心法17 专注之轮
运用时机
l 知道自己当下的振动引力点不在你想要的地方时。 l 警觉到自己正因某件重大的事情感受到负面情绪,想要以正面情绪加以取代时。 l 某件你不喜欢的事情刚发生,你打从心底想要改变自己的引力点,使之不再发生时。 l 当你想要得到一种解脱感时。
当下的情绪设定范围
当你的情绪设定介于下列范围时,“专注之轮”这个心法最为有效: (8)厌烦 (9)悲观 (10)沮丧/苦恼/不耐烦 (11)「不胜负荷」 (12)失望 (13)怀疑 (14)忧虑 (15)责怪 (16)灰心 (17)愤怒
人们常会自以为是,以致阻碍了自己之所愿。这些自以为是的想法虽然无益于他们,许多人却一再为那些不愉快的事情辩解:不管怎么样,那都是事实。 我们要提醒你,任何事情之所以表现为一种具体不移的事实,唯一的原因就是有人给予足够的注意。但是,并不因为有人不断地在创造他们的事实,那就意味着与你有任何关系,或与自己的创造有任何关系。 你关心自己那个时代的事情,却不知道自己的作为使你处于一种振动模式,用你自己的人生来证明“真实”(或某些你正在研究的事实)。这并不是因为你所看到的就是无可否认的真实,而是因为出于你的关注,你已经与之达成了共振,因此,吸引力法则为你带来了相容的经验。 有人会对我们说:但是,亚伯拉罕,我无法视而不见,因为那是事实呀!我们则会说,它之所以是事实,只不过是有人将注意力放在它上面。其实你所说的是:“因为有人注意这事,因此,按照吸引力法则,便将它带进了他们的人生,那么,我岂不也是一样。纵使我不想要,但因为有人做了,我就不得不在我的现实中去创造它。” 有许多事情是事实,是你所愿望的;也有许多事情同样是事实,却不是你所愿的。我们要提醒你的是,将注意力放到你所愿望的事情,并将这些事情变成人生的真实。 然而,大部分人并没有用心导引自己的想法,并专注在令自己感到自在的事情上,因此,在不知不觉间养成了一再重复某些想法的思维模式。 当然,你有些想法的确有好处,有些却未必。因此,专注之轮心法就是要用来改变你的振动模式,不要放在那些没有好处的特定事情上。运用这个心法,可以将你的想法带入较好的感受,因而进入一个较好的引力点。 我们的建议是,无论什么时候,当你对某些已经发生的事情感到强烈的负面情绪时,花十五到二十分钟做这个心法;如果你只是希望自己的清明心境可以更好,也可以做。 负面情绪的升高通常象征一种机会,藉此将你放在一件事情上的能量加以转移;由于有些事情你行之已久,已经到了特别在乎的程度,现在,如果你将专注之轮心法运用到这上面,将能感受到特别不同的改善。我们建议你,不管什么时候,当你强烈地感觉到某些自己不想要的事情时,就可以运用这个专注之轮心法。 这个心法可以完整表明自己的愿望,换句话说,你是在寻找一个恰如其分的陈述。你会问,我怎么知道自己找到了呢?因为,你感受一种解脱。换句话说,你所做的陈述使你感到舒服,将之表达出来使你觉得更为自在。一旦找到,如果你能够更加专注,甚至放大或扩张或是回忆某些相关的事…也就是说,一旦找到那种令你感到安慰的表白,如果你能够定在那儿至少十七秒,好让另外的念头加进来…那将会为你新的信念增加动力。
专注之轮心法举例
专注之轮心法的起首做法如下:在一张纸上画一个大圆圈,然后在大圆的中央画一个小圆,直径约五公分。向后坐,看着小圆,眼睛聚焦于其上。 接下来,暂时闭上眼睛,将注意力转到已经发生而且又产生负面情绪的事情上。明确地认知你不想要的那件事是什么。 这时候,对你自己说,好,我清楚知道自己不想要的的是什么了,那么,什么又是我想要的呢? 如果你是从感受上去认清自己不想要的与想要的,就会非常有帮助。 举例来说: 我觉得自己肥胖,希望觉得更瘦些。 我觉得自己贫穷,希望觉得更富有。 我觉得自己没有人关爱,希望觉得受到关爱。 我觉得自己受到愚弄,希望觉得受到尊重。 我觉得自己病了,希望能觉得好些。 我觉得自己没有能力,希望能感觉到自己的力量。 接下来,试着在大圆的外面将你所想要的写下来。当你找到切合的陈述时,你自然会知道。换句话说,陈述是否切合自己的愿望——是不切实际还是恰如其分—你都感觉得到。 专注之轮之所以如此有效,在于你所写的陈述是出自于你自己用心的选择。这些陈述都是你已经深信不疑的表白,是与你的愿望相容的。至于这个心法之所以有作用,因为吸引力法则无所不至,你所持有的想法即使只有十七秒,另外一个与之相似的想法就会加入,而当两个想法加在一起时,随即引发巨大的能量,使你的想法更有力量。 不管什么时候,做出整体的陈述,你的想法就会更纯粹,远胜过平常所做的片面陈述;总之,专注之轮的力量在于你将自己深信不疑的想法陈述出来,只要每个想法持续十七秒,所发出的纯粹振动就会与个别的愿望越来越契合。 因此,容我们这样说,你在准备这个心法,也知道自己想要写下来的是:我对自己的身体很满意或我膝盖很好。但是,如果用这种方式开始,写下来的第一句就是我对自己的身体很满意,光凭你自己的感觉,你就知道能量没有起来,因为,这徒然让你注意到自己的肥胖或膝盖受伤,而心情大坏,因此,这样的陈述太过于硬性。 换句话说,这就好像想要跳上一辆快速行驶的列车,唯一的结果就是反弹回来。想要坐上转得很快的旋转木马,你能够想像吗?当然上不了,但它若慢下来,就行了,然后再加快速度,这时时候你就可以安稳地坐在上面了。你要做是将“转轮”慢下来,让你的一厢情愿慢下来,好让自己上得去。等到上去了,再增加振动的速度。 经过尝试与错误,现在你可以选择另外一种陈述句。譬如,你可以说:“我知道我的物质界身体会对我的想法作出回应。”没有错,这样就比较有弹性,你也对此有信心,便却让你失去了耐性。因此,这也不是一个好的起头。你又琢磨了一阵,这样说:“大体来说,我的身体堪称良好。”好了,这下子你笃定了,这个陈述没有问题,你可以安稳坐在旋转木马上了。 你将这句话写在圆圈边缘上,端详着,感受起来很好。然后你又写下另一个陈述。你或许会说:“我相信宇宙是与我们共振的。”你对此深信不疑,因此,这个陈述可以接受。于是,你又做了这样的陈述:“这具物质界的身体于我来说一直都还不错。” 这一点你相信,于是陈述成立。你开始感觉得好一点,开始有了一点解脱感,也不再对自己感到不耐,你的振动提升了。 让我们继续为这个专注之轮心法增加力量:当你找到了感到自在的想法,便继续将它们写在大圆圈的周边。从十二点钟的位置开始写,然后沿着一点钟、两点钟…写下法,直到写满十二个令你感到自在的陈述。 想法有时候已经充满动力能,即使你想要更改也找不到地方着手,专注之轮的游戏就是要找到一个想法,切合你的现况,不让你失去自信,能够让你逐渐贴近自己的感受,堪称是绝佳的桥梁。 举例来说,你觉得自己肥胖。某些事情让你一想到这一点,强烈的负面情绪就应运而生。这时候,拿张纸在中央画个圆圈,并中圈内写下:我希望自己瘦些。 接着,专注于手边的这个课题,并试着找一个想法,是与你想的感受相容的,亦即一个当你想到时会感到自在,不至于毫无信心的想法。 我会再瘦回来。(这个想法太遥远了,你根本不相信,就算你想要相信,却做不到。你觉得自己没有办法做到。由于这个想法并不能让你感到自在,因此,这是一个会使你没有自信的陈述。) 我的姐妹都苗条美丽。(这个想法感受起来也不好。突显了她们的成功,更使你觉得自己一无是处,信心尽失。) 我会找到对我有用的办法。(这个想法感觉起来虽然比前面的几个来得好,但还不是不自在。你曾经试过很多方法,但却不相信自己找到的是有效的,因此,这个想法也是突显过去的失败,会使你信心尽失。) 我知道有人跟我目前的状况一样,他们都找到了对自己有用的方法。(这个想法总算让你觉得松了一口气、感觉好一点。记住,此刻你并不是要找个可以彻底解决的办法,只是要一个可以接受且让你感到自在的想法。而这个想法确实不至于使你苦恼。因此,将它写在纸上十二点钟的位置,接下来,再继续去想更多令你感到自在的想法。) 我不需要今天就做到。(这是另一个让你可以接受的想法,写在一点钟的位置。) 我找得到一种有效的饮食。(没有信心。) 我不满意自己的穿着(没有信心) 去买些新衣应该会使自己快乐些,(可以接受,二点钟的位置) 我会觉得比较有活力。(可以接受,三点钟的位置) 我会觉得比较有精神,(可以接受,四点钟的位置) 我会有新的想法。(你现在动起来了,五点钟的位置) 我知道有好事情要发生了。(对,感觉更好了,六点钟的位置) 我喜欢掌握自己的人生。(可以接受,七点钟的位置) 我期待这种变化。(可以接受,八点钟的位置) 我感到很自在。(可以接受,写在九点钟的位置) 我喜欢身体自在的感觉。(可以接受,十点钟的位置) 我觉得身体很好。(这就对了,写在十一点钟的位置之后,把最先写在圆圈中央的那句话圈起来,表示你现在跟那个想法在振动上比较契合了,但是几分钟前,你根本无法接近那种振动。)
亚伯拉罕,请再谈些专注之轮
你或许听我们说过,你的能量点就在当下,因为,无论你想的是过去、现在或是未来,你都是当下在想。你是当下的振动,搏动的是当下,振动的发生也是当下。因此,所有正在发生的,生命力涌起,你对之进行涵容,这中间所形成的创造张力,全都发生在此时此地。 因此,这里有几句话,我们希望未来几天你能够专心去体会:你在一个充满生机的地方,我们喜欢这个地方的生机蓬勃。现在,我们希望让你知道,如何可以立身于这个充满生机的地方,如何可以使你生机蓬勃的能量与愿望契合,带来充满生机与宽裕的结果。 帮助你有信心与自己的愿望契合,专注之轮是我们为你准备的最佳利器,因为,对待任何事情的公式,就是确认想法,然后发出一种与其相容的振动。
另举一例
因此,开始找一句话,让你自己觉得是有把握的!譬如说,写下一些你相信自己做得到的句子,别让自己觉得言不由衷。如果你写的是:我喜欢缴税。那你就是言不由衷。若你写的是:政府拿我的钱乱花,我认为是好事。也是言不由衷。因此,目标应该是真正能够使你感到舒服的想法,譬如:我喜欢自己过生活。尽自己的义务,心安理得。该做的事情我不喜欢拖拖拉拉,我喜欢规规矩矩地过日子。 然而,这样好像又能太唱高调了,不管是否真是那样,那种感觉你心理有数。经过不断地尝试,最后你这样写道:“依我的想像,像我这种感受的大有人在,他们不都是这样做吗?”这么一来,你觉得好多了!“虽然国税的制度还不完美,好歹是一个使政府得以动作的机制。”现在,对于这件事,你是心怀不平,还是有把握了呢?“对此,我是一年比一年更好,也更自在,我还会想办法处理得更不费力,缴税也是一种动力,使我做事情变得更有计划、更未雨绸缪。”
感受更好,情况就更越好
现在,请听我们说:我们并没有解决任何事情,换句话说,事情并没有真正改变,你还是要处理你的税,但我们希望你明白,你现在的心情已经和以前不同。你的心境会比以往清明得多,记忆力比以前好,某件东西丢在哪里你会更容易想起来。换句话说,生活中那些乱堆乱放的资料,成堆的、塞在箱子里的、夹在档案中的、压在包包底下的,东一处西一处的,全在你的心里有个谱。换句话说,你的内在存在开始动起来,这种情形是以前所没有的,因为,过去你根本没有花时间使自己的能量与愿望契合。 无论是打造一座城堡还是制造一粒纽扣,只要你将它当成专注的对象,就会召唤生命力,而当你感受到生命力,生命也就在其中了。是什么事情在召唤生命力并不重要,重点在于你感到自在,准备缴税如此,计划一次海上航行也如此。 如果你还是有所不信,那是因为你还没有涵容能量,让它毫无滞碍地流向你所专注的对象。你之召唤能量,是因为你想要为所当为,但是,如果你还是像过去那样一成不变地陈述自己的想法,你也就将能量岔开了。当你使能量涌向你,却无法将之涵容,它只会给你重重的一击。现在,练习专注之轮,使你花了比平常更长的时间去专注特定的事情,用心去思索令你感到自在的想法,你的引力点也将随之改变。 人生不免有林林总总的事情,善用这个简单却有力的专注之轮心法,对于任何重要的事,你的引力点都将获得显著的改善。
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