想要却得不到的事情上。转移则是有意识地下定决心去弄清楚自己想要的是什么。我们并不是在暗示负面情绪是不好的,因为,感到负面情绪时,你正在进行负面吸引,这就好像警铃,是导引系统的一部分。
  我们强烈建议,当你意识到自己感到负面情绪时,不要自责。但要尽快加以制止,并说,我正陷于负面情绪当中,这也就意味着,我正在吸引自己不想要的事情,什么才是我真正想要的呢?
  简单易行的重心转移会说,我想要自在。任何时候,感到不自在时,就加以制止并说,我所要的,是要感到自在。只要念头一转,正面的思想就会上来。当想法一个接一个地相互吸引,很快地,你的振动就会达到与你的本我相容的频率。你也就确实在进行正面的创造了。

  想法波波相连

  想法互为连结,我们的朋友杰瑞提供了最有力的比喻。他叙述一艘要靠岸的大船,必须用一条非常粗的绳子绑起来,直径大约有一尺那么粗,由于太粗、太重,根本无法抛过宽阔的水面。因此,有一小股变索会先抛过来,跟它编结在一起的是一条稍微粗一点的绳子,稍粗的绳子又跟另一条再粗些的绳子相接,如此相接下去,最后,那条非常粗的绳子便轻易地拉过了宽阔的水面。你的想法就是以这种方式互相接榫,一个接着另一个。
  在某些事情上,由于你一直拉着一股负面的绳子,很容易就会把自己切换到另一个负面想法,只要某个地方有一点小变动,或想起某件事情,或听到某些意见,你就会一头栽进负面的想法。因此,有时候很难要你放掉负面的绳子,因为你抓着它太久了。但是,无论什么时候,当你感受到负面情绪时,你知道自己正在进行负面的吸引,让意念转而寻求自在的感受,这时候你将发觉,要放掉那条绳子就简单得多了。
  重心转移与正面观想心法都有助于你,使你明白(在早期的模糊阶段)自己一直拉着一股负面的绳子,大可以立刻放下,去拿起正面的绳头。
  谈到了想法连着想法,波波相连,我们还要指出你可能忽略的一点:从让你自在的小想法开始,接到让你觉得更自在的想法,比起从不自在直接跳到自在要容易得多。
  别想要拯救世界:保住你自己
  由于想法是有吸引力的(想法吸引更多的想法),一旦有了一个令你不开心的念头,你很容易就会钻进一系列的想法,直到一大堆负面能量缠住你,这时候想要用重心转移加以转移,可得大费周章。
  基于这个理由,我们鼓励你使出重心转移的极致。每当一天的开始时,要清楚自己想要的是什么,不要等到自己不欢喜的影响临头,感受到了负面回应,才决定要诉诸重心转移;要知道,决心从正面想法展开每一天,对你是益处多多。
  “别想要拯救世界;保住你自己”,意思是说,你应该专注于使自己感到自在的事情。重心转移可以使你知道自己要的是什么。透过这个心法,你可以有意识地下定决心:是的,我要寻找自己想要的,不再去看缺乏的那一面。
重心转移要持续去做,念兹在兹,时时不忘,藉此选择正面的想法。此法可以使你感到自在,可以使你知道自己想要的。

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 楼主| 发表于 2016-12-4 02:17 | 显示全部楼层
 心法17 专注之轮


  运用时机

l 知道自己当下的振动引力点不在你想要的地方时。
l 警觉到自己正因某件重大的事情感受到负面情绪,想要以正面情绪加以取代时。
l 某件你不喜欢的事情刚发生,你打从心底想要改变自己的引力点,使之不再发生时。
l 当你想要得到一种解脱感时。

  当下的情绪设定范围

  当你的情绪设定介于下列范围时,“专注之轮”这个心法最为有效:
8)厌烦
(9)悲观
(10)沮丧/苦恼/不耐烦
(11)「不胜负荷」
(12)失望
(13)怀疑
(14)忧虑
(15)责怪
(16)灰心
  (17)愤怒

  人们常会自以为是,以致阻碍了自己之所愿。这些自以为是的想法虽然无益于他们,许多人却一再为那些不愉快的事情辩解:不管怎么样,那都是事实。
  我们要提醒你,任何事情之所以表现为一种具体不移的事实,唯一的原因就是有人给予足够的注意。但是,并不因为有人不断地在创造他们的事实,那就意味着与你有任何关系,或与自己的创造有任何关系。
  你关心自己那个时代的事情,却不知道自己的作为使你处于一种振动模式,用你自己的人生来证明“真实”(或某些你正在研究的事实)。这并不是因为你所看到的就是无可否认的真实,而是因为出于你的关注,你已经与之达成了共振,因此,吸引力法则为你带来了相容的经验。
  有人会对我们说:但是,亚伯拉罕,我无法视而不见,因为那是事实呀!我们则会说,它之所以是事实,只不过是有人将注意力放在它上面。其实你所说的是:“因为有人注意这事,因此,按照吸引力法则,便将它带进了他们的人生,那么,我岂不也是一样。纵使我不想要,但因为有人做了,我就不得不在我的现实中去创造它。”
  有许多事情是事实,是你所愿望的;也有许多事情同样是事实,却不是你所愿的。我们要提醒你的是,将注意力放到你所愿望的事情,并将这些事情变成人生的真实。
  然而,大部分人并没有用心导引自己的想法,并专注在令自己感到自在的事情上,因此,在不知不觉间养成了一再重复某些想法的思维模式。
  当然,你有些想法的确有好处,有些却未必。因此,专注之轮心法就是要用来改变你的振动模式,不要放在那些没有好处的特定事情上。运用这个心法,可以将你的想法带入较好的感受,因而进入一个较好的引力点。
  我们的建议是,无论什么时候,当你对某些已经发生的事情感到强烈的负面情绪时,花十五到二十分钟做这个心法;如果你只是希望自己的清明心境可以更好,也可以做。
  负面情绪的升高通常象征一种机会,藉此将你放在一件事情上的能量加以转移;由于有些事情你行之已久,已经到了特别在乎的程度,现在,如果你将专注之轮心法运用到这上面,将能感受到特别不同的改善。我们建议你,不管什么时候,当你强烈地感觉到某些自己不想要的事情时,就可以运用这个专注之轮心法。
  这个心法可以完整表明自己的愿望,换句话说,你是在寻找一个恰如其分的陈述。你会问,我怎么知道自己找到了呢?因为,你感受一种解脱。换句话说,你所做的陈述使你感到舒服,将之表达出来使你觉得更为自在。一旦找到,如果你能够更加专注,甚至放大或扩张或是回忆某些相关的事…也就是说,一旦找到那种令你感到安慰的表白,如果你能够定在那儿至少十七秒,好让另外的念头加进来…那将会为你新的信念增加动力。

  专注之轮心法举例

  专注之轮心法的起首做法如下:在一张纸上画一个大圆圈,然后在大圆的中央画一个小圆,直径约五公分。向后坐,看着小圆,眼睛聚焦于其上。
  接下来,暂时闭上眼睛,将注意力转到已经发生而且又产生负面情绪的事情上。明确地认知你不想要的那件事是什么。
  这时候,对你自己说,好,我清楚知道自己不想要的的是什么了,那么,什么又是我想要的呢?
  如果你是从感受上去认清自己不想要的与想要的,就会非常有帮助。
  举例来说:
  我觉得自己肥胖,希望觉得更瘦些。
  我觉得自己贫穷,希望觉得更富有。
  我觉得自己没有人关爱,希望觉得受到关爱。
  我觉得自己受到愚弄,希望觉得受到尊重。
  我觉得自己病了,希望能觉得好些。
  我觉得自己没有能力,希望能感觉到自己的力量。
  接下来,试着在大圆的外面将你所想要的写下来。当你找到切合的陈述时,你自然会知道。换句话说,陈述是否切合自己的愿——是不切实际还是恰如其你都感觉得到。
  专注之轮之所以如此有效,在于你所写的陈述是出自于你自己用心的选择。这些陈述都是你已经深信不疑的表白,是与你的愿望相容的。至于这个心法之所以有作用,因为吸引力法则无所不至,你所持有的想法即使只有十七秒,另外一个与之相似的想法就会加入,而当两个想法加在一起时,随即引发巨大的能量,使你的想法更有力量。
  不管什么时候,做出整体的陈述,你的想法就会更纯粹,远胜过平常所做的片面陈述;总之,专注之轮的力量在于你将自己深信不疑的想法陈述出来,只要每个想法持续十七秒,所发出的纯粹振动就会与个别的愿望越来越契合。
  因此,容我们这样说,你在准备这个心法,也知道自己想要写下来的是:我对自己的身体很满意或我膝盖很好。但是,如果用这种方式开始,写下来的第一句就是我对自己的身体很满意,光凭你自己的感觉,你就知道能量没有起来,因为,这徒然让你注意到自己的肥胖或膝盖受伤,而心情大坏,因此,这样的陈述太过于硬性。
  换句话说,这就好像想要跳上一辆快速行驶的列车,唯一的结果就是反弹回来。想要坐上转得很快的旋转木马,你能够想像吗?当然上不了,但它若慢下来,就行了,然后再加快速度,这时时候你就可以安稳地坐在上面了。你要做是将“转轮”慢下来,让你的一厢情愿慢下来,好让自己上得去。等到上去了,再增加振动的速度。
  经过尝试与错误,现在你可以选择另外一种陈述句。譬如,你可以说:“我知道我的物质界身体会对我的想法作出回应。”没有错,这样就比较有弹性,你也对此有信心,便却让你失去了耐性。因此,这也不是一个好的起头。你又琢磨了一阵,这样说:“大体来说,我的身体堪称良好。”好了,这下子你笃定了,这个陈述没有问题,你可以安稳坐在旋转木马上了。
  你将这句话写在圆圈边缘上,端详着,感受起来很好。然后你又写下另一个陈述。你或许会说:“我相信宇宙是与我们共振的。”你对此深信不疑,因此,这个陈述可以接受。于是,你又做了这样的陈述:“这具物质界的身体于我来说一直都还不错。”
  这一点你相信,于是陈述成立。你开始感觉得好一点,开始有了一点解脱感,也不再对自己感到不耐,你的振动提升了。
  让我们继续为这个专注之轮心法增加力量:当你找到了感到自在的想法,便继续将它们写在大圆圈的周边。从十二点钟的位置开始写,然后沿着一点钟、两点钟…写下法,直到写满十二个令你感到自在的陈述。
  想法有时候已经充满动力能,即使你想要更改也找不到地方着手,专注之轮的游戏就是要找到一个想法,切合你的现况,不让你失去自信,能够让你逐渐贴近自己的感受,堪称是绝佳的桥梁。
  举例来说,你觉得自己肥胖。某些事情让你一想到这一点,强烈的负面情绪就应运而生。这时候,拿张纸在中央画个圆圈,并中圈内写下:我希望自己瘦些。
  接着,专注于手边的这个课题,并试着找一个想法,是与你想的感受相容的,亦即一个当你想到时会感到自在,不至于毫无信心的想法。
  我会再瘦回来。(这个想法太遥远了,你根本不相信,就算你想要相信,却做不到。你觉得自己没有办法做到。由于这个想法并不能让你感到自在,因此,这是一个会使你没有自信的陈述。)
  我的姐妹都苗条美丽。(这个想法感受起来也不好。突显了她们的成功,更使你觉得自己一无是处,信心尽失。)
  我会找到对我有用的办法。(这个想法感觉起来虽然比前面的几个来得好,但还不是不自在。你曾经试过很多方法,但却不相信自己找到的是有效的,因此,这个想法也是突显过去的失败,会使你信心尽失。)
  我知道有人跟我目前的状况一样,他们都找到了对自己有用的方法。(这个想法总算让你觉得松了一口气、感觉好一点。记住,此刻你并不是要找个可以彻底解决的办法,只是要一个可以接受且让你感到自在的想法。而这个想法确实不至于使你苦恼。因此,将它写在纸上十二点钟的位置,接下来,再继续去想更多令你感到自在的想法。)
  我不需要今天就做到。(这是另一个让你可以接受的想法,写在一点钟的位置。)
  我找得到一种有效的饮食。(没有信心。)
  我不满意自己的穿着(没有信心)
  去买些新衣应该会使自己快乐些,(可以接受,二点钟的位置)
  我会觉得比较有活力。(可以接受,三点钟的位置)
  我会觉得比较有精神,(可以接受,四点钟的位置)
  我会有新的想法。(你现在动起来了,五点钟的位置)
  我知道有好事情要发生了。(对,感觉更好了,六点钟的位置)
  我喜欢掌握自己的人生。(可以接受,七点钟的位置)
  我期待这种变化。(可以接受,八点钟的位置)
  我感到很自在。(可以接受,写在九点钟的位置)
  我喜欢身体自在的感觉。(可以接受,十点钟的位置)
  我觉得身体很好。(这就对了,写在十一点钟的位置之后,把最先写在圆圈中央的那句话圈起来,表示你现在跟那个想法在振动上比较契合了,但是几分钟前,你根本无法接近那种振动。

  亚伯拉罕,请再谈些专注之轮

  你或许听我们说过,你的能量点就在当下,因为,无论你想的是过去、现在或是未来,你都是当下在想。你是当下的振动,搏动的是当下,振动的发生也是当下。因此,所有正在发生的,生命力涌起,你对之进行涵容,这中间所形成的创造张力,全都发生在此时此地。
  因此,这里有几句话,我们希望未来几天你能够专心去体会:你在一个充满生机的地方,我们喜欢这个地方的生机蓬勃。现在,我们希望让你知道,如何可以立身于这个充满生机的地方,如何可以使你生机蓬勃的能量与愿望契合,带来充满生机与宽裕的结果。
  帮助你有信心与自己的愿望契合,专注之轮是我们为你准备的最佳利器,因为,对待任何事情的公式,就是确认想法,然后发出一种与其相容的振动。

  另举一例

  因此,开始找一句话,让你自己觉得是有把握的!譬如说,写下一些你相信自己做得到的句子,别让自己觉得言不由衷。如果你写的是:我喜欢缴税。那你就是言不由衷。若你写的是:政府拿我的钱乱花,我认为是好事。也是言不由衷。因此,目标应该是真正能够使你感到舒服的想法,譬如:我喜欢自己过生活。尽自己的义务,心安理得。该做的事情我不喜欢拖拖拉拉,我喜欢规规矩矩地过日子。
  然而,这样好像又能太唱高调了,不管是否真是那样,那种感觉你心理有数。经过不断地尝试,最后你这样写道:“依我的想像,像我这种感受的大有人在,他们不都是这样做吗?”这么一来,你觉得好多了!“虽然国税的制度还不完美,好歹是一个使政府得以动作的机制。”现在,对于这件事,你是心怀不平,还是有把握了呢?“对此,我是一年比一年更好,也更自在,我还会想办法处理得更不费力,缴税也是一种动力,使我做事情变得更有计划、更未雨绸缪。”

  感受更好,情况就更越好

  现在,请听我们说:我们并没有解决任何事情,换句话说,事情并没有真正改变,你还是要处理你的税,但我们希望你明白,你现在的心情已经和以前不同。你的心境会比以往清明得多,记忆力比以前好,某件东西丢在哪里你会更容易想起来。换句话说,生活中那些乱堆乱放的资料,成堆的、塞在箱子里的、夹在档案中的、压在包包底下的,东一处西一处的,全在你的心里有个谱。换句话说,你的内在存在开始动起来,这种情形是以前所没有的,因为,过去你根本没有花时间使自己的能量与愿望契合。
  无论是打造一座城堡还是制造一粒纽扣,只要你将它当成专注的对象,就会召唤生命力,而当你感受到生命力,生命也就在其中了。是什么事情在召唤生命力并不重要,重点在于你感到自在,准备缴税如此,计划一次海上航行也如此。
  如果你还是有所不信,那是因为你还没有涵容能量,让它毫无滞碍地流向你所专注的对象。你之召唤能量,是因为你想要为所当为,但是,如果你还是像过去那样一成不变地陈述自己的想法,你也就将能量岔开了。当你使能量涌向你,却无法将之涵容,它只会给你重重的一击。现在,练习专注之轮,使你花了比平常更长的时间去专注特定的事情,用心去思索令你感到自在的想法,你的引力点也将随之改变。
人生不免有林林总总的事情,善用这个简单却有力的专注之轮心法,对于任何重要的事,你的引力点都将获得显著的改善。


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 心法18 找到感受点


  运用时机

l 想要改善一个状况时。
l 想要更多的金钱时。
l 想要有一份较好的工作时。
l 想要有一份更好的感情时。

  当下的情绪设定范围

9)悲观
(10)沮丧/苦恼/不耐烦
(11)「不胜负荷」
(12)失望
(13)怀疑
(14)忧虑
(15)责怪
(16)灰心
  (17)愤怒

  由于你的注意力通常都是放在自己目前所过的生活上,你所带动起来的振动,其分量往往重于你的愿望与想像所发出的振动。换句话说,如果你目前的体重过重,就算心怀苗条的愿望,你当下实际经验的状况却有可能压制了你想像的振动。
  人们常说:我现在一点都不快乐,希望能换个环境。但是,问到他们所愿望的环境是什么时,他们却说不出所以然,只会跟你抱怨现在。尽管他们会这样说:我想要换个环境…或我希望如何…他们所发出的振动还是落在目前的状况,而不是他们想要的状况。
  恰如我们在前面所举的“油量表”例子,你在仪表板上贴个笑脸贴纸,掩盖汽油耗量的事实,那是一点用都没有的,同样地,如果你不觉得快乐,话说得再好听也没有用。你讲的话,吸引力法则是不会回应的,它只回应你所发射出来的振动。就算你好听的话说尽,但在那个当下,你很可能是处于强力抗拒圆满的状态。因为,你所说的话并不重要,重要的是你的感受。确保你所发出的振动是有用的,找到感受点心法是最佳利器,因为这个心法可以帮助你了解,实际上你所吸引的是什么。运用个心法时,你想像自己的愿望已经实现,而你正巨细靡遗的经验那个愿望。
  由于你专注于愿望实现的感受上,同一时间,你就不可能感受到愿望的反面,亦即缺乏,这样一来,即使你的愿望并非真正实现,你所发出的振动却好像已经实现,因而你的情绪水平也就提升了。
  举例来说,你在信箱里看到一张未付帐单的第二次通知,打开信封时,你的心情坏透了,因为,这当下你还不知道钱在哪里。帐单已经过期,此外,还有几张也是过期的,不胜负荷之余,你整个人都要垮了。你说:我要有更多的钱。甚至加重语气说:我想要有一大笔钱。但是,你所发出的只是空洞的话语,对你的引力点起不了丝毫作用,因为,你讲的话并不是你的引力点。你的引力点是你所习惯发出的振动,而你的感受才是你的引力点的指标。此时此刻,你的情绪波动只是在反映你缺钱的状况。
  运用这个心法,目的是要唤起一种意象,足以使你发出涵容金钱的振动。目的是要产生使你感受自在的意象。你的目标是要找到那个仿佛你已经拥有了足够金钱的感受点,而不是去找你缺钱的感受点。
  这时候,你可以回忆过去一段比较有钱的时候,甚至是你并非有钱但帐单压力却没有那么大的时候。如果真有过那样过的时候,尽量去回想当时的情形,去感受当时的心情。
  你可以假想自己所拥有的钱多过帐单;假想自己忘记把很多的钱放在哪里,想像的你的旧皮箱和床底下有多得不得了的银子。看到自己提着一袋子的零钱到银行去换成大钞。看到自己为了方便存放,拿着五元、十元和二十元的小钞,到银行去找百元大钞。
  你也可以假想,你有一张没有消费额度的信用卡,这张神奇的卡让你每天都可以用上好几次,因为,只要每个月随便签张帐单,就可以付清所以你买的东西的费用。你还可以假想,比起这个月的信用卡消费,你银行的钱多得多,因此,对你来说说,帐单根本就是小事一桩。
找到感受点的游戏越是常玩,就越得心应心,也会越有趣。当你在假想或回忆的时候,你激发了新振动,你的引力点也就随之改变,在生活中,与你新找到的感受点相关的每件事都将得以改善。

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 心法19 解除抗拒,免于负债


  运用时机

      想体验没有负债的解脱感时。
      想收入远大于支出。
     想要对金钱有比较好的感受时。
     想要增加你人生的钱流时。

  当下的情绪设定范围

  当你的情绪设定介于下列范围时,解除抗拒,免于负债这个心法最为有效:
10)沮丧/苦恼/不耐烦,
(11)「不胜负荷」
(12)失望
(13)怀疑
(14)忧虑
(15)责怪
(16)灰心
(17)愤怒
(18)报复
(19)怨恨
(20)嫉妒
(21)不安全感/罪恶感/没有价值感
22)恐惧/悲伤/绝望/无力感  

  开始解除抗拒,免于负债心法之前,先准备一块多栏位的书写板,供每个月所用。先从最左边的一栏开始,在顶端写下一项你每月最大的支出项。举例来说,你每个月的最大花费是家用,就将“家用”作为标题。接下来,在标题下面的第一行写下家用的总金额。再来,将这笔每月必须要付的金额的圈起来,然后在第三行写下“家用”项中的不足额。
  再来,将第二大支出列在第二栏,第三大支出列第三栏……。然后,在板子的最上面写上这样的保证:我希望自己能够信守所有这些财务的责任,某些款项甚至愿付加倍。
  每次接到一张帐单时,将板子拿出来,如果有必要的话,调整每个月所需的最小总额。如果维持不变,则写相同的数额。
  第一次接到帐单,或到了该付清板子上最右边栏项(换句话说,每个月最小的支出部分)时,记帐时将所需金额加倍,并将之写入未付余额的新总总数中。
  开始玩这个游戏时,对你来说,也许有些怪异,但就算你没有足够的钱去付清每一栏的应付款,还是把最右边那一栏加倍,你会为自己感到高兴,因为你信守了自己的新承诺:尽力付清所有的应付款,某些款项甚至付出双倍。
  由于你用一种崭新的方式看待自己的财务,你的振动立即开始改变。你为自己信守承诺所感到的骄傲,即使微不足道,你的振动也将为之改变,改变即使不大,你的财务状况仍将开始改变。
  如果你切实将每笔帐都登录在板子上了,这种过去所没有过的专注将会对你的财务状况造成正面效果。当你在信箱中再看到新的帐单时,不但不会感到沮丧,反而会迫不及待要将帐款登录到板子上。随着这种心振动的改变,你的财务版图也将为之转变。
  你不曾指望过的钱财将出现在你的人生中。交易送上门来,因此,你的财富会出乎意料地增加。各种与金钱有关的奇妙事情都发生了,当这一切出现时,你有意识地觉知,这都是在对新专注所做出的回应,也是因你的振动有所转变而造成的结果。
  额外金钱的出现,你会发觉,自己更急切地要为最右边栏付出更多的金额。要不了多久,帐款付清,你也可以将那一栏从板子上注销了。当收支之间的财务距离加大,板子上,也就一栏接着一栏消失。在你玩这个游戏的第一天,你对于财务的感受就会改善。如果你又是抱着认真的态度,有关钱的振动将显著改变,没有债务的的愿望,短时间内就会实现。
  负债并不是坏事,但债务如果成为沉重的负担,有关钱的振动也就成为一种抗拒,一旦负但解除,心情变轻松,感觉变自由了,抗拒也随之解除,你便处于有利的位置,涵容圆满丰沛地流入你的人生。

  亚伯拉罕,请再多谈些金钱与财务的事

  正如我们在心法17中讲过的,打造一座城堡跟制造一粒纽扣一样简单,问题只在于你是否将注意力专注其上,话说回来,制造一粒纽扣所获得的满足也可以像打造一座城堡。无论是一座城堡还是一粒纽扣,只要你将之当成专注的对象,那也是在召唤生命力,只要你感到到了生命力,生命自在其中,至于你是为什么而召唤,不重要了。
  那么,制造一条正面的财富丰沛之流呢?想像金钱毫不费力地流向你,那种美妙的感受呢?
  花钱,能带给更多人机会;把钱花掉,让其回归经济体制制造更多的工作,还有比这更好的吗?你花得越多,越多人受益,在游戏中,越来越多人跟你互动。
  你的功能是要发挥能量的作用,这也是你存在的目的。你是一个能量流动的存在,是聚焦者,也是创造者。天底下最糟的,莫过于来到了强烈的对照的世界,愿望应运而生,却不去涵容能量流向你的愿望,这是在浪费生命。
  工作无分高低,到处都有机会可以锁定。任何工作,你可以和任何人一样,感觉到满足与充实,因为,你站在思维的尖端,无论你所献身的是什么,本源恒向你流动。只要决心让能量流动,无论站在什么岗位,你都是喜乐的。精神或物质,无关选择。这个物质的、有形的人生,一切都是精神的,全都是精神产物。本是精神的人,纵情于物质的创造。

  你的财务失败无助于别的穷人

  几百年之前,这个国家的经济情形如何?现在有哪些改变?从别的星球运来了更多的资源吗?或者根本就是有更多的人,用更多的时间,确认了更多他们所愿望的事,再加上非物质界能量无止境的供输所致。
  我们从没听过哪个人这样说:啊,健康了那么多年,我决定生病一阵子,好让其他人健康。因为你知道,别人的不健康跟你的健康与否丝毫没有关系。并不是你将健康用尽了,以致剥夺他们的健康。能够与富足共振的人,因而使富足流向他们,这并没有剥夺任何其他人的富足。你的穷困并不能够帮助别的穷人致富。唯有你自己富有,才有东西可以去帮助别人。如果你有心帮助别人,就当尽力去开发、开拓、开创。
  对那些建立富足典范的人,当心存感激。如果不是你的周遭有人富足过,你又怎样会想到要富足呢?正是对照激发了你的愿望。金钱不是快乐之本,也不是万恶之本。金钱是有些人善用了能量的结果。如果你不想要金钱,那就不会去吸引它。但是,我们要告诉你,批评那些有钱的人,只会使你自己落入一个境地,在那儿,你想要的东西,诸如健康、清明与圆满,都轮不到你身上。
  若你每想有关钱的事,就感到不快乐,那意味着其间有强烈的愿望,表示其间大有问题。因此,你应该好好思考这个问题,并让自己感到自在。当然,对任何事情也一样,应该思考并让自己感到自在,使其进入你的人生。为了要钱进来而想钱,固然无济于事。但是,所想的若都是缺钱的事,钱就更不会进来。

  成功在于感到喜乐

  我们乐于看到你为别人的成功感到欣喜,因为,若你真正为此觉得振奋,那就是表示已经准备好。许多人认为,成功就是凡想要的都得到。我们却说,成功并不在于有所成,而是始终怀着梦想,并对现实抱持正面的想法。人生成功的标准不是金钱或成就,而在于你所能够拥有的喜乐感。
你或许可以这样说:“我所看到的成功的——我指的是富有的人,没错,也是指快乐的——有时候的确是既富有又快乐。但说到成功的人,我真正的意思是真正快乐的人,亦即真正喜乐并热切于生活的人。所有这一类的人,几乎毫无例外地,开始的时候都非常艰困,使得他们极度叛逆,到后来,知道放下,才回归到他们本然的圆满。(成功指的是快乐的人生,而快乐的人生是由一连串快乐的分分秒秒组成,但是,绝大部分人只顾着追求快乐的人生,却忘了经营分分秒秒)。

  富足不是赚取,而是涵容而来的

  你的行动无关于你的富足!富足乃是对你的振动所做出的回应。信念当然是振动的一部分,因此,如果你认为行动是给你带来富足的部分因素,你就必须分别予以看待。我们希望你把「赚」这个字从你的字典与认知中拿掉,代之以「涵容」。圆满是要涵容的,不需要去赚取的。你该做的,就是决定自己想要的是什么,然后予以涵容并接纳,而这并不需要劳心劳力。你是有价值的存在,圆满本来就是你应得的。
  所有你想要或需要的资源,你都唾手可得。你该做的,就只是确认自己想要的是什么,然后,当一切发生时,找到自己的感受点。你可以无所不是、无所不能、无所不有。你有备而来,进入此一物质界,就是要来创造的,谁也无法阻挡你,除非你的想法出现了偏差,但无论什么时候,只要想法偏离,你的情绪都会提醒你:人生本是欢乐的,本是自在的!你是强有力的创造者,一切都按部就班。
多欣赏,少抱怨。多欢笑,少哭泣。多盼望,少忧虑。人生最重要的事,莫过于使自己感到自在。用心练习,自在其中。

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 楼主| 发表于 2016-12-4 02:22 | 显示全部楼层
 心法20 交给经理人


  运用时机

l 觉得自己有太多的事情该做时。
l 想要有比较多的时间做自己喜欢的事时。
l 想要发挥自己天赋的创造本能时。

  当下的情绪设定范围

  当你的情绪设定介于下列范围时,交给经理人这个心示最为有效:
10)沮丧/苦恼/不耐烦
(11)「不胜负荷」
(12)失望
(13)怀疑
(14)忧虑
(15)责怪
(16)灰心
17)愤怒  

  想像自己拥有一家大公司,有好几千名员工为你工作。有人负责生产、有人负责行销,还有秘书、会计、顾问,还有艺术设计与广告专业人员,全都是在为公司打拼。
  再来,想像你并不亲自与这些员工一同工作,而是有一个经理人在负责,他了解员工,督促他们、考核他们。因此,每当你有什么想法时,就交代你的经理人,他会说:“我马上去办。”而且剑及履及,极有效率,完全照你的意思。
  现在你也许会对自己说:我也希望有个这样的经理人,值得我信赖,可以为我办事。
  而我们要告诉你,你确实有个那样的经理人,甚至犹有过之。这个始终在为你做事的经理人叫做“吸引力法则”,只要你喊一声,这个宇宙经理人就会连忙回应你的要求。
  但是,大部分人都对这位经理人视而不见。你明明有这个经理人,却还是把事情都搅到自己身上。换句话说,你会说:啊,没错,吸引力法则是摆在那儿,但什么事都还是要我亲自动手。我们则会说,既然如此,那“吸引力法则”又有何用。这就好像你一年花五万美元请了一个经理人,他却只是问:有什么我可效劳的?而你则回答:没事没事,我就是喜欢付你薪水给你头衔。而你忙进忙出,大小事全包下来,忙得昏天黑地,席不暇暖,而你的经理人则不知在哪个海滩优游自在。
  你会这样做吗?不会。你会要你的经理人去干活。你会托付他责任,要求达成预期的成果。对待吸引力法则,你也当如此。以抱持着预期成果的心态提出要求,而你该做的就只是用心创造所需要的两件事:确认自己愿望的标的,以及涵容宇宙提供给你的能量。
  因此,设定目标就有如委以经理人责任,而达成涵容的振动则有如放手让经理人去料理一切,并相信,当你有所要求时,经理人自会照着你的意思去做。如果有需要改变主意,主动权也操之在你。
你不是在执行人生,而是在创造人生。就创造而言,你是规划者,而不是“作为者”。但是,还是有许多事情是你想要去做的。我们绝不是要你不要作为。有所作为乃是人生一大乐事,而拥有一个与你的振动相容的愿望,亦即你是处于本源能量契合的状态,并因而有所行动,尤其是人生之最乐。创造的极致非他,因有所感应乃起而作为,当属宇宙中最令人兴奋的行动。

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 楼主| 发表于 2016-12-4 02:25 | 显示全部楼层
 心法21 回归本然健康


  运用时机

●  觉得不舒服时。
● 诊断尚未确实之前。
●  想使自己比较有活力时。
●  身体令你隐隐觉得不安时。

  当下的情绪设定范围

  当你的情绪设定介于下列范围时,“回归本然健康”这个心法最为有效:
10)沮丧/苦恼/不耐烦,
(11)「不胜负荷」
(12)失望
(13)怀疑
(14)忧虑
(15)责怪
(16)灰心
(17)愤怒
(18)报复
(19)怨恨
(20)嫉妒
(21)不安全感/罪恶感/没有价值感
22)恐惧/悲伤/绝望/无力感  

  做这个心法要舒服地躺下,越舒服越好。需要大约十五分钟左右,确定不会受到任何打扰。再来,将下列文句抄在小纸片上,方便阅读,并在刚躺下时,缓缓念出来:
  健康是我身体的本然状态。
  怎样使身体好起来,即使我自己不知道,我的身体却知道。
  我有数以兆计的细胞,每个细胞都各有意识,知道如何做到他们自身的平衡。
  当这种情形开始时,我现在所知道的,当时全然无知。
  若我当时就知道,这种情形就不至于发生。
  我不需要了解这疾病的病因。
  我不需要解释自己为何会得到这疾病。
  我只需要将这疾病渐进解除。
  它已经开始了并不重要,因为它正在回归正常。
  经过想法的调整,我的身体开始与圆满契合,需要花点时间是很自然的。
  这事情是急不来的。
  圆满于我是本来就具有的。
  对于我的物质肉体,我的内在存在无不觉知。
  我的细胞正在提出滋养所需的要求,本源能量也正在做出回应。
  我被照顾得很好。
  我将放松,让身体与我的本源进行沟通。
  我所要做的就只是放松与调息。
  这我做得到。
  很容易就做得到。
  再来,完全放松,感受身体下面那张垫子的舒适,专注于呼吸,一吸一吐。目标是尽可能舒适。尽可能地深呼吸,但维持舒适的状态,切勿勉强,不要强求任何事情,除了放松与呼吸,什么都不要做。
  不久你会感觉身体开始松弛、柔软,你知道这是本源能量在对细胞所提出的要求做出回应。这时候,你感觉到了复原的作用。千万不要想加强这种过程,只要放松、呼吸,并加以涵容。
  如果躺下会觉得疼痛,采取同样的作法。加上下列文句,将有大助益:
  疼痛的感觉是本源回应细胞要求能量所显现的征兆。
  疼痛的感觉是疗愈正在进行的征兆。
  我放松并将自己交给疼痛,因为,我了解那是改善的征兆。
  现在,如果允许的话,让自己入睡。因你知道一切圆满而自在。呼吸、放松,并相信。

  亚伯拉罕,请再多谈些回归本然健康

  下次你若是感到身体不舒服,不妨对自己说:我所感到的不舒服,只不过是我觉知到了自己的抗拒。这时候,我就该放松、调息,放松再调息,将自己带回舒服状态。
  身体的每个细胞都与创造的生命力有直接的联系,每个细胞也都各自做出回应。当你觉得喜乐时,所有的回路都打开,因而得以充分收纳生命力。当你觉得有愧、自责、害怕或愤怒,回路不通,生命力于是无法畅流。身体随时在监看这些回路,使其有处于尽量敞开状态,细胞知道该怎么做,它们始终都在吸纳能量。
  在人类的环境中,常有许多局限性的想法,使所谓的不治之症或无可更改的情况看似无法加以改变。但依我们的看法,之所以“无可改变”,症结完全在于你相信那是无法改变的。最近有人问我们:“身体本身的治疗能力是有限的吗?”我们的答案是,完全没有,除非你自己相信有。他则问道:那么为什么没有人生长出新的肢体?我们说,因为,没有人相信自己能够。

  那么,不健康的不婴儿又怎样说?

  常见的问题是:呃,小孩子呢?不健康的婴儿又怎样说呢?我们会说,甚至在子宫中的时候,他们已经笼罩在一种使他们涵容不到圆满振动之中。但是,一旦出生,不论他们多么不健全,如果有涵容圆满的想法加以激励,纵使身体已经充分成形,仍然能够获得改善。
  健全乃属本然,富足乃属本然,自在乃属本然,清明乃属本然。困惑、不足、缺乏或不安,都不是你的真我本然,但因为大部分人受到物质界的习染,才以为这些都是人性的本然。
  不论什么时候感觉到不舒服,无论是生理的、心理的,其实指的都是同一件事:我的愿望在召唤能量,但我的信念却未加以涵容,以致我的身体内形成抗拒。要消除这些不舒服或疼痛,解决之道就是放松,达到解脱的境界。
  有人问我们:疾病既然没有来源,为什么有那么多的人生病呢?这是因为人们找了许多自以为是的理由,将自己锁在一种与健康不协调的振动中,使他们无法涵容健康。当他们抗拒圆满时,圆满无法进来,便显出病态。一旦这种情形见多了,你就会说:啊,一定是有个疾病的源头,让我们给它定个名称,就叫它癌症吧,或万病之源,一切可怕的疾病进入了人生。而我们却会说,疾病从未进入任何人的人生,事实是人们惶惶不可终日,彼此冲撞,因而习得了一些想法,阻断了圆满的进入。
  由于你没有涵容圆满进入,人生阴暗,显现于身体即为病痛,于生活即为缺乏。时日一久,你乃相信某处必有一个“邪恶的源头”,于是想尽办法躲避,但那个源头压根就是不存在的。

  万一诊断的结果吓到了你

  如果你听到的诊断是自己无法接受的,多半会这样说:天啊,我怎么会碰到这么倒霉的事?而我们会说,那根本不是什么大事,只是一连串的小事组合起来而已。关键是,我可以选择令自己自在的想法,也可以选择令自己沮丧的想法,问题是我已经养成一种往坏处想的习惯。因此,不要使自己落入了错误选择的窠臼才是我每天该服的药。
  这就是真相!千万不要被任何处境吓到。这一切都是为了与能量契合而产生的某种作用,要让你更清楚自己想要的是什么,最重要的是,让你更强烈地感受到,自己是处于涵容状态还是抗拒状态。
  对于健康,你是在加以涵容还是在抗拒,说穿了是思维、心情、心态与习惯的想法。无论人类或动物,皆是如此,心态、心情、想法,你可以换了又换,但它们却另找一条路又回到心灵本然的节奏。治疗身体其实是在治疗心灵。即使只是小病,全都是精神压力所致,绝无例外。
  善加导引,一切都可以重新回到圆满。但关键则在于,你要下定决心将想法放到使自己感受自在的事情上。因此,我们敢这样大胆地说:任何疾病都是几天之内可以治愈的——任何疾病都是心烦意乱所致,是一种不同的振动在支——其疗愈的时间要看混乱到什么程度,因为,任何身体的疾病,相对于它解除的时间,其形成的时间长得多。

  疾病乃负面情绪的延伸

  身体的病痛只是情绪的延伸,两者本属一。情绪有两种:感受自在的与感受不自在的。亦即你是与能量之流相契合,还是未能涵容你的能量之流。换句话说,疾病或疼痛都是负面情绪的延伸,只要不再抗拒,一切就不再是问题。
  平常的时候,对于自己的身体要怎么样,你会有什么样特定的正面的想法吗?不会。但是,你却可能有特定的负面想法。如果能够从来不去想自己的身体,想些令自己开心的事,你的身体自然会回到它本然的健康状态。
  活着只要怀有愿望,便会唤起活力,你也就能够活得惬意、适应而健康。人不会因为时间流逝而死,之所以会死,是因为放弃涵容此生,不再为存在于此世做任何决定,或已经决心要存在于非物质界。

  你之存留于此身可以是无尽的

  照我们的说法,你可以达到你心目中身体的最佳状况,而且只要顺其自然地专注于这具肉体,就可以维持这种状况。真是这样吗?答案是,完全正确。这并不是说,一旦达到了你的最佳状况,你也就长生不死了,而是达到最佳的状况并沉浸于喜乐当中。那么,这种状况之外,任何其他的状况反而是比较常见的,这又是为什么呢?关键在于,几乎每个人都是只看眼前,并且只对自己所见做出回应。既然如此,如何做才对呢?少看眼前,多用想像,直到你所营造的意象成为自己最熟悉的振动。
  你存留于此身可以是无尽的,只要涵容你的环境,不断产生新的、不停息的、纯粹的、有活力的、无碍的愿望。你可以开启自己有如巨大漩涡的沛然人生,不断发掘自己想要的新事新物,而所有这些愿望也将不断为你召唤生命的力量对比。换句话说,你活得有声有色、欢天喜地、无报忌惮、热情洋溢……然后,做有意识的决定,从这个架构转移。

  所有的死亡都是出于自愿

  之所以要转移到非物质界去,最佳的理由并非身体悲惨,而是因为一种发自身体的完成感,你要另寻一个有利的栖身之所了。死亡是意识的一种转进;有如将注意力从此下转移到彼处。
  所有的死亡都是存在终止振动所带来的结果。无论是动物或人类,毫无例外地,在转进到非物质界时,都有其内在的振动共识,因此,所有的死亡都是自裁,因为所有的死亡都是出于自愿。
  你是永恒的存在,始终自非物质界向外扩充,有时候则扩充成为一个身体。当这个身体完成所属的时段,注意力乃为之转进。情形就像这样:你坐在这儿,有时候进入一部电影,有时候又从电影中返出,但你始终都是那个进入电影的你,无论是身在其中还是其外。
  有个经验法则,对你有所帮助:若你相信某事是好的而去做,你便因而得益。若你相信某事是不好的而去做,便有害于你自己。你无所不能,但若连你自己都相信是不对的事却去做了,那就没有比这更坏的了,因此,不论你选择要做什么,一定要清白且心安,因为,在振动上造成最大的矛盾,正是你自己的矛盾。
在自己想要的做成决定,将注意力集中于其上,找到感受点,你也立刻在那儿了。任何事,你要达成或经验,若要吃苦费力,那都是没有道理的。

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 楼主| 发表于 2016-12-4 02:28 | 显示全部楼层
 心法22 提升情绪位阶


  运用时机

● 觉得沮丧,想要觉得自在些却不能。
● 发生了某些事或某个亲近的人吓到了你,使你感到措手不及时(譬如某人去世、所爱离去、狗儿走丢了等等)
●碰到危机必须要处理时。
● 重大的疾病被诊断出来时。
●某个所爱的人被诊断出来罹患重症时。
● 自己的孩子或某个亲近的人遭遇到创作或危机时。

  当下的情绪设定范围

  当你的情绪设定介于下列范围时,(提升情绪位阶)这个心法最为有效:
17)愤怒
(18)报复
(19)怨恨
(20)嫉妒
(21)不安全感/罪恶感/没有价值感
22)恐惧/悲伤/绝望/无力感

  人生中的对照使你认清自己的偏好与愿望,无论你是否大声说出来,本源都听到——无论看起来有多大或多——也都给出了回应。而那个叫做吸引力法则的经理人,则将环境、事情、其他的人及所有的东西都准备好了,帮助你实现愿望。你有所问求,就必有所回应,但是,你必须让其进来。
  切记,非物质界并没有黑暗、疾病、混乱或邪恶的本源,有的只是无时无刻不流向你的圆满之流。除非你做出某种形式的抗拒,你是一个完全的接收者,至于涵容或抗拒圆满之流的程度,则有情绪帮助你了解。感觉越自在,抗拒越小;越是觉得不自在,抗拒便越强。
  提升情绪位阶心法在帮助你降低抗拒,改善你的涵容状况,不论你处在什么地位、在创造什么或感受如何,只要你感受自在,就表示抗拒减少了。
  我们所要帮助你的,是要你了解,用心创造其实就是用心达到一种情绪状态。举例来说:
  当你因缺钱而想要拥有更多的金钱时。但我们希望你了解,你要跨越的并非金钱不够与金钱足够之间的差距,而是不安全感与有安全感之间的差距。只要想法能使得自己随时都感觉有安全感,钱也就随之而来。
  当你因生病而想要健康时,你所要跨越的并非疾病与健康之间的差距,而是恐惧与信心之间的差距。只要想法能使自己更有信心,健康也就随之而来。
  当你独身而想要找一个伴侣时,你所要跨越的其实是孤独感、与兴奋感或满足感之间的差距。只要能使自己感到兴奋或充满期待,美好伴侣也就随之而来。
  你或许会说,我想一辆新车,但宇宙所听到的可能是:
  现在的这辆车使我开心不起来。
  现在的这辆车弄得我很烦。
  无法拥有一辆较好的车,令我很沮丧。
  邻居那辆车好多了,我嫉妒不已。
  我很气自己买不起新车。
  或许你会说,我想要健康,但宇宙听到的可能是:
  我担心自己的身体。
  我对自己很失望。
  我担心自己的健康。
  我害怕自己的遭遇会跟母亲一样。
  我气自己没有照顾好自己。
  或许你会说,我想要换个工作,但宇宙听到的可能是:
  我气老板不重用我。
  我觉得一点成就感都没有,无聊。
  目前的待遇使我开心不起来。
  无法让他们了解我,使我备感挫折。
  我感到身心俱疲,工作实在太多了。
  无论你或任何其他人想要如何,可能基于各种不同的理由,但是,唯有你认为自己做并因而感到自在,那才是最可贵的。一旦你有意识地确认了自己当下的的情绪状态,也就不难了解,所选择的想法空间是更接近自己想要的目标,还是离得更遥远了。设法改善自己的感受或情绪,并将之当成是自己的目标,那么,你想要的也就会随之而来。
  下面是一份基本情绪的清单,从抗拒最少的情绪开始,一路往下直到抗拒最强的。只要是振动相同的情绪,我们就将之列在同一位阶,其中包括涵容本源能量最强的与抗拒本源能量最强的,分别以充实或喜乐这类字眼标示最高的位阶,一路往下,以忧郁或无力感这类字眼标示最低的情绪位阶。
  这些分别标示不同情绪的字眼并非绝对精确,因为,对于一种情绪,即使所用的字眼相同,实际的感受却是因人而异。然而,宇宙所回应的,并不是针对你所用的字眼,而是在回应你的振动,亦即永远伴随着情绪而发出的振动。
  因此,就这个心法而言,找个贴切的字眼来形容自己的感受并不是那么要紧,真正重要的是去感受自己的情绪,尤其是重要的是,要设法改善自己的感受。这个游戏,基本上要找到可以让你的心情感到提升的想法。

  情绪量表如下

  (1)喜乐/洞察/充实/自由//感恩
  (2)热心
  (3)热切/喜欢
  (4)积极/自信
  (5)乐观
  (6)盼望
  (7)自足
  (8)厌烦
  (9)悲观
  (10)沮丧/苦恼/不耐烦
  (11)不胜负荷
  (12)失望
  (13)怀疑
  (14)忧虑
  (15)责怪
  (16)灰心
  (17)愤怒
  (18)报复
  (19)怨恨
  (20)嫉妒
  (21)不安全感/罪恶感/没有价值感
  (22)恐惧/悲伤/绝望/无力感  

  运用这个强而有力的心法,我们的作法是这样的:
  如果觉知自己正在感受到某种比较强烈的负面情绪,设法确认是什么样的情绪,有意识地思考究竟是什么让你烦恼,直到抓住所感受的情绪为止。
  将这份情绪量表的两端放在心上,问自己,我觉得自己有力量还是感到无力?如果无法确实感受到这两种感觉,估量一下目前的情绪状态,看看是比较倾向于哪一端。假设你的答案是无力感,试着将量表上的位阶向下拉,问自己,感觉起来比较像是无力感还是沮丧?如果答案比较像无力感,那么就再向下拉。感觉起来比较像是无力感还是忧虑?如此继续评估下去(无所谓对或错),最后终能将你目前真正感受到的情绪状态定下来。
  一旦在情绪量表上找到了自己的情绪位阶,试着去找一些想法,看看能不能让步你从目前的情绪状态中有所提升。至于要解读自己当下的情绪,最佳的办法则是把想法大声说出来或写下来。当一种使自己的感受得以提升的想法出现时,用心陈述出来时,你就是在释放自己的抗拒,这时候,也就能够提高自己的振动位阶,得到比较自在的感受。切记,情绪得到改善也就意味着抗拒的释放,而抗拒的释放则意味着涵容愿望的状态变得更为开阔。
  因此,运用这份情绪量表,要从当下着手,观照自己的情绪,找到它的定位,再用一些言词导引自己,稍微深入比较不抗拒的情绪状态。
  举例来说,有一妇人,因为父亲去世而陷入巨大的悲痛,正处于极大的抗拒状态。尽管父亲重病,随时可能撒手,但父亲离开人世,还是让她悲痛逾恒,沉溺在父亲无可挽回的死亡上,她感受到强烈的无力感和深沉的悲伤。
  在父亲去世之前的那几天,妇人几乎寸步不离病榻,但偏偏就那么不巧,她转个身不在时,父亲却陷入了昏迷,直到喘气未再醒来过。每当她想到,因为自己不在场而未能与父亲做最后的交谈,就感到莫大罪恶。然而她却不曾有意识地认知,从这种罪恶感上稍作调整,对她来说就是一种振动上的重大转移。当时,她的念头转而成为强烈的愤怒,开始责怪父亲陷入昏迷时那个看护,她怨恨妇人给父亲吃药的量剂量太重(那本来是要让他舒服些呢),责怪她剥夺了她跟父亲的最后交谈。
  当时她并不明白,对于她因深沉的悲伤所形成的抗拒性振动,从罪恶感、怨恨、愤怒到责怪,分别都是一种改善。在责怪中,她的感受好多了,至少她不再觉得内疚,终于能够入睡。
  用心去改善情绪状态固然非常好,但是,正如这个例子所示,情绪的改善即使是自然和无意识的,每一次的提升都是会使你接近更好的状态。
  一旦发现愤怒与责怪可以使你从无力感与悲伤这种令人窒息的情绪中解脱出来,你甚至可以更快速地提升振动的位阶。提升一个情绪层次,可能要花上一两天的时间,但是,从(22)悲伤到(21)罪恶感到(19)怨恨到(17)愤怒到(15)责怪,到重新找回与本源能量的契合自信的感觉,所需的时间可能会比别人预料的短得多。
举例来说,为了改善自己的感受,这位妇人所做的有意识的陈述,可以是这样的:
我所做的每件事都务求有助于父亲,但还是不够好。(悲伤)
  我很想念他,无法接受他的离去。(悲伤)
  怎样才能够安慰妈妈?(绝望)
  每天早上醒来,我想到的第一件事就是父亲不在了。(悲伤)
  我不应该回家去洗澡的。(罪恶感)
  我如果留在那儿,至少还可以跟他道别。(罪恶感)
  我日日夜夜都在,却还是没能够跟他道别。(怨恨)
  那个陪伴他的女人明明知道该怎么做。(怨恨)
  如果换作是她,是我把她的父亲弄昏迷了,她又会怎么想。(报复)
  她看过那么多的人去世,应该提醒我才对。(愤怒)
  我认为她知道,故意不要我在那里。(愤怒)
  她给他的剂量太重了,只为了图自己的轻松。(责怪)
  我多希望能跟他道别。(失望)
  有太多的小地方要招呼,我不觉得自己已把每件事情都做好了。(不胜负荷)
  我已经忽略人生中太多的事,我得好好振作了。(不胜负荷)
  医疗对病人家属与临终病人来说实在太过于专业了。(挫折)
  他们关心氧气筒多过关心我的感受。(厌恶)
  能多跟家人在一起该有多好。(盼望)
  一切能回归正常,感觉真好。(乐观)
  我知道,过段时间就没事了。(乐观)
  不知道自己会不会又睹物思人,但我知道到时候不会有问题。(乐观)
  该做的、想做的事情还很多。(乐观)
  我好期待开开心心地完成那些事。(乐观)
  幸好我有个好先生,好多事还真多亏了他。(欣赏)
  我感激所有照顾过爸爸、妈妈的人。(欣赏)
  还有我那些姐妹,她们都好孝顺,彼此感情又好。(欣赏、爱)
  什么都照顾得好好的,一路走来,我们都过很充实。(欣赏、爱)
  死亡是存在的一部分。(洞察)
  因为我们是永恒的存在,所以并没有(死亡)这样的事。(洞察)
  他是到一个没有痛苦的地方去了。(洞察)
  那里才真的是个美好的地方。(喜乐)
  知道这一切都是安排好的,我十分欢喜。(喜乐)
  有这样好的父亲,我十分欢喜。(喜乐)
  一切都如此完美。(喜乐)
  这就是完美。(喜乐)
  切记,与你目前的振动不相容的情绪,你是无法感受到的。因此,纵使你花了一整天的时间酝酿自己的情绪,到了第二天,你还是得重起炉灶,找一种位阶的较高的情绪去下功夫,即使只提高一点点也无妨。
  如果你感受的负面情绪并不很强烈,提升情绪位阶也就不用花太多时间;同样的,负面情绪如果才刚升起没多久,你也能很快提升自己的情绪位阶。但是,如果你所经历的事情非同小可,或者是已经持续许多年的,那么,要将这种情绪加以提升,恐怕就得花上二十二天,而且每天都要用心选择一种位阶高于你目前感受的情绪。但话说回来,相较于有些人长年处于悲伤、没有安全感或无力感谢,如果能够在二十二天内就从无力感提升到充实,那也不算很长了。
  现在,你明白了,你的目标无非是要得到一种令自己感到自在的情绪,我们所期望的则是,这个心法可以使你从困住多年的负面情绪中解放出来。当你不知不觉渐进地释出聚集的抗拒之后,新的人生体验就此展开,人生中所在的困扰都将获得改善。

  最后的叮咛

  对于这一切,轻松以待。你把生活看得太严肃了。你知道的,生活本来就应当是享乐。
  我们看着你创造自己的人生,心中充满爱,并欣赏你之所以为你的一切。你是尖端的创造者,在这个尖端的环境中,透过对照做出选择,然后发出新的意念,吸引生命力前来,你的价值是言语无法说清楚的。
  我们的强烈愿望是,你回到原有的自我肯定,希望你珍爱自己的人生、普世的人们以及你自己。
  于你,世间有爱。
  于此刻……我们的功课完成。

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发表于 2016-12-5 22:49 | 显示全部楼层
好书!这22种方法也许只需要实践几种就可以达到我们的目标!


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发表于 2016-12-10 01:08 | 显示全部楼层
谢谢分享!很有用处!
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发表于 2017-8-10 02:39 | 显示全部楼层
謝謝感恩樓主提供了一本好書
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