【尼尔】五种自然的情绪 - 愤怒

明曲

五种自然的情绪 - 愤怒

由 Neale Donald Walsch 著文

译者  U2 心无为

Hello，大家好

这几次更新的文章我将和大家分享五种自然的情绪，它们是：悲伤，愤怒，嫉妒，恐惧和爱。这些情绪都是我们可利用的工具和礼物，由神圣的源头赋予我们，帮助我们为自己建立一种更好的生活。

现在，你可能会问，那么，怎样利用愤怒才能为我们自己建立更好的生活？

愤怒，它是一种自然的情绪；愤怒，是一种单纯在释放的能量；愤怒，是一次对某种负面充能的“放手”。通过它的特征性体现，我们实际是在说，“不，谢谢你！”。

所以，愤怒是没有问题的，任何人若是告诉你愤怒是错误的，不应该有的情绪的话，那么他们就根本没有了解人性，更不用说知道疗愈愤怒到底是怎么回事。

愤怒，也是我们以一种方式在说，“不，我不同意这个，以及，我对于我的不同意有着需要释放的激烈情绪！”。或者，它也是我们在以自己的方式在说，“停停停！够了！够了！”，又或是更直接的方式，我们大声在说，“不！！”

我们中有很多人自从孩提时代起就被教导 - 表达愤怒是不对的。而且，如果我们这样做的话就会被父母或长辈关在屋子里。于是，一种令人遗憾的认知便逐步在我们脑海中形成 - 愤怒是“坏”的情绪，我们要尽力避免它。

然而，愤怒，它并不坏，而是一种自然的情绪。我们对待愤怒的习惯方式是因为我们觉得它并不会有益于我们。实际上，我们可以把它看作一个工具，一种体现为情绪能量的建议，让我们把事情最终落实和完成。

极有帮助的情形是，通过情绪上的愤怒表达让我们获得其中携带的信息，并在下次再经历类似情形的时候，能做出更智慧的回应。

所以，它并不是要求一个人抑制自己的愤怒，或者“以怒攻怒”，这两者都不是处理愤怒的有效方法。

首先，允许愤怒得以完全表达，这样做的话其实可以同时利益个人自己和他人。

第一种既可以利益自己也可以利益别人的，对愤怒的健康表达方式是 - 告知真相。真相的告知可以说是非常强力的，那么，得知真相的人或会因此产生需要释放的很多情绪能量。

因为，这个真相所关系到某件事导致听到真相的这个人感觉愤怒。所以，作为劝告，请说出真相的一方：道出你的真相，但使用以尽可能和平的语气和话语。

另一种释放愤怒的方式便是，以你的大声呼喊释放掉愤怒的情绪能量，不过请不要直接对着别人这样做。

在你的车中以大声的呼喊释放愤怒，但是，请不要在行驶的过程中这样做，先停车并在你人身已经安全的前提下再进行。如果你在驾驶车子的行驶过程中过度释放愤怒，可能危及你自身的安全。

你可以选择在偏僻无人的山顶，以你最大的嗓门释放掉所有挤压的愤怒情绪！

不论选择怎样适合自己的方式去释放愤怒，请先知道千万不要压抑它。如果你一直习惯性的压抑愤怒，那么它就可能变成狂怒或无法遏制的暴怒。而暴怒就绝不会是一件好事。

而且，暴怒所带出的能量对你的身体健康也会造成很大负面影响。暴怒是累积后的愤怒如火山一样爆发，且经常难以控制。

请以一种健康，不带威胁，且不会造成更大伤害的方式让我们切断这个由愤怒升至暴怒的可能性。因为，愤怒只要不被刻意压抑或抑制的话，就完全可以释放掉。

并且，健康的释放愤怒还能有效解决，并带走大量可能升至暴怒的情绪能量。所以，在压抑的情绪毁城灭国之前释放它，对你有百益而无一害。

到了本文的最后，我们知道了 - 愤怒，它是一种自然的情绪。不要因为你在感受愤怒，反而对你自己感到不满并更多增加愤怒的情绪能量。而是，把愤怒作为一个工具并欢迎它，随后以你的放手释放负面性的能量。

就是这样

爱与拥抱

尼尔