冥想时如果让头脑静下来（个人心得体会）

yoyo13688

最近和朋友一起尝试一个新的方法，怎么在冥想时停止头脑杂念纷飞，让头脑和心更快的静下来？

比如你们有喜欢的咒语，在冥想的时候，脑子里面出现你持的咒语的字，或者数息的数字，这样的话，就不容易有妄念

例如我在冥想时在心里默念零极限四句话（对不起，请原谅，谢谢你，我爱你） 我一边在心里默念的时候，脑子里会慢慢出现这些字，这样的话，就不容易有妄念

也就是心脑相结合，就是专心，无妄念

个人的体验，大家可以尝试一下