《与神对话》系列《明日之神》中的有关【冥想】

yoyo13688

冥想一：我是谁？
对多数人来说，扩展意识的最直接方式就是意识到一个事实，那就是他们拥有“意识”。
你们必须有意识地觉知，才会“拥有觉知”.这叫做自觉（self-awareness），而对这种自觉的培养相当简单。
从今以后，利用100次照镜子的机会，连续做100回“我是谁”的冥想练习。
“我是谁”冥想？
对着你自己说三次“谁”，每次都拉长“谁”字的尾音，持续十秒钟。你可以出声，也可以默想。无论哪种方式，都要凝视镜中自己的双眼，深吸一口气，然后每次呼吸时问三次……
谁——？
你向自己提出的问题是，“谁在这里？谁正站在我的面前？谁是我以为我是的那个存在？谁？谁？”
在接下来的30天里，如果你能进行100次这种冥想，你将能够觉察你的自我。你可能仍未完全理解你是谁，但你将觉悟到你的存在。也就是说，你将变得自我觉知。


冥想二：
还有，每天抽时间进入你的内在世界。当你在这内部世界穿行时，丢掉关于外部世界的所有思想和图景，让你的心智清零。深深地呼吸，全然地关注你呼吸的声音，使你的呼吸成为你的咒语——那声音带你进入内在。
现在，集中精神在你眼睛正上方的额头中央的一个点上。用你内在的双眼一直“看”那里。凝视那空无的黑暗空间，直到你“看到”什么。继续关注你的呼吸，然后注意你看到的。深入地看，不要想象有什么在那里，而要等待，直到已经在那里的东西向你的意识开放。
某种东西将突然向你显现。对很多人来说，它看起来会像一个跳动的蓝色火苗。你不但能看到那火苗，还将感觉到它。它带给你的这种感觉将涌向你，你将称这种感觉为爱。它可能使你潸然泪下。让一切继续发生，然后……
对你的灵魂说“你好”吧.


冥想三：
只需在围绕你的那个生命中呼吸。深深地呼吸，随着生命的自然节奏呼吸，长长地呼吸。当你这么做时，请安静地坐着或躺着。
哦，是的，我听说过，在某些训练中，这叫做“呼吸功课”。
是的。现在，当你吸气时，要感觉自己正在吸纳生命能量。深入呼吸一会儿后，想象这种生命能量通过你头顶的一个入口灌进来。以你内在的眼睛观看它流经你的身体。当你呼气时，让生命能量经由你的双脚流出。反复这么做。以你的心智审视你的身体。
现在，想象以这种能量灌注你的大脑。感觉氧气充满你的大脑，感觉它在滋养那里的细胞，感觉你的脑细胞在扩展。要特意这么做，要持续七分钟。
在此之后，你可能感觉有点眩晕。这并不要紧。你之所以感到眩晕，是因为你在眩晕。你已将闪着金白色光的生命能量发送到你的大脑。你已特意将它导入到那儿。它是你的脑细胞亮了起来。你可能有一种开悟的感觉。伴随身体的这种感觉，你对生命、对周围一切的觉知可能增加。如果发生这种情况，不要惊奇。你已开启了你的心智，扩展的意识将可以如微风一样吹进来。