终极自由之路——冥想

yoyo13688

摘自《终极自由之路》
作者：莱斯特·利文森

第三十章  冥想

我们需要做的最好、同时也是最难的事，就是放下头脑。头脑是废物堆积场，堆满了累世的废物、限制性的念头：我是有限的身体，我有麻烦等等。所有的念头都是有限的，我们将它们堆积在所谓的头脑里，因此头脑只是所有念头的集合，充满限制的废物堆积场。

那么，我们如何才能消除头脑呢？让它安静下来。当我们让头脑安静下来时，我们便能发现我们的无限性。我们越看到我们的无限性，就越能认识到头脑是个废物堆积场，也就越能放下它，直到最终我们一次就释放掉剩余的头脑。

然而在这之前，我们必须跟念头打持久战。念头一出现，我们就放下，放下，放下，直到放下了足够的念头，以便我们本来具有的真我显现。那时真我就会接手，并带我们走完全程。所以最好的事就是让头脑安静，也就是消除念头，这样就消除了头脑。

冥想是必要的手段，也是我一直强调的。学会如何冥想，冥想得越深入，就越能发现内在那无限的喜悦，不管你有多喜悦，都可以走得更远。如果你那时的喜悦是现在的一千倍，你可以一直在喜悦中向前走。喜悦是无限的，因为我们是无限的。

但是这需要我们能够任意控制头脑，任意冥想，任意进入宁静。一个人可以控制一个国家，但如果他连自己的头脑都控制不了，他还能控制什么？他只会成为他自己头脑的受害者。他无法自由控制自己的念头，相反地他只会受到念头的影响，被过去的习气耍弄。他绝对不是大师。只有能控制头脑的人才是大师，大师不仅是自己的大师，更是他所做的一切事的大师。冥想能帮我们做到这点。

冥想是直接的思考。冥想让你的头脑走上寻找上帝的征途。冥想是在正确的方向寻找答案。冥想是在正确的方向思考，让其它念头离开，直到头脑能够专注为止。当头脑能够专注时，答案就会向你显现。

专注是保持住一个念头，将其它念头排除在外。专注能够帮助你提升和成长。保持在一个念头里能让头脑专注，这样头脑就能揭开它自身的秘密。让头脑安静的冥想很好。放下自我欲望的冥想更好。有关“我是什么”的冥想最好。在冥想中积极地探索。

冥想时应该问自己：我是什么？上帝是什么？这个世界是什么？我与这世界有何关系？这世界的本质是什么？无限是什么？智力是什么？世界在哪里？或者对你听到过的一些话提出质疑，比如“世界不在我的外面，而是在我的里面”。问“为什么？”试着去挖掘这些真理背后的意义。

我们通过寻找完美之所在来发现完美。现在我们知道完美不在外面，完美就在此地，我们的“我”所在的地方。所以首先，我们必须将注意力转向内在，提出并持住一个问题，直到答案自行呈现。

当答案到来时，你就会知道：你已经知道了。为了得到“我是什么”的答案，你需要消除头脑中念头的噪音，让念头安静下来。念头都是些限制性的概念。头脑中有许许多多的念头，它们一刻不断的轰炸着我们，此消彼长。持续地放下它们，直到完美显现。

如果我们不对这些无关的念头感兴趣，它们就不会出现。我们必须学会如何让头脑安静。但是谈话无法让我们学会这点。所以，最好少一些谈话。

冥想不必非得正式地去做，随时都可以安静下来并探求答案。我们有些人发现不正式地去做冥想，冥想反而更容易，因为我们有时会对正式的冥想产生无意识的抗拒。但是我们应该放下这种抗拒感，从抗拒感中解脱出来。

冥想时应该用探索的方式。每个人通过工作所寻求的一切，不如通过冥想来寻求。相比通过工作来获得想要的，冥想会更快且更好地帮你实现这点。

向内走就是走向无限，向外走就是走向有限。将你的注意力向内，因为一切向外的注意力都是浪费。你对自己所做的一切，因为都是你自己的所为，所以只有你能消除或解除它。只有正确的方向和努力才能发现上帝。向内聚焦，上帝的王国就在那。冥想会让你发现你用有限的自我掩盖了无限的真我。

冥想是通往全在之路。我们应该尽可能地去冥想，让冥想成为一种习惯。冥想是让头脑专注在“我是谁”以及“我是什么”的问题上。它让头脑从世俗的事务中移开，转而聚焦于内在。

冥想做得越多，我们就越喜欢；我们越喜欢冥想，就会越多地冥想，直到任何时间冥想都成为毫不费力的事。不管你在做什么，冥想都会在背景中进行着。那样你就会进步。否则的话你就进步得很慢，因为大部分时间你都忙于世俗的事务，也就是走在限制性的方向上。

通往最终的境界只有一条路可走，那就是让头脑安静。让头脑安静的方法是冥想。这非常困难，因为你坐下来试图让头脑安静时，会有很多念头出现。在念头出现时放下它们，直到你能相对平静地坐着。那样你就会开始喜欢冥想，因为它是对真我的深度体验。

一旦你喜欢上冥想，冥想的主要障碍就消除了。但你绝不要就此打住，而是继续练习冥想，让冥想成为一件令人感到轻松并愉悦的事。

冥想确实是与你本来具有的“真我”连结。你是否能看到真我取决于头脑安静的程度。若要摆脱自我，那就让头脑安静，如此你才能看清你是什么。知道你不是自我，就放下了小我。

深度冥想会将你带向你那开悟的导师，你的大师。深入冥想吧，让头脑安静并期待更高导师的帮助，他们就会来。上帝和导师们一直都在帮助我们。如果我们能够安静下来，他们会帮助我们提升到能够体验真我的境界。

必须让冥想成为最重要的事。即使是短暂的冥想，也会把我们带得很远，尤其是专注的冥想。灵性的东西必须是通过灵性来领悟。灵性知识不会屈尊降贵，所以我们只能提升自己来获得它。我们在冥想中提升自己，通过提升到更高的境界，我们就能领悟的更高。

冥想是很棒的事。在冥想中发生的事永远不会在你谈话或行动时发生。对发现“你是什么”的渴望，能够让你的头脑安静下来。当对“我是什么”的兴趣要比对世界和身体的兴趣更强烈时，你才能发现“你”。强烈的渴望是关键。认为“冥想是让你的头脑空白”是错误的。你无法让你的头脑空白。

冥想是知道“我是什么”答案的基石。总有一天你所知道的最快乐的事是冥想。
持续冥想，直到冥想成为常态，不管你在做什么，冥想都在头脑的后台进行着。


冥想让头脑安静。只是变得安静，但不是以消极的方式，而是以“探寻答案”的积极方式。不断探寻是非常美妙的体验感觉，但不要就此停住。持续地放下自我，直到自我不复存在。总有一天你对冥想的喜欢会超过其它事，因为那时你到了成为真我的境界。你会极度愉悦。

之前的念头都是关乎外在世界，关于你的妻子、你的孩子。但那时你只会把你的妻子和孩子视为你本来具足的真我，这种愉悦就会变得直接和永恒持续下去。答案不是来自推理。答案来自安静的冥想。总有一天，它会自动地呈现在你眼前，如此简单，你会说：“哇！”

冥想是思考，但只是思考一件事，那样其它念头就会离开。当你只对一件事有强烈的兴趣时，其它念头就会离开。

我们越安静，就越是真我。当冥想成为全天的常态时，即使我们仍忙于世俗的事务，也依然保持在真我中成熟的真我追寻者从这里出发——真相是：我从未被束缚，我一直都是自由且完美的。

只是看着你本来的真我，而非你不是的东西。当你发现“你是什么”时候，你也发现了你不是什么，那样就放下了它们。

说：“我不是这个身体，我不是这颗头脑。”并坚持下去。看清你不是自我，你便放下了自我的大部分。进入冥想的深度决定了你能消除多少的自我。

冥想的深度取决于头脑的安静程度。你能冥想得越久，就能走得越深。一旦你进入宁静，那就去找出“你是什么”。

有好的感受是不错。你走得越深，感受越好。但若你把好的感受当成是终点的话，那它就会是终点。成长不仅仅是拥有真我所带来的美好感受，成长更是放下你的自我。

享受冥想只是其中一步，但不要就此打住，要超越它，你必须去得到最终答案。一个人可以永远处在冥想中。

冥想本身可能会成为一个陷阱。你要将冥想作为你的拐棍，支持你走向开悟。当你完全开悟时，你会一直处在冥想的状态中。实际上，冥想是种天然的状态。持续的冥想就是持续地忆起上帝，忆起真我。

冥想一开始是非常难，但随着时间的推移，会变得越来越容易。有一天你会说：“这太棒了！这就是我想要的！”那时你就会一直地冥想，你就真正地走在了灵性道路上。

必须非常地专注于你的真我。将心智转回头脑上，去发现头脑是什么，然后超越头脑，进入真我中。每个人都必须体验到它。那是一种觉知，但并非心理上的觉知。通过将头脑专注在一个方向上，直到头脑变得非常安静，直到其它念头都自行离开，你获得了认知、启示和开悟。专注在一个念头上，让这个念头带你到达思考的背后，答案就在那里。我们称它为体验，称它为启示。

我们必须学会让头脑安静，那样当我们坐下来时，我们才能放下全世界。只有到那时，我们才是真正地走在高水平的灵性道路上。

我们已经让这世界变得更好，让这梦境变得更幸福，但是我们还是像从前一样受到束缚，只是这束缚从坏的变成了好的。我们必须放下所有的念头，通过正确的冥想，即让头脑安静，让念头静止，最终消除所有的念头。

在集体冥想中，支持从一个人传给另一个人。这个力量是成倍的，随着时间的推移你可以进入更深的宁静中。但是最好的冥想是单独冥想，你不需要团体的支持，并且不受时间的限制。你可以冥想5小时，10小时，甚至一天24小时都在冥想。你应该这么做。当你对冥想变得非常喜欢时，你就会彻夜冥想，对睡觉都会失去兴趣。那样你就处在强有力的推动中，你会发现并回归你的真我。

若要支配头脑，那就进入真我。进入真我是如此愉悦的事，以至你只想待在真我中。而那又会让进入真我变得更容易。一旦进入真我变得容易，那就继续和真我同在，直到你彻底开悟。随着每天持续做，你会变得越来越宁静，并且你所看到的真我会不断地吞噬自我，而那会让头脑变得更安静。

冥想一开始是专注在有关上帝或真我的念头上，而将其它念头挡在门外。当一个人开悟时，冥想就是觉知，但不是觉知某个东西，而只是觉知到“了了分明（current of awareness）”，没有其它，也没有行动，但却与心智和身体的功能完全融合。

在冥想的尽头，你会发现你那恢宏而灿烂的真我！